Vedeli ste, že migréna je v skutočnosti fyzická choroba a môže mať celý rad príčin, ktoré ju ťažko liečia? Napriek tomu postihuje mnohých z nás a pri vynaložení úsilia a času sa dá kontrolovať. Existuje niekoľko účinkov, ktoré siahajú od bolesti hlavy, nevoľnosti, zvracania, problémov so zrakom a citlivosti na svetlo a zvuk. Neexistuje jedna presná príčina, podobne ako pri väčšine chorôb, takže sa stáva komplexným problémom a lieky neponúkajú žiadnu dlhodobú nápravu, čo vysvetľuje, prečo mnohí trpiaci hľadajú prirodzenejšie alternatívne možnosti.
Kategórie migrény
Migrény sa delia do dvoch hlavných kategórií. Klasickým migrénam často predchádza porucha zraku, ako sú napríklad blikajúce svetlá, zvláštne obrazce pred očami alebo rozmazanie zraku. Tento typ je zvyčajne príčinou u šesťdesiatich piatich % trpiacich a zahŕňa len malé varovanie. Nepríjemné pocity sa pomaly vyvíjajú priamo do pulzujúcej bolesti, ktorá sa zhorší pri pohybe alebo zvuku. Oba typy môžu mať aj vonkajšie príznaky nevoľnosti a vracania.
Migrény môžu byť dôsledkom zmien neurotransmiterov a tepien v mozgu. Čo môže tieto zmeny spôsobiť, nie je známe. Spúšťačom môže byť stres, potraviny, ako napríklad syr, alkohol, čokoláda, nedostatočné jedlo alebo nepravidelné stravovanie (to spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi), nadmerná únava a hormonálne zmeny, ako napríklad menštruácia.
Menštruačné migrény postihujú vo všeobecnosti desať % žien a vo všeobecnosti súvisia s poklesom estrogénu v týchto dňoch. Prvým krokom pri odstraňovaní konzistentných bolestí hlavy by malo byť identifikovanie nejakého typu príčiny.
Typické bolesti hlavy
Najtypickejšie bolesti hlavy patria do konkrétnych kategórií uvedených nižšie. Rozhodnite sa, ktorá z nich sa najviac zhoduje s tou vašou z nižšie uvedeného kontrolného zoznamu, skôr než začnete skúmať prostriedky nápravy. Môže byť tiež prospešné viesť si denník, aby ste rozpoznali, čo spúšťa vaše bolesti hlavy. Môže to byť čokoľvek od pocitu zníženia, živlov, menštruačného cyklu, všetkého, čo konzumujete, a kedy a ako spíte. Hľadajte spúšťače v potravinách a urobte si zoznam všetkých potravín, ktoré ste prijali 48 hodín pred štrajkom, aby ste zistili, či sa niektoré často opakujú.
- Klastrové bolesti hlavy - Tieto bolesti sa objavujú bez varovania a často sa objavujú aj v noci. Bolesť zvyčajne postihuje len jednu stranu tváre a sústreďuje sa na oblasť pozornosti. Trvá štvrťhodinu až tri hodiny a vracia sa približne 10-krát každý deň počas šiestich až desiatich dní v rovnakom čase (nie je to príjemné) počas celého obdobia zhlukovania. Potom zmizne na niekoľko mesiacov aj rokov. Nikto si nie je istý príčinou, predpokladá sa však, že na vine môže byť určitá forma nepohodlia tvárových nervov. klastrové bolesti hlavy bývajú častejšie u mužov, najmä ak fajčia alebo pijú nápoje.
- Napätie Bolesti hlavy - To je bežné a je to naozaj tupé, stabilné nepohodlie na oboch stranách vrcholu. Môže to vyzerať, akoby na hornú časť tlačila dobrá kapela alebo ťažké libry. Zvyčajne je to dôsledok stresu, ktorý spôsobuje napätie svalového tkaniva krku a pokožky hlavy. Spôsobuje ho aj zlá poloha, sedenie v prievane, jasné osvetlenie, príliš veľa zvuku alebo dlhodobá práca v nepohodlnej polohe.
- Chronické každodenné bolesti hlavy - vyskytujú sa oveľa častejšie ako 15-krát za mesiac. Môžu byť spôsobené poškodením krku alebo hlavy, ako je napríklad whiplash alebo nadmerné užívanie liekov proti bolesti. Áno, čítate správne! Ľudia, ktorí užívajú lieky proti bolesti každý deň, sa dostanú do začarovaného kruhu, takže keď tieto lieky vyprchajú, objaví sa opätovná bolesť hlavy, a preto človek užíva ešte viac liekov proti bolesti, ktoré v začarovanom kruhu spôsobujú bolesti hlavy.
Bylinná liečba
Bylina Tanacetum parthenium (Feverfew) sa u mnohých ľudí osvedčila pri migréne. Ponúka ju váš obchod so zdravou výživou a mala by sa užívať v intervale nie kratšom ako 90 dní. Ak máte záujem, je možné vypestovať si vlastné rastliny, ale upozorňujem vás, že majú horkú chuť - skutočnú medicínsku chuť.
V štúdii, v ktorej sa používal doplnok stravy s obsahom bylín Feverfew a Salix Alba (vŕba bielená), sa zistilo, že sa znížila frekvencia, sila a trvanie záchvatov migrény.
Záver
Existujú rôzne prírodné terapie na bolesti hlavy, medzi ktoré patrí chiropraxia, kraniálna osteopatia, homeopatia, reflexológia, rolfing, akupresúra, bylinné procedúry, masáže, aromaterapia, úprava stravy, vyrovnávanie mysle a vyrovnanie čeľuste. Vyrovnávanie mysle sa môže použiť aj pri chrápaní, závratoch, škrípaní zubami, hučaní v ušiach a napätí v oblasti krku a ramien. Poraďte sa s lekárom, ktorý má skúsenosti s lekárskou diagnostikou, aby ste zistili, čo by bolo pre vás najvhodnejšie.
