편두통은 실제로 신체 질환이며 다양한 원인으로 인해 치료가 어려울 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그럼에도 불구하고 편두통은 많은 사람에게 영향을 미치며 노력과 시간이 주어지면 조절할 수 있습니다. 두통, 메스꺼움, 구토, 시력 문제, 빛과 소리에 대한 민감성 등 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분의 질병과 마찬가지로 정확한 원인이 하나도 없기 때문에 복잡한 문제가 되고 약물로는 장기적인 치료법이 없기 때문에 많은 환자들이 보다 자연적인 대체 옵션을 찾고 있습니다.
편두통 카테고리
편두통은 크게 두 가지로 나뉩니다. 전형적인 편두통은 번쩍이는 빛, 눈앞에 이상한 패턴이 보이거나 시야가 흐려지는 등의 시각 장애가 선행되는 경우가 많습니다. 이 유형은 일반적으로 환자 중 65%에서 발생하며 경고가 거의 없습니다. 불편함은 천천히 욱신거리는 통증으로 발전하며, 움직임이나 소리에 따라 악화됩니다. 두 유형 모두 메스꺼움과 구토의 겉으로 드러나는 징후가 있을 수 있습니다.
편두통은 뇌의 신경전달물질과 동맥의 조정으로 인한 결과일 수 있습니다. 이러한 조정의 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 스트레스, 치즈, 술, 초콜릿과 같은 음식, 불충분한 식사 또는 불규칙한 식사(이로 인해 혈당 수치가 떨어짐), 과도한 피로, 월경과 같은 호르몬 변화 등이 유발 요인이 될 수 있습니다.
생리성 편두통은 일반적으로 여성의 10명 중 1명이 겪으며, 일반적으로 에스트로겐의 감소와 관련이 있습니다. 지속적인 두통을 없애기 위한 첫 번째 단계는 어떤 유형의 원인을 파악하는 것입니다.
전형적인 두통
가장 일반적인 두통은 아래에 설명된 특정 범주에 속하는 경향이 있습니다. 아래 체크리스트에서 자신의 두통과 거의 일치하는 항목이 있는지 확인한 후 치료법을 찾아보세요. 두통을 유발하는 요인을 파악하기 위해 일기를 쓰는 것도 도움이 될 수 있습니다. 기운이 떨어지는 느낌, 날씨, 생리 주기, 섭취하는 모든 것, 수면 시간과 방식 등 모든 것이 원인이 될 수 있습니다. 두통을 유발하는 음식을 찾아보고 두통이 발생하기 전 48시간 동안 섭취한 모든 음식의 목록을 작성하여 자주 재발하는 음식이 있는지 확인하세요.
- 군발성 두통 - 예고 없이 찾아오는 두통으로, 밤에 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 통증은 일반적으로 얼굴 피부의 한쪽에만 영향을 미치며 주의 집중 부위를 중심으로 발생합니다. 통증은 1/4시간에서 3시간 정도 지속되며, 6~10일 동안 매일 10회 정도 같은 시간대에 반복적으로 나타납니다(좋지 않음). 그런 다음 수개월 또는 수년 동안 사라집니다. 실제로 원인을 확실히 알 수는 없지만 안면 신경에 어떤 형태의 불편함이 원인이 될 수 있다고 생각되며, 군발성 두통은 특히 흡연이나 음주를 하는 남성에게 더 흔한 경향이 있습니다.
- 긴장성 두통 - 흔한 증상이며, 윗부분 양쪽에서 둔하고 지속적인 불편함이 느껴집니다. 좋은 밴드 또는 무거운 파운드가 상단을 누르는 것처럼 경험할 수 있습니다. 일반적으로 스트레스로 인해 목과 두피의 근육 조직이 긴장되어 발생합니다. 또한 나쁜 자세, 외풍, 밝은 조명, 너무 큰 소리 또는 어색한 자세로 장시간 앉아서 일하는 경우에도 발생할 수 있습니다.
- 만성적인 일상 두통 - 한 달에 15회 이상 발생하는 두통입니다. 목이나 머리의 손상(예: 목을 삐끗하거나 진통제를 과다 복용한 경우)이 원인일 수 있습니다. 네, 제대로 읽으셨습니다! 매일 진통제를 복용하는 사람들은 악순환이 발생하여 진통제가 마모되면 반동성 두통이 발생하므로 더 많은 진통제를 복용하고 이는 두통을 악순환으로 몰아넣습니다.
허브 트리트먼트
허브 타나세툼 파르테늄(피버퓨)은 많은 사람에게 편두통에 매우 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 건강 식품 가게에서 판매하며 90일 이상 간격을 두고 복용해야 합니다. 원하신다면 직접 키우실 수도 있지만 쓴맛이 나니 주의하세요. 하지만 진짜 약 맛은 나지 않습니다.
허브인 피버퓨와 살릭스 알바(흰 버드나무)가 함유된 식이 보충제를 사용한 연구에 따르면 편두통 발작의 빈도, 강도, 지속 시간이 줄어드는 것으로 나타났습니다.
결론
카이로프랙틱, 두개골 정골 요법, 동종 요법, 반사 요법, 롤링, 지압, 허브 트리트먼트, 마사지, 아로마 테라피, 식단 수정, 마인드 밸런싱, 턱 재배열 등 두통에 대한 다양한 자연 요법이 있습니다. 마인드 밸런싱은 코골이, 어지럼증, 이갈이, 이명, 목과 어깨 스트레스에도 사용할 수 있습니다. 의료 진단 경험이 풍부한 전문가와 상담하여 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아보세요.
