Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine. Spenningshodepine utgjør 90% av all hodepine. Mange mennesker har opplevd det på et eller annet tidspunkt i livet. Spenningshodepine kan gi alt fra milde til sterke smerter og stramhet i nakke, rygg, muskler og øyne. Tilstanden kan vare i opptil 30 minutter, og noen ganger kan den vare i flere dager. I gjennomsnitt kan den vare fra fire til seks timer.
Spenningshodepine
En person som lider av spenningshodepine, føler at hodet presses sammen hele tiden og opplever dobbeltsidige smerter. Spenningshodepine er ikke forstyrrende i hverdagen. Hvis hodepinen blir alvorlig eller kronisk, kan den føre til lammelser. Man vet ikke hva som forårsaker spenningshodepine.
Eksperter trodde at spenningshodepine skyldtes spasmer i nakke- og hodemuskulaturen. Nå mener ekspertene imidlertid at også kjemikalier i hjernen kan være involvert. Selv om ekspertene ikke er i stand til å finne den eksakte årsaken, vet man at det er mange faktorer som kan utløse spenningshodepine.
Årsaker
Spenningshodepine kan forårsakes av følelsesmessig og fysisk stress, dårlig holdning, skader, overeksponering for sterkt lys, belastning av kjeven (forårsaket av neglebiting og tyggegummitygging) og belastning av nakken. Spenningshodepine er lett å skille fra andre typer. Smertene er konstante, det vil si at de ikke dunker eller pulserer. Pannesmertene er stramme, og det virker som om toppen av hodet er klemt sammen.
Andre symptomer er smerter fra tinningene til nakken og ned til bakhodet. Personer i alderen 30-39 år har størst sannsynlighet for å bli rammet av denne tilstanden. Dette er de mest stressende årene i livet. Spenningshodepine er mindre vanlig hos de som har en mer stabil livsstil og de som er eldre.
Behandlinger
Det finnes tre måter å behandle spenningshodepine på. Det første er å kjøpe reseptfrie medisiner som for eksempel aspirin. Det andre alternativet er å prøve ikke-medikamentelle alternativer som akupunktur, stressmestring og biofeedback. Den tredje og mest praktiske måten å løse problemet på er å identifisere de utløsende faktorene (f.eks. stress, sult, sinne og tretthet) og unngå dem.
Hvis du kjenner til årsakene til kronisk hodepine, som angst eller depresjon, kan det hjelpe deg med å håndtere den. Spenningshodepine er vanligvis ikke alvorlig. Spenningshodepine er imidlertid vanligvis ikke særlig alvorlig. Hvis du fortsetter å oppleve disse symptomene, er det en god idé å oppsøke en fagperson for å få råd og hjelp. Forebygging er alltid bedre enn behandling.
