紧张性头痛是最常见的头痛类型。紧张性头痛占所有头痛的90%。许多人在他们生活中的某些时候都经历过这种情况。紧张性头痛会引起从轻微到严重的疼痛，以及颈部、背部、肌肉和眼睛的紧张。这种情况可以持续30分钟，有时可以持续几天。它平均可以持续四到六个小时。
紧张性头痛
患有紧张性头痛的人感到他们的头部不断被挤压，并经历双侧疼痛。紧张性头痛对一个人的日常生活没有影响。如果头痛变得严重或慢性，它可能会导致一个人瘫痪。目前还不知道紧张性头痛的原因。
专家们认为紧张性头痛是由颈部和头部肌肉的痉挛引起的。然而，专家们现在认为，大脑化学物质也可能参与其中。尽管专家们无法确定确切的原因，但众所周知，有许多因素会引发紧张性头痛。
原因
紧张性头痛可以由情绪和身体压力、不良姿势、受伤、过度暴露在强光下、下巴的劳损（由咬指甲和嚼口香糖引起）和颈部劳损引起。紧张性头痛很容易与其他类型区分开来。疼痛是持续的，这意味着没有跳动或跳动。额头的疼痛是紧绷的，头顶似乎被挤压了。
其他症状包括从太阳穴到颈部，一直到后脑勺的疼痛。年龄在30-39岁之间的人最有可能受到这种情况的影响。这些年是一个人生活中压力最大的时期。紧张性头痛在生活方式比较稳定的人和年龄较大的人中比较少见。
治疗方法
治疗紧张性头痛有三种选择。第一个是购买非处方药，如阿司匹林。第二种选择是尝试非药物治疗方案，如针灸、压力管理和生物反馈。第三种也是最实用的解决方法是找出诱因（即压力、饥饿、愤怒和疲劳）并避免它们。
了解慢性头痛的根本原因，如焦虑或抑郁，可以帮助你处理这些问题。紧张性头痛通常并不严重。然而，紧张性头痛通常不是很严重。如果你继续出现这些症状，最好是咨询专业人士的建议和帮助。预防总是比治疗好。
