Een slechte adem, ook bekend als halitose, verwijst naar een slechte geur die uit de mond komt. Hoewel het probleem bij sommige mensen vaker voorkomt dan bij andere. Dit probleem kan leiden tot een sociale ramp en kan een lief afspraakje ongelukkig maken. Problemen als halitose kunnen complexer zijn omdat mensen met halitose niet doorhebben dat hun mond slecht ruikt.
Oorzaken
Een slechte adem kan door vele factoren worden veroorzaakt, maar de belangrijkste oorzaak is de aanwezigheid in de mond van anaërobe bacteriën zoals de H.Pylori of de S. Mutans. Deze bacteriën gedijen op voedselresten en dode cellen in de mond. Er zijn veel huismiddeltjes die gebruikt kunnen worden tegen halitose.
De beste manier om halitose te bestrijden is uw mond te reinigen na elke maaltijd. Poets ook minstens twee keer per dag uw tanden. Het poetsen van de tanden moet gebeuren in combinatie met andere reinigingsprocedures zoals het schrobben en flossen tussen de tanden. De bacteriën gedijen op het bovenvlak en tussen de tanden, dus is het belangrijk om te poetsen en te schrobben.
Denk aan
Het is de moeite waard om bij het reinigen meer aandacht te besteden aan ruimtes zoals het achterste gedeelte van de tong en de achterste oppervlakken van de voortanden. Dit zijn de meest waarschijnlijke plaatsen om etensresten of dode cellen aan te treffen. U kunt het probleem verhelpen door kleine veranderingen in uw eetgewoonten aan te brengen.
Veel water drinken gedurende de dag en bij elke maaltijd helpt om een slechte adem weg te houden. Vermijd voedingsmiddelen als rauwe ui en knoflook, omdat de vluchtige oliën daarin zelfs na drie dagen een slechte adem kunnen veroorzaken. Om een slechte adem te voorkomen kunt u ten derde voedingsmiddelen als peterselie, munt en kruidnagel bij uw eten doen.
Let op.
Er zijn veel manieren om je mond schoon en vrij van bacteriën te houden. Het is bewezen dat je met vers fruit en groenten een slechte adem kunt behandelen.
- Vooral zinkrijke vruchten helpen om bacteriën onder controle te houden. Om bacteriën in de mond kwijt te raken, kunt u zelf ongezoet citroensap maken. Een slechte adem kan ook worden voorkomen door ongezoete en gebrouwen groene thee te drinken. Een slechte adem kan worden voorkomen door slimme keuzes te maken, zoals kiezen voor een vetarm en koolhydraatarm dieet in plaats van een dieet dat rijk is aan dierlijke eiwitten. Een slechte adem kan ook worden voorkomen door alcohol zoveel mogelijk te vermijden.
- Baking soda pasta kan worden gebruikt om de mond ten minste eenmaal per week schoon te maken als huismiddeltje tegen halitose. Baking soda kan halitose helpen bestrijden door de pH-waarde in de mond zodanig te veranderen dat bacteriën niet kunnen overleven.
- Om van het probleem af te komen kan waterstofperoxide worden gebruikt als tongreiniger. Het is belangrijk te onthouden dat chemische thuisbehandelingen niet overhaast moeten worden uitgevoerd.
