Pahanhajuinen hengitys, joka tunnetaan myös nimellä halitoosi, tarkoittaa suusta tulevaa pahaa hajua. Ongelma on yleisempi kuin muilla, mutta joillakin ihmisillä se on yleisempi. Ongelma voi johtaa sosiaaliseen katastrofiin ja tehdä makeista treffeistä onnettomia. Halitoosin kaltaiset ongelmat voivat olla monimutkaisempia, koska ihmiset, joilla on halitoosi, eivät tajua suunsa haisevan pahalle.
Syyt
Pahanhajuinen hengitys voi johtua monista tekijöistä, mutta tärkein syy on anaerobisten bakteerien, kuten H.Pylorin tai S. Mutansin, esiintyminen suussa. Nämä bakteerit viihtyvät suussa olevilla ruoanjätteillä ja kuolleilla soluilla. Halitoosin torjuntaan voidaan käyttää monia kotikonsteja.
Paras tapa torjua halitoosia on puhdistaa suu jokaisen aterian jälkeen. Harjaa hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä. Hampaiden harjaus tulisi tehdä yhdessä muiden puhdistustoimenpiteiden, kuten hampaiden välejä hankaavan hankauksen ja hammaslangan käytön, kanssa. Bakteerit viihtyvät hampaiden yläpinnalla ja välissä, joten harjaaminen ja hankaaminen on tärkeää.
Muista
Puhdistuksessa kannattaa kiinnittää enemmän huomiota esimerkiksi kielen takaosaan ja etuhampaiden takapintoihin. Näistä alueista löytyy todennäköisimmin ruoan jäänteitä tai kuolleita soluja. Voit korjata ongelman tekemällä pieniä muutoksia ruokatottumuksiisi.
Runsaan veden juominen päivän mittaan ja jokaisen aterian yhteydessä auttaa pitämään pahanhajuisen hengityksen poissa. Vältä ruokia, kuten raakaa sipulia ja valkosipulia, sillä niiden sisältämät haihtuvat öljyt voivat saada pahanhajuisen hengityksen tuntumaan vielä kolmen päivän jälkeenkin. Pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi voit kolmanneksi sisällyttää ruokaan persiljan, mintun ja neilikan kaltaisia ruokia.
Ota huomioon
On monia tapoja pitää suu puhtaana ja bakteereista vapaana. On todistettu, että tuoreita hedelmiä ja vihanneksia voidaan käyttää pahanhajuisen hengityksen hoitoon.
- Sinkkirikkaat hedelmät auttavat erityisesti pitämään bakteerit kurissa. Suun bakteereista eroon pääsemiseksi voit valmistaa itse makeuttamatonta sitruunamehua. Pahanhajuista hengitystä voi ehkäistä myös juomalla vihreää teetä makeuttamattomana ja haudutettuna. Pahanhajuinen hengitys voidaan ehkäistä tekemällä fiksuja päätöksiä, kuten valitsemalla vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen ruokavalio runsaasti eläinproteiinia sisältävän ruokavalion sijaan. Pahanhajuinen hengitys voidaan ehkäistä myös välttämällä alkoholia mahdollisimman paljon.
- Ruokasoodatahnaa voidaan käyttää suun puhdistamiseen vähintään kerran viikossa kotikonstein halitoosiin. Ruokasooda voi auttaa torjumaan halitoosia muuttamalla suun pH-ympäristön sellaiseksi, että bakteerit eivät voi selviytyä.
- Ongelman poistamiseksi vetyperoksidia voidaan käyttää kielen puhdistusaineena. On tärkeää muistaa, että kemiallisia kotihoitoja ei pidä tehdä kiireessä.
