Låt oss vara ärliga; om du lider av migrän finns det tillfällen i ditt liv då du kommer att uppleva en migrän där det verkligen är till synes omöjligt att hantera. Det är en faktor om du är hemma när en migrän börjar, men vad händer när du är på en viktig händelse eller om du också arbetar och en migrän inträffar? Migrän gör det näst intill omöjligt att fokusera på någonting och allvarlig migrän kan bokstavligen göra dig irriterad, lynnig och ibland känna dig oförmögen.
Låt oss förstå det
Ditt fokus kan påverkas, din koncentrationsförmåga kommer definitivt att försämras och du kan få svårt att vara positiv och produktiv. En enkel huvudvärk är ofta enkel att behandla, beroende på vad den leder till. Om man inte har ätit tillräckligt kan man behöva äta en bit mat för att höja blodsockret och lindra en enkel huvudvärk.
Om en vanlig huvudvärk beror på spänningar eller stress räcker det ofta med några aspirin. Om huvudvärken beror på för lite kaffe kan du begränsa ditt koffeinintag och bli av med koffeinhuvudvärk helt och hållet. Migrän är verkligen lite svårare att ta hand om och de komplexa orsakerna till migrän förblir oidentifierade.
Genomsnittlig migrän
En vanlig migrän kan vara plågsam; splittrande smärta, vanligtvis i tinningen, och smärta i ögat kan få den drabbade att vilja göra ingenting annat än att lägga sig ner och sova innan migränen går över. Auramigrän kan vara smärtfri, men är ändå ett stort besvär. Man kan få problem med synstörningar, övergående blindhet eller blinda områden, och vissa personer ser stora mörka fläckar som om de vore förblindade av solljus.
Migrän kan göra den drabbade illamående och i allvarliga fall även orsaka kräkningar. Ibland kan en antacida hjälpa till att lindra sådana tecken och symtom. Om känslighet för höga ljud och omgivningsljud utvecklas är det bra att minska de ljudnivåer man utsätts för. Om det är möjligt att vidta åtgärder kan migränpatienten också ta ett par minuter för att använda en frostig kompress mot huvudet för att kraftigt hjälpa till att minska eventuellt bultande obehag och smärta. Många experter nämner spänningar som en primär orsak till migrän.
Avlastning av stress
Med detta sagt bör den som lider av migrän försöka hitta aktiviteter som lindrar stressen. Om det är möjligt bör man ta tio eller 15 minuter för att meditera. Meditation gör det möjligt för en person att sakta ner sina tankeprocesser, att lämna krävande impulser bortom ens medvetande och att vända sig inåt där inre frid och lugn kan nås.
Daglig träning hjälper till att lindra enorma spänningar samt spänningar i de kroppsliga muskelvävnaderna frigörs genom träning. Alla de senare åtgärderna för att minska stress bör genomföras på en rimligt regelbunden basis för att upprätthålla migrän från plötsligt inträffande. Om migrän ändå uppstår kan receptfria och receptbelagda läkemedel användas för att lindra en del av den svåra smärta man kan uppleva.
