Laten we eerlijk zijn: als je aan migraine lijdt, zijn er momenten in je leven dat je migraine krijgt en dat het echt onmogelijk is om ermee om te gaan. Het is één ding als je thuis bent als de migraine begint, maar wat gebeurt er als je bij een belangrijke gebeurtenis bent of als je aan het werk bent en je krijgt migraine? Een migraine zorgt ervoor dat het bijna onmogelijk is om je ergens op te concentreren en ernstige migraine kan je letterlijk geïrriteerd, humeurig en af en toe een gevoel van onvermogen geven.
Laten we het begrijpen
Je focus kan worden aangetast, je concentratievermogen zal zeker worden beïnvloed en je kunt het moeilijk vinden om positief en productief te blijven. Een eenvoudige hoofdpijn is vaak eenvoudig te behandelen, afhankelijk van de oorzaak. Als je niet goed genoeg hebt gegeten, moet je misschien een hapje eten om je suikergehalte te verhogen en eenvoudige hoofdpijn te verlichten.
Als een gewone hoofdpijn het gevolg is van spanning of stress, dan doen een paar aspirientjes vaak het geheim. Als hoofdpijn het gevolg is van een tekort aan koffie, dan kun je je cafeïne-inname beperken en helemaal van de cafeïnehoofdpijn afkomen. Migraine is wat lastiger te behandelen en de complexiteit van migraine is nog niet bekend.
Gemiddelde Migraine
Een gemiddelde migraine kan ondraaglijk zijn; splijtende pijn, meestal in de slaapstreek, en pijn in het oog kunnen de lijder ertoe aanzetten niets anders te willen doen dan liggen en slapen voordat de migraine voorbij is. Of aura-migraine kan pijnloos zijn, maar toch een aanzienlijk probleem vormen. Men kan last hebben van een verstoord gezichtsvermogen, voorbijgaande blindheid of blinde vlekken en sommige mensen zien grote donkere vlekken alsof ze verblind worden door zonlicht.
Migraine kan de patiënt misselijk maken en in ernstige gevallen zelfs doen braken. Soms kan een maagzuurremmer helpen om deze symptomen te verlichten. Als je gevoelig bent voor harde geluiden en omgevingsgeluiden, is het nuttig om het geluidsniveau waaraan je wordt blootgesteld te verlagen. Als het mogelijk is om actie te ondernemen, kan de migrainelijder ook een paar minuten de tijd nemen om een ijskoud kompres op het hoofd te leggen om het kloppende ongemak en de pijn te verminderen. Veel deskundigen noemen spanning als de belangrijkste oorzaak van migraine.
Verlichting van stress
Dat gezegd hebbende, moet de migrainepatiënt op zoek gaan naar stressverlagende activiteiten. Als het mogelijk is, zou je tien of 15 minuten moeten mediteren. Meditatie stelt iemand in staat zijn denkprocedures te vertragen, veeleisende prikkels buiten zijn bewustzijn te laten en zich naar binnen te keren, waar innerlijke rust en kalmte kunnen worden bereikt.
Dagelijkse training helpt om enorme spanningen te verlichten en spanning in de lichamelijke spierweefsels wordt bevrijd door training. Al deze maatregelen om stress te verminderen moeten op een redelijk regelmatige basis worden uitgevoerd om te voorkomen dat migraine plotseling optreedt. Als er toch migraine optreedt, kunnen receptvrije en voorgeschreven medicijnen worden gebruikt om de hevige pijn te verminderen.
