Давайте подивимося правді в очі: якщо ви страждаєте на мігрень, у вашому житті трапляються випадки, коли ви відчуваєте напад мігрені, з яким, здається, неможливо впоратися. Добре, якщо ви перебуваєте вдома, коли починається мігрень, але що відбувається, коли ви перебуваєте на важливому заході або працюєте, і у вас починається мігрень? Під час мігрені практично неможливо зосередитися на чомусь, а серйозні напади можуть буквально вивести вас з рівноваги, зробити роздратованим, похмурим, а іноді й недієздатним.
Давайте розберемося в цьому
Це може вплинути на вашу концентрацію уваги, здатність зосереджуватися, і вам може бути важко залишатися позитивним і продуктивним. Звичайний головний біль часто досить просто лікувати, залежно від того, що його спричинило. Якщо ви недостатньо добре поїли, вам може знадобитися перекусити, щоб підвищити рівень цукру, а також полегшити простий головний біль.
Якщо регулярний головний біль викликаний напруженням або стресом, часто достатньо кількох таблеток аспірину. Якщо ж головний біль є наслідком нестачі кави, то можна обмежити споживання кофеїну і взагалі позбутися кофеїнового головного болю. З мігренню, безумовно, трохи складніше впоратися, і складнощі, пов'язані з нею, залишаються невиявленими.
Середня мігрень
Звичайна мігрень може бути нестерпною; розпираючий біль, що зазвичай локалізується в області скроні, і біль в очах можуть змусити страждальця бажати тільки одного - лягти і поспати, поки мігрень не пройде. Або ж аура мігрені може бути безболісною, але все одно завдавати значного клопоту. У людини можуть виникнути проблеми з порушенням зору, тимчасова сліпота або сліпі зони, а також деякі люди бачать великі темні плями, ніби засліплені сонячним світлом.
Мігрень може викликати нудоту, а у важких випадках навіть блювання. Іноді полегшити ці симптоми можна за допомогою антацидів. Якщо розвивається чутливість до гучних звуків і шумів навколишнього середовища, корисно зменшити рівень звуку, якому людина піддається. Якщо це можливо, хворий на мігрень може також захотіти прикласти до голови крижаний компрес, який значно зменшить пульсуючий дискомфорт і біль. Багато експертів називають напругу основною причиною мігрені.
Зняття стресу
Тим не менш, людині, яка страждає на мігрень, слід шукати заняття, що знімають стрес. Якщо є можливість, варто присвятити 10-15 хвилин медитації. Медитація дозволяє людині сповільнити процеси мислення, залишити за межами свідомості настирливі подразники, а також звернутися всередину себе, де можна знайти внутрішній спокій і заспокоєння.
Щоденні тренування допомагають зняти величезне напруження, а також напруження м'язових тканин тіла звільняється завдяки тренуванням. Всі ці заходи, спрямовані на зменшення стресу, повинні здійснюватися досить регулярно, щоб запобігти раптовому виникненню мігрені. Якщо мігрень все ж сталася, можна використовувати безрецептурні та рецептурні препарати, які допоможуть зменшити сильний біль, що може виникнути.
