Priznajme si to; ak trpíte migrénou, vo vašom živote sa vyskytnú situácie, keď vás postihne migréna, s ktorou je naozaj zdanlivo nemožné sa vyrovnať. Jeden faktor je, ak ste doma, kedykoľvek sa migréna začne, ale čo sa deje, keď ste na významnej udalosti alebo aj pracujete a migréna sa dostaví? Migréna pomáha byť takmer nemožné sústrediť sa na čokoľvek a vážne migrény môžu doslova odísť podráždení, náladoví a občas sa cítite neschopní.
Pochopme to
Môže to mať vplyv na vaše sústredenie, určite to ovplyvní vašu koncentráciu a môže byť ťažké zostať pozitívny a produktívny. Jednoduchá bolesť hlavy sa často dá liečiť jednoducho, v závislosti od jej príčiny. Ak človek nejedol dostatočne dobre, možno bude musieť niečo zjesť, aby dokázal zvýšiť hladinu cukru aj zmierniť jednoduchú bolesť hlavy.
V prípade, že pravidelná bolesť hlavy je spôsobená napätím alebo stresom, niekoľko aspirínov často robí tajomstvo. Ak je bolesť hlavy dôsledkom nedostatku kávy, môžete obmedziť príjem kofeínu a úplne sa zbaviť kofeínových bolestí hlavy. Migrény sú určite trochu zložitejšie a zložitosti pre migrény zostávajú nezistené.
Priemerná migréna
Priemerná migréna môže byť neznesiteľná; rozdeľujúca bolesť, ktorá sa zvyčajne nachádza v oblasti spánku a bolesť v oku, môže spôsobiť, že trpiaci si nebude želať nič viac, než si ľahnúť a spať, kým migréna neprejde. Alebo migréna s aurou môže byť bez bolesti, napriek tomu je však veľmi nepríjemná. Človek môže mať problémy s poruchami zraku, prechodnou slepotou alebo slepými oblasťami a niektorí ľudia navyše vidia veľké tmavé škvrny, akoby boli oslepení slnečným svetlom.
Migréna môže u postihnutého vyvolať nevoľnosť a vo vážnych prípadoch dokonca zvracanie. Niekedy by takéto príznaky mohlo pomôcť zmierniť antacidum. Ak sa objaví citlivosť na hlasné zvuky a zvuky prostredia, je užitočné znížiť úroveň zvuku, ktorému je človek vystavený. Ak je to možné, pacient trpiaci migrénou by si tiež mohol nájsť pár minút na použitie mrazivého obkladu na hlavu, ktorý výrazne pomôže zmierniť pulzujúce nepríjemné pocity a bolesť. Mnohí odborníci uvádzajú napätie ako hlavný zdroj migrény.
Úľava od stresu
V tejto súvislosti by sa mal pacient trpiaci migrénou zamerať na činnosti, ktoré zmierňujú stres. Ak je to možné, mal by si vyhradiť desať alebo 15 minút na meditáciu. Meditácia umožňuje človeku spomaliť svoje myšlienkové postupy, nechať náročné podnety mimo svojho vedomia, tiež sa obrátiť dovnútra, kde by mohol dosiahnuť vnútorný pokoj a upokojenie.
Každodenné cvičenie pomáha zmierniť obrovské napätie, ako aj napätie v telesných svalových tkanivách sa uvoľňuje prostredníctvom cvičenia. Všetky tieto opatrenia na zníženie stresu by sa mali vykonávať pomerne pravidelne, aby sa migréna náhle neobjavila. V prípade, že sa migréna vyskytne, možno použiť voľne predajné a predpísané lieky, ktoré pomôžu zmierniť niektoré silné bolesti, ktoré sa môžu vyskytnúť.
