Seien wir ehrlich: Wenn Sie unter Migräne leiden, gibt es in Ihrem Leben immer wieder Situationen, in denen Sie eine Migräne erleben, die scheinbar nicht zu bewältigen ist. Es ist eine Sache, wenn man zu Hause ist, wenn die Migräne einsetzt, aber was ist, wenn man auf einer wichtigen Veranstaltung ist oder auch arbeitet und eine Migräne auftritt? Bei einer Migräne ist es nahezu unmöglich, sich auf irgendetwas zu konzentrieren, und eine schwere Migräne kann dazu führen, dass man buchstäblich gereizt und launisch ist und sich gelegentlich unfähig fühlt.
Verstehen wir sie
Sie können sich nicht mehr konzentrieren, Ihre Konzentrationsfähigkeit wird beeinträchtigt, und es kann Ihnen schwer fallen, positiv und produktiv zu bleiben. Ein einfacher Kopfschmerz ist oft einfach genug zu behandeln, je nach Ursache. Wenn man nicht genug gegessen hat, muss man vielleicht etwas essen, um den Zuckerspiegel zu erhöhen und einfache Kopfschmerzen zu lindern.
Wenn regelmäßige Kopfschmerzen auf Verspannungen oder Stress zurückzuführen sind, genügen oft ein paar Aspirin, um sie loszuwerden. Wenn die Kopfschmerzen auf einen Mangel an Kaffee zurückzuführen sind, können Sie Ihren Koffeinkonsum einschränken und die Koffeinkopfschmerzen ganz loswerden. Migräne ist sicherlich etwas schwieriger zu behandeln, und die Ursachen für Migräne sind nach wie vor nicht geklärt.
Durchschnittliche Migräne
Eine durchschnittliche Migräne kann sehr quälend sein; ein stechender Schmerz, der in der Regel in der Schläfengegend auftritt, und Schmerzen im Auge können dazu führen, dass der Betroffene nichts weiter tun möchte, als sich hinzulegen und zu schlafen, bis die Migräne vorüber ist. Oder die Aura-Migräne kann zwar schmerzfrei sein, ist aber dennoch sehr lästig. Man kann Probleme mit Sehstörungen, vorübergehender Blindheit oder blinden Flecken haben, und manche Menschen sehen große dunkle Flecken, als würden sie vom Sonnenlicht geblendet.
Migräne kann zu Übelkeit und in schweren Fällen sogar zu Erbrechen führen. Manchmal kann ein Antazidum helfen, solche Anzeichen und Symptome zu lindern. Wenn die Betroffenen empfindlich auf laute Geräusche und Umgebungsgeräusche reagieren, ist es sinnvoll, die Lautstärke der Geräusche, denen man ausgesetzt ist, zu verringern. Wenn es möglich ist, sollte sich der Migränepatient auch ein paar Minuten Zeit nehmen, um den Kopf mit einer kalten Kompresse zu kühlen, um die pochenden Beschwerden und Schmerzen zu lindern. Viele Experten nennen Anspannung als Hauptursache für Migräne.
Stressabbau
Migränepatienten sollten sich also um stressreduzierende Aktivitäten bemühen. Wenn es möglich ist, sollte man sich zehn oder 15 Minuten Zeit nehmen, um zu meditieren. Die Meditation ermöglicht es, die Denkprozesse zu verlangsamen, anspruchsvolle Reize hinter sich zu lassen und sich nach innen zu wenden, wo man zu innerer Ruhe und Beruhigung finden kann.
Tägliches Training hilft, enorme Spannungen abzubauen, und auch Spannungen im körperlichen Muskelgewebe werden durch Training abgebaut. Alle letztgenannten Maßnahmen zum Stressabbau sollten regelmäßig durchgeführt werden, um das plötzliche Auftreten von Migräne zu verhindern. Falls doch eine Migräne auftritt, können rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente eingesetzt werden, um einige der starken Schmerzen zu lindern, die auftreten können.
