Baş ağrıları belki de öğrencilerin, yetişkinlerin ve çocukların en tipik sağlık şikayetlerinden biridir, Baş ağrıları yaygın hale gelmiştir ve önemli bir hastalığa işaret etmez. Baş ağrısına neden olmak için vücudunuzda gerçekte ne olur? Kafatası kemikleri ve insan beyin dokularında ağrıya duyarlı sinir lifleri bulunmaz. Ancak yüz, ağız, boğaz, boğaz, kafa derisi ve ilk bakışta kan damarları ve insan beyninin tabanındaki kas grupları ağrıya duyarlıdır, çünkü ağrıya duyarlı sinir lifleri içerirler.
Sinir Lifleri
Sinir liflerinin ucu stres, kas stresi, uykusuzluk vb. gibi farklı nedenlerle uyarılır. Zihin, bu göstergelere bağlı olarak uyarılan sinir ucunun yerini tespit eder ve rahatsızlığı veya ağrıyı hissederiz. Baş ağrısı, altta yatan nedene ve ortalama bir kişinin rahatsızlık taşıma kapasitesine bağlı olarak hafif, kronik veya ciddi olabilir. Vücudumuz endorfin adı verilen doğal rahatsızlık giderici proteinler üretir.
Teoriler arasında, düşük endorfin seviyelerine sahip kişilerin, yüksek endorfin aralıklarına sahip kişilere kıyasla şiddetli baş ağrısı ve diğer kronik ağrılarla ilgili sorunlar yaşadığını göstermektedir.
Öksürük
Aşırı miktarda öksürük bir tür traksiyon baş ağrısına neden olabilir. İlaçlar (Ağrıyı dindirmek için kullanılan çok sayıda ilaç, uzun süreli kullanımda ilaç kesildiğinde aslında baş ağrısına neden olabilir). Bir tür bilgisayarda çalışmak gibi uzun süre tek bir yerde ikamet etmek.
Baş ağrısının aynı nedenleri Ayurveda'da da zaten açıklanmıştır. Bu nedenler, üç doshanın (vata, sinüs ve diğer baş ağrıları) tümünü vitiate eder. Baş ağrısının birkaç tipik şekli Gerilim tipi baş ağrısı, Migren tipi baş ağrısı ve sinüs tipi baş ağrısıdır. Karşılaşma ve boyun kaslarının gerilmesi gerilim tipi baş ağrılarına neden olur.
Nedenler
Az uyku, gerginlik, uzun süre kitap okumak ve uzun saatler boyunca bilgisayar başında çalışmak gibi nedenler gerilim tipi baş ağrılarını tetikleyebilir. Migren baş ağrıları, baş atardamarları aşırı miktarda genişlediğinde veya daraldığında ortaya çıkar. Kadınlar bu tür baş ağrılarına erkeklerden daha yatkın olma eğilimindedir ve migren ailelerde görülür.
Migren baş ağrısından muzdarip bir kişi, kusmanın ışığa, sese ve diğer aktivitelere karşı çok hassas hale geldiğini hisseder. Çok az kişi baş ağrısından önce lekeler veya parlamalar olduğunu bilir. Kadınlarda adet kanaması, kahve, alkol, eski peynir, kurutulmuş etler, stres, uyku düzeninde değişiklik, yorucu egzersiz gibi birkaç bilgi migren baş ağrılarını tetikler.
Sinüs Baş Ağrısı
Burun bölgesindeki sıvılar iyi tahliye edilemediğinde ve sinüslerde basınç biriktiğinde sinüs baş ağrısı oluşur. Soğuk algınlığı, kir alerjileri, kirli veya kirli içme suyu hava yolculuğu bu tür bir baş ağrısına neden olabilir. Sinüs baş ağrıları alında, elmacık kemiklerinde, burun bölgesinde rahatsızlık hissine ve burun tıkanıklığına neden olur. Yüz kesinlikle eğildiğinde veya dokunulduğunda baş ağrısı artar. Dışa dönük belirtiler her sabah daha kötüdür. Baş ağrıları yaygın hale gelmiş olsa da, baş ağrılarınızla ilgili bir doktora danışmanız önerilir.
Ev Tedavileri
Gerilim tipi baş ağrısı için ev tedavileri. Stres baş ağrıları için şakaklara birkaç damla nane esansiyel yağı veya okaliptüs esansiyel yağı masaj yapın. Bu gerilim tipi baş ağrılarını hafifletir ve uykuyu tetikler. Düzenli fiziksel egzersiz, yoga ve meditasyon stres seviyelerini azaltır ve gerilim tipi baş ağrısını dikkatli bir şekilde uzak tutar. Vata tipindeki kişiler ağrıyan kısımlara ılık su torbaları kullanabilir ve cızırtılı bir duş şüphesiz iyi gelecektir. Migren baş ağrısı için ev tedavileri.
Yiyeceklerin yanı sıra baş ağrısına neden olan olgulara da dikkat edin. Bunlardan uzak durun. Baharatlı yiyecekler, espresso, çay, alkollü içecekler, soğan ve sarımsaktan kaçının. Limon hariç sitrik meyvelerden kaçının. Kas dokusu gevşetme egzersizlerini deneyin. Progresif kas istirahati, meditasyon ve yoga yardımcı olacaktır. Normal bir uyku düzenine uyun ve yeterince dinlenin ancak fazla uyumayın. Öğleden sonra dinlenmekten kaçının. Baş ağrınızın geldiğini hissettiğinizde karanlık ve sessiz bir alanda uyuyun. Boynunuzun gövdesine bir bezle kaplı bir buz torbası yerleştirin ve kafa derinizdeki ağrılı bölgelere hafifçe baskı uygulayın. Sinüs baş ağrısı için ev tedavileri. Sıcak ve nemli ortamlarda nefes alın. Her gün altı defaya kadar tuzlu su spreyi kullanılabilir. Sigara içmeyin.
Son İpuçları
Sigara içiyorsanız, bırakın. İkinci el dumandan ve kirli ortamlardan kaçının. Alerji veya sinüs belirti ve semptomlarını tetikleyen her şeye maruz kalmaktan kaçının. Soğuk algınlığını önlemek için ellerinizi sık sık yıkayın. Sinüzit ortaya çıkmadan önce inatçı soğuk algınlığı için tedavi arayın.
