Peavalu on võib-olla üks kõige tüüpilisemad tervisehädad õppijate, täiskasvanute ja ka laste, peavalu on muutunud tavaliseks ja ei viita olulisele haigusele. Mis tegelikult juhtub teie kehas, et põhjustada peavalu? Kolju luud ja inimese ajukude ei ole valu tundlik närvikiudude. Aga lihasrühmad näo, suu, kurgu, kurgu, peanaha ja veresoonte esmapilgul ja alus inimese aju on tundlik valu, sest nad sisaldavad valu delikaatne närvikiudude.
Närvikiududud
Närvikiudude otsa stimuleerivad erinevad põhjused nagu stress, lihaspinge, unetus jne. Mõistus leiab stimuleeritud närvi tipu koha nende näitajate põhjal ja me tunneme ebamugavust või valu. Peavalu võib olla kerge, krooniline või tõsine sõltuvalt aluseks olevast tulemusest ja keskmise inimese ebamugavustunde kandmise võimest. Meie keha toodab looduslikke ebamugavustunnet tapvaid valke, mida nimetatakse endorfiinideks.
Üks teooriaid näitab, et inimesed, kellel on madal endorfiini tase on probleeme raske peavalu koos teiste krooniliste valude võrreldes inimestega, kellel on kõrge endorfiini vahemikud.
Köha
Liigne köha võib põhjustada omamoodi tõmbepeavalu. Ravimid (arvukad valu leevendamiseks valmistatud ravimid võivad tegelikult põhjustada peavalu, kui ravimi kasutamine on pikema aja jooksul lõpetatud). Pikaajaline ühes kohas viibimine, näiteks töötamine mingi arvuti taga.
Täpselt samad põhjused peavalu on juba selgitatud Ayurveda lisaks. Need põhjused vitiate kõik kolm doshas (vata, sinus koos teiste peavalu. Mõned tüüpilised peavalu vormid on pingepeavalu, migreeni peavalu ja sinus peavalu. Pingutused kohtumis- ja kaelalihastes põhjustavad pingepeavalu.
Põhjused
Põhjused, nagu vähem magada, pinge, lugemine pikka aega, ja töötab ees mingi arvuti pikema aja jooksul võib sadestada pingepeavalu. Migreeni peavalu on põhjustatud, kui arterite pea saada liigselt laiendatud või ahenenud. Naised kipuvad olema rohkem altid sellistele peavaludele kui mehed ja migreen on perekondlik.
Inimene, kes kannatab migreeni all, tunneb, et oksendamine muutub liiga tundlikuks valguse, heli ja muude tegevuste suhtes. Vähesed inimesed tunnevad enne peavalu laike või välgatusi. Mõned andmed nagu menstruatsioon naistel, kohv, alkohol, laagerdunud juust, soolatud liha, stress, muutus magamisviis, pingeline treening vallandavad migreeni peavalu.
Sinus peavalu
Sinus peavalu tekib siis, kui vedelikud nina piirkonnas ei saa hästi ära voolata ja surve koguneb ninasõõrmetesse. Sellist peavalu võivad põhjustada külmetus, mustusallergia, määrdunud või saastunud joogivesi õhureisid. Siinuspeavalu põhjustab ebamugavustunnet otsmikus, põseluudes, nina piirkonnas ja ummistunud nina. Peavalu suureneb, kui nägu on kindlasti painutatud või puudutatud. Välised sümptomid on igal hommikul hullemad. Kuigi peavalu on muutunud tavaliseks, on soovitatav konsulteerida oma peavalu osas arstiga.
Kodused ravimeetodid
Kodu ravib pingepeavalu. Stressi peavalu puhul masseerige mitu tilka piparmündi eeterlikku õli või eukalüpti eeterlikku õli templitele. See leevendab pingepeavalu ja kutsub esile une. Regulaarne kehaline treening, jooga ja meditatsioon vähendavad stressitaset ja hoiavad hoolikalt pingepeavalu eemal. Vata-tüüpi isikud võivad kasutada valutavatele osadele sooje veekotte ja kindlasti on hea abi ka kuumast dušist. Kodused ravimeetodid migreeni peavalu puhul.
Võtke teadmiseks faktid, mis põhjustavad peavalu, samuti toidud. Hoiduge neist. Vältige vürtsikaid toiduaineid, espressot, teed, alkohoolseid jooke, sibulat ja küüslauku. Vältige tsitruselisi puuvilju, välja arvatud sidrun. Proovige lihaskoe lõdvestusharjutusi. Progressiivne lihaspuhkus, meditatsioon ja jooga aitavad. Järgige te normaalset unemustrit ja saate piisavalt puhata, kuid ärge magage liiga palju. Vältige puhkamist pärastlõunal. Magage pimedas, vaikses kohas, kui tunnete peavalu tulekut. Asetage riidega kaetud jääpakk kaela tüvele ja rakendage õrnat rõhku valulikele kohtadele teie peanahal. Kodused ravimeetodid sinus peavalu puhul. Hingake sooja, niisket keskkonda. Soolapihustit võib kasutada kuni kuus korda päevas. Ärge suitsetage.
Lõplikud nõuanded
Kui te suitsetate, loobuge. Vältige teise käe suitsu ja saastunud keskkonda. Vältige kokkupuudet kõigega, mis vallandab allergiat või ninakinnisuse tunnuseid ja sümptomeid. Peske sageli käsi, et vältida külmetushaigusi. Otsige ravi püsiva külmetuse korral enne sinusiidi modelleerimist.
