Головний біль є, мабуть, однією з найбільш типових скарг на здоров'я учнів, дорослих, а також дітей. Головний біль став звичним явищем і не вказує на серйозні захворювання. Що ж насправді відбувається у вашому організмі, щоб викликати головний біль? Кістки черепа і тканини людського мозку не мають чутливих до болю нервових волокон. Але м'язові групи обличчя, рота, горла, глотки, волосистої частини голови та кровоносних судин на перший погляд, а також основа головного мозку чутливі до болю, оскільки містять чутливі до болю нервові волокна.
Нервові волокна
Кінчики нервових волокон стимулюються різними причинами, такими як стрес, м'язове напруження, безсоння тощо. На основі цих показників мозок визначає місце подразнення кінчика нерва, і ми відчуваємо дискомфорт або біль. Головний біль може бути легким, хронічним або серйозним, залежно від причини та здатності переносити дискомфорт середньостатистичної людини. Наш організм виробляє природні білки, що вбивають дискомфорт, які називаються ендорфінами.
Одна з теорій показує, що люди з низьким рівнем ендорфінів мають проблеми з сильним головним болем та іншими хронічними болями порівняно з людьми з високим рівнем ендорфінів.
Кашель
Надмірний кашель може спричинити різновид тягнучого головного болю. Ліки (численні препарати, призначені для зняття болю, можуть насправді викликати головний біль, якщо припинити їх прийом після тривалого використання). Тривале перебування на одному місці, наприклад, робота за комп'ютером.
Ті ж самі причини головного болю вже пояснювалися в Аюрведі. Ці причини впливають на всі три доші (вата, синус, а також на інші головні болі). Кілька типових форм головного болю - це головний біль напруги, головний біль мігрені та синусовий головний біль. Головний біль напруги виникає через напруження м'язів потилиці та шиї.
Причини
Недосипання, напруження, тривале читання та тривала робота за комп'ютером можуть спричинити головний біль напруги. Мігрень виникає, коли артерії голови надмірно розширюються або звужуються. Жінки, як правило, більш схильні до цього виду головного болю, ніж чоловіки, і мігрень передається в сім'ях.
Людина, яка страждає на мігрень, відчуває, що блювота стає занадто делікатною для світла, звуку та інших видів діяльності. Мало хто знає про плями або спалахи перед головним болем. Мало хто знає, що менструація у жінок, кава, алкоголь, витриманий сир, копченості, стрес, зміна режиму сну, важкі фізичні вправи провокують мігрень.
Синусовий головний біль
Синусовий головний біль виникає, коли рідина в носовій порожнині не може добре витікати, і в пазухах накопичується тиск. Застуда, алергія на бруд, брудна або забруднена питна вода, авіаперельоти можуть викликати цей тип головного болю. Синусовий головний біль викликає дискомфорт в області чола, вилиць, носа та закладеність носа. Головний біль посилюється, коли обличчя намагаються нахилити або доторкнутися до нього. Зовнішні симптоми погіршуються щоранку. Незважаючи на те, що головні болі стали звичним явищем, рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо головного болю.
Домашні процедури
Домашні засоби від головного болю напруги. При головному болю від стресу нанесіть на скроні кілька крапель ефірної олії м'яти перцевої або евкаліпта. Це знімає головний біль напруги та сприяє засинанню. Регулярні фізичні вправи, йога і медитація знижують рівень стресу і запобігають виникненню головного болю напруги. Люди з типом вата можуть використовувати теплі водяні мішечки на болючі ділянки, а крижаний душ, безсумнівно, принесе хорошу допомогу. Домашні засоби від головного болю при мігрені.
Зверніть увагу на факти, які призводять до головного болю, а також на продукти харчування. Тримайтеся від них подалі. Уникайте гострої їжі, еспресо, чаю, алкогольних напоїв, цибулі та часнику. Уникайте цитрусових, за винятком лимона. Спробуйте вправи на розслаблення м'язової тканини. Поступовий відпочинок м'язів, медитація та йога допоможуть. Дотримуйтесь нормального режиму сну і висипайтеся, але не пересипайтеся. Уникайте відпочинку в другій половині дня. Якщо відчуваєте, що починає боліти голова, лягайте спати в темному, тихому місці. Покладіть пакет з льодом, загорнутий у тканину, на шию і м'яко натискайте на болючі місця на шкірі голови. Домашні засоби від синусового головного болю. Дихайте теплим, вологим повітрям. Розпилюйте фізіологічний розчин до шести разів на день. Не паліть.
Останні поради
Якщо ви палите, киньте палити. Уникайте пасивного куріння та забрудненого навколишнього середовища. Уникайте контакту з тим, що викликає алергію або симптоми нежитю. Часто мийте руки, щоб уникнути застуди. Зверніться до лікаря, щоб вилікуватися від нежиті до того, як синусит почне проявлятися.
