Οι πονοκέφαλοι είναι ίσως ένα από τα πιο τυπικά παράπονα υγείας των μαθητών, των ενηλίκων και των παιδιών, οι πονοκέφαλοι έχουν γίνει συνηθισμένοι και δεν υποδεικνύουν σημαντική ασθένεια. Τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στο σώμα σας για να προκαλέσει πονοκεφάλους; Τα οστά του κρανίου και οι ιστοί του ανθρώπινου εγκεφάλου δεν διαθέτουν ευαίσθητες νευρικές ίνες πόνου. Αλλά οι μυϊκές ομάδες του προσώπου, του στόματος, του λαιμού, του λαιμού, του τριχωτού της κεφαλής και των αιμοφόρων αγγείων με την πρώτη ματιά και η βάση του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι ευαίσθητες στον πόνο, επειδή περιέχουν ευαίσθητες νευρικές ίνες πόνου.
Νευρικές ίνες
Το άκρο των νευρικών ινών θα διεγερθεί από διάφορες αιτίες όπως το στρες, το μυϊκό στρες, η αϋπνία κ.λπ. Το μυαλό εντοπίζει το σημείο της διεγερμένης άκρης των νευρικών ινών με βάση αυτούς τους δείκτες και αισθανόμαστε τη δυσφορία ή τον πόνο. Ο πονοκέφαλος θα μπορούσε να είναι ήπιος, χρόνιος ή σοβαρός ανάλογα με το υποκείμενο αποτέλεσμα και την ικανότητα του μέσου ατόμου να αντέχει τη δυσφορία. Το σώμα μας παράγει φυσικές πρωτεΐνες που σκοτώνουν τη δυσφορία και ονομάζονται ενδορφίνες.
Μεταξύ των θεωριών δείχνει ότι οι άνθρωποι που έχουν χαμηλά επίπεδα ενδορφίνης έχουν προβλήματα με σοβαρό πονοκέφαλο μαζί με άλλους χρόνιους πόνους σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έχουν υψηλά επίπεδα ενδορφίνης.
Βήχας
Ο υπερβολικός βήχας μπορεί να προκαλέσει ένα είδος πονοκεφάλου έλξης. Φάρμακα (Πολλά φάρμακα που προορίζονται για την ανακούφιση του πόνου μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν πονοκέφαλο όταν το φάρμακο διακοπεί με την πάροδο του χρόνου παρατεταμένης χρήσης). Παραμονή σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως η εργασία σε κάποιο είδος υπολογιστή.
Οι ίδιες ακριβώς αιτίες του πονοκεφάλου έχουν ήδη εξηγηθεί στην Αγιουρβέδα επιπλέον. Αυτές οι αιτίες προκαλούν τη νιότη και των τριών doshas (vata, ιγμόρεια μαζί με άλλους πόνους στο κεφάλι. Λίγες τυπικές μορφές πονοκεφάλου είναι οι πονοκέφαλοι έντασης, ο πονοκέφαλος ημικρανίας και οι πονοκέφαλοι ιγμορείου. Η σύσφιξη των μυών της αντιμετώπισης και του αυχένα προκαλούν πονοκεφάλους τάσης.
Αιτίες
Αιτίες όπως ο λιγότερος ύπνος, η ένταση, το διάβασμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και η απασχόληση μπροστά σε κάποιο τύπο υπολογιστή για πολλές ώρες μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους τάσης. Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας προκαλούνται όταν οι αρτηρίες του κεφαλιού διαστέλλονται ή συστέλλονται υπερβολικά. Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς σε αυτού του είδους τον πονοκέφαλο από τους άνδρες και η ημικρανία εμφανίζεται σε οικογένειες.
Ένα άτομο που πάσχει από ημικρανίες αισθάνεται σαν να κάνει εμετό γίνεται πολύ ευαίσθητο στο φως, τον ήχο και άλλες δραστηριότητες. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν κηλίδες ή λάμψεις πριν από τους πονοκεφάλους. Λίγες πληροφορίες όπως η έμμηνος ρύση στις γυναίκες, ο καφές, το αλκοόλ, τα παλαιωμένα τυριά, τα αλλαντικά, το άγχος, η αλλαγή στο σχεδιασμό του ύπνου, η έντονη άσκηση προκαλούν ημικρανίες.
Πονοκέφαλος του ιγμορείου
Ο πονοκέφαλος των ιγμορείων εμφανίζεται όταν τα υγρά στη ρινική περιοχή δεν μπορούν να αποστραγγιστούν καλά και συσσωρεύεται πίεση στα ιγμόρεια. Ένα κρυολόγημα, οι αλλεργίες από βρωμιά, το βρώμικο ή μολυσμένο πόσιμο νερό τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να προκαλέσουν αυτό το είδος πονοκεφάλου. Ο πονοκέφαλος των ιγμορείων προκαλεί δυσφορία στο μέτωπο, τα ζυγωματικά, τη ρινική περιοχή και τη βουλωμένη μύτη. Οι πονοκέφαλοι αυξάνονται όταν το πρόσωπο είναι σίγουρα λυγισμένο ή αγγιγμένο. Τα εξωτερικά συμπτώματα είναι χειρότερα κάθε πρωί. Αν και οι πονοκέφαλοι έχουν γίνει συνηθισμένοι, προτείνεται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τους πονοκεφάλους σας.
Θεραπείες στο σπίτι
Αρχική θεραπείες για τον πονοκέφαλο τάσης. Για τους πονοκεφάλους από άγχος κάντε μασάζ με αρκετές σταγόνες αιθέριου ελαίου μέντας ή αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου στους κροτάφους. Αυτό ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους έντασης και προκαλεί ύπνο. Η τακτική σωματική άσκηση, η γιόγκα και ο διαλογισμός μειώνουν τα επίπεδα άγχους και κρατούν προσεκτικά τον πονοκέφαλο τάσης μακριά. Τα άτομα με τύπο vata μπορούν να χρησιμοποιούν σακούλες με ζεστό νερό στα πονεμένα εξαρτήματα και ένα καυτό ντους θα είναι αναμφίβολα μια καλή βοήθεια. Σπιτικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο της ημικρανίας.
Σημειώστε τα γεγονότα που οδηγούν στον πονοκέφαλο καθώς και τα τρόφιμα. Μείνετε μακριά από αυτά. Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά, τον εσπρέσο, το τσάι, τα αλκοολούχα ποτά, το κρεμμύδι και το σκόρδο. Αποφύγετε τα εσπεριδοειδή φρούτα εκτός από το λεμόνι. Δοκιμάστε ασκήσεις χαλάρωσης του μυϊκού ιστού. Η προοδευτική μυϊκή ανάπαυση, ο διαλογισμός και η γιόγκα θα σας βοηθήσουν. Τηρήστε εσείς ένα φυσιολογικό μοτίβο ύπνου και ξεκουραστείτε αρκετά, αλλά μην παρακοιμάστε. Αποφύγετε την ξεκούραση κατά τη διάρκεια του απογεύματος. Κοιμηθείτε σε σκοτεινό, ήσυχο χώρο όταν αισθάνεστε πονοκέφαλο να έρχεται. Τοποθετήστε μια παγοκύστη καλυμμένη με ένα πανί στον κορμό του λαιμού σας και εφαρμόστε ήπια πίεση στις επώδυνες θέσεις στο τριχωτό της κεφαλής σας. Σπιτικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο των ιγμορείων. Αναπνεύστε ζεστό, υγρό περιβάλλον. Ένα σπρέι φυσιολογικού ορού μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και έξι φορές κάθε μέρα. Μην καπνίζετε.
Τελικές συμβουλές
Σε περίπτωση που καπνίζετε, σταματήστε. Αποφύγετε τον καπνό των δεύτερων χεριών και το μολυσμένο περιβάλλον. Αποφύγετε την έκθεση σε οτιδήποτε πυροδοτεί σημεία και συμπτώματα αλλεργίας ή ιγμορίτιδας. Πλένετε συχνά τα χέρια σας για να αποφύγετε τα κρυολογήματα. Αναζητήστε θεραπεία για ένα επίμονο κρυολόγημα προτού εμφανιστεί η ιγμορίτιδα.
