紧张性头痛是最常见的类型之一。因为紧张性头痛的原因有很多，所以很难确定确切的原因。这种头痛的确切原因尚不清楚。研究表明，每年大约有1000万人去看医生，抱怨严重的头痛扰乱了他们的日常生活。
你知道吗？
这种类型的头痛约占所有头痛的90%。如果发生这种情况，你应该怎么做？按摩消除头痛是摆脱头痛的最好方法。当你感觉到头痛的疼痛袭来时，趴下并做几次深呼吸。然后，放松。按摩也很有效，但不要急着吃药。
从按摩耳朵周围的区域开始。对这些区域施加压力，按摩消除紧张的头痛。对有问题的部位施加压力，以打圈的方式轻轻地移动你的皮肤。移动你的头皮而不是你的手指。这有助于血液流动和缓解紧张。接下来，通过重复对太阳穴的按摩，慢慢向中心移动。一段时间后，移到你的脖子后面。
记住
多注意你的头骨下面，因为它是你的紧张点之一。不要忘记深呼吸和放松。事实证明，按摩紧张性头痛既能放松又能有效。你可以通过给自己时间来给你的身体以放松和解脱。你很可能会因为工作、人际关系和其他事情而感到压力。
在按摩头部的同时，记得要呼吸。另一个有效的技巧是循序渐进。不要从受力点开始，而是要循序渐进。当你的肩膀被拉紧时，你的肩膀会打结。开始时，用你的左手抓住你的右肩，轻轻地捏住大肌肉。当你这样做时，肌肉将开始放松。接下来，转到下一个肩膀，直到紧张开始消退。接下来，按摩你的脊柱。这些打结的肌肉会导致紧张性头痛。
总结
按摩它们是让它们听话的好办法。做完后，向上移动，按摩头骨底部的紧张头痛。用打圈的方式来按摩这个部位。保持低头。如果紧张性头痛经常发生，最好去咨询医生。如果疼痛不严重，你可以考虑用针灸来治疗。
