For tidlig sædafgang kan være livreddende for dem, der har været nødt til at håndtere det. Jeg kan huske, hvordan det føltes at miste kontrollen over mig selv. Det var i første omgang noget, jeg troede var uerfarent, men til sidst indså jeg, at det var et problem. Jeg følte mig aldrig godt tilpas med de kvinder, som jeg var partner med. Min manglende evne til at kontrollere mit klimaks forårsagede ekstrem forlegenhed, frygt og pinlighed.
Hvad er det, der sker?
Hvad værre er, det fik hende til at fortælle det til alle sine venner. Jeg følte mig mest tryg ved en kvinde, når jeg var fuld. Jeg fik næsten ingen nydelse af sex, og mit selvværd var så lavt, som det kunne blive. Jeg blev også irriteret over at høre folk lave sjov med "minutmænd" eller "2 pumpekumper". Denne frygt fik mig til at undgå forhold. Mine problemer med sengebiller plagede mig og kostede mig næsten livet.
Hvad er for tidlig sædafgang? For tidlig sædafgang kan beskrives som en mand, der har en overdreven trang til at få orgasme. Der findes en række undersøgelser, der har undersøgt, hvor hurtigt en orgasme kan betragtes som for tidlig. Den nuværende forskning tyder på, at det er ca. to minutter. Hvis du ejakulerer ved sex inden for to minutter efter penetration, kan du have lidelsen.
Vidste du det?
De fleste kvinder vil ikke føle sig tilfredse, hvis en mand kommer til klimaks så hurtigt. Det tager længere tid for kvinder end mænd at nå klimaks. For tidlig sædafgang er, når din partner ikke er i stand til at holde sig vågen længe nok til at nå klimaks. Hvorfor kommer jeg så hurtigt til klimaks? Der er mange grunde til, at du kan komme så hurtigt til klimaks, men de mest almindelige er psykologiske. Lavt selvværd, depression, angst, lavt selvværd og frygt for dårlig præstation kan alle have en negativ indvirkning på din evne til at præstere i sex.
En anden mulig årsag er manglende følelsesmæssig intimitet med din partner. Dette kan omfatte dårlig kommunikation, uløste konflikter eller sårede følelser. Ekstrem ophidselse er en anden almindelig årsag til for tidlig sædafgang. De fleste mennesker, der er ramt af dette problem, vil finde ud af, at mere erfaring vil løse deres problemer. Den eneste måde at overvinde dette problem på er, at resten af os lærer at gøre det psykologisk og fysisk. Kegel-øvelser er en af de mest populære metoder til at forsinke ejakulation.
Øvelser
Kegel-øvelser kan bruges til at styrke bækkenbundsmusklen, pubococcygeus. Denne muskel kan styrkes for at forsinke ejakulationen. PC-musklen kan findes ved at trække den sammen, mens man tisser. Det er den samme muskel, som stopper urinflowet. For at opnå de bedste resultater bør du lave Kegel-øvelser hver dag. Begynd med at trække din PC-muskel sammen i fem sekunder og slip den derefter. Start med fem sæt med ti gentagelser. Du bør øge den tid, du trækker musklen sammen, med et par dages mellemrum. Du kan også variere, hvor mange sæt og gentagelser du laver.
Find ud af, hvad der fungerer for dig. Det er vigtigt, at du laver øvelserne konsekvent. Kegel-øvelser kan hjælpe dig med at opnå stærkere erektioner med tiden og muligvis mere kontrol over at forsinke din sædafgang. Du kan forsinke dit klimaks ved at sætte farten ned. I øjeblikkets hede bliver du ofte bare ved med at presse på. Hvis du føler, at du er tæt på orgasme, så tag dig god tid. Du kan også sætte farten ned ved at ændre på tingene. Du kan skifte stilling eller stimulere din partner på forskellige måder.
Husk
Visse stillinger giver dig mere kontrol og udskyder ejakulationen. Find den bedste stilling for dig. Selv om det kan virke som en kliché, kan det være meget nyttigt at tænke på noget andet. Tænk ikke på, hvad du gør, og læg ikke dit fokus på din partners mere attraktive kropsdele. Sæt dit fokus et andet sted hen. Dette vil sænke din ophidselse. Du vil være mindre tilbøjelig til at få en hurtig orgasme, hvis du ikke er for ophidset.
Kondomer kan være med til at forlænge seksuelle oplevelser. Kondomer kan reducere følelsen af seksuel aktivitet, hvilket igen får den til at vare længere. Hvis et almindeligt kondom ikke er effektivt, kan du overveje et kondom, der er specielt designet til at forhindre for tidlig sædafgang. Kondomfirmaer fremstiller nu kondomer, der indeholder desensibiliserende cremer, som kan hjælpe mænd med at få længere erektioner. Disse kondomer er ofte meget effektive. De kan dog nogle gange desensibilisere for ofte.
