Prezgodnji izliv je lahko za tiste, ki so se z njim soočili, življenjskega pomena. Spomnim se, kako sem se počutil, ko sem izgubil nadzor nad seboj. Sprva se mi je zdelo, da gre za nekaj neizkušenega, vendar sem sčasoma spoznal, da gre za težavo. Z ženskami, s katerimi sem bil v partnerskem odnosu, se nikoli nisem počutil udobno. Nesposobnost nadzora nad svojim vrhuncem je povzročala izjemno zadrego, strah in sramoto.
Kaj se dogaja?
Še huje, zaradi tega je to povedala vsem svojim prijateljem. Najbolje sem se počutil z žensko, ko sem bil pijan. Seks mi ni prinašal skoraj nobenega užitka, moja samozavest pa je bila na najnižji možni ravni. Prav tako me je razjezilo, ko sem slišal, kako se ljudje šalijo o "minutnih moških" ali "črpalkah z dvema črpalkama". Zaradi teh strahov sem se izogibal odnosom. Težave s posteljnimi hrošči so me pestile in me skoraj stale življenja.
Kaj je prezgodnji izliv? Prezgodnji izliv lahko opišemo kot moškega, ki ima pretirano potrebo po orgazmu. Obstajajo različne študije, ki so preučevale hitrost, pri kateri se orgazem lahko šteje za prezgodnjega. Trenutne raziskave kažejo, da je to približno dve minuti. Če pri seksu ejakulirate v dveh minutah po penetraciji, imate morda to motnjo.
Ali ste vedeli?
Večina žensk se ne bo počutila izpolnjeno, če bo moški tako hitro dosegel vrhunec. Ženske za dosego vrhunca potrebujejo več časa kot moški. O prezgodnjem izlivu govorimo takrat, ko vaš partner ne more ostati dovolj dolgo buden, da bi dosegel vrhunec. Zakaj tako hitro dosežem vrhunec? Obstaja veliko razlogov, zakaj lahko tako hitro dosežete vrhunec, vendar so najpogostejši psihološki. Nizka samopodoba, depresija, tesnoba, nizko samospoštovanje in strah pred slabo predstavo lahko negativno vplivajo na vašo zmožnost, da se pri seksu izkažete.
Drugi možni vzrok je pomanjkanje čustvene bližine s partnerjem. To lahko vključuje slabo komunikacijo, nerešene konflikte ali prizadeta čustva. Drugi pogost vzrok prezgodnjega izliva je ekstremna vzburjenost. Večina ljudi, ki jih prizadene ta težava, bo ugotovila, da bo njihove težave rešilo več izkušenj. Edini način za premagovanje te težave je, da se ostali naučijo, kako to storiti psihološko in fizično. Keglove vaje so ena izmed najbolj priljubljenih metod za odložitev ejakulacije.
Vaje
S Keglovimi vajami lahko okrepite mišice medeničnega dna, pubococcygeus. S krepitvijo te mišice lahko odložite ejakulacijo. Mišico PC lahko najdete tako, da jo krčite med uriniranjem. To je ista mišica, ki zaustavlja pretok urina. Če želite doseči najboljše rezultate, morate Keglove vaje izvajati vsak dan. Začnite tako, da mišico PC skrčite za pet sekund, nato pa jo sprostite. Začnite s petimi serijami po deset ponovitev. Čas krčenja mišice morate vsakih nekaj dni podaljšati. Prav tako lahko spreminjate število serij in ponovitev.
Poiščite tisto, kar vam ustreza. Pomembno je, da vaje izvajate dosledno. S Keglovimi vajami lahko sčasoma dosežete močnejšo erekcijo in po možnosti večji nadzor nad odlašanjem ejakulacije. Vrhunec lahko odložite tako, da upočasnite gibanje. V vročem trenutku pogosto samo še pritiskate. Če čutite, da se približujete orgazmu, si vzemite čas. Upočasnite lahko tudi tako, da spreminjate stvari. Lahko zamenjate položaj ali partnerja stimulirate na različne načine.
Ne pozabite na
Določeni položaji vam bodo omogočili boljši nadzor in odložili ejakulacijo. Poiščite najboljši položaj za vas. Čeprav se morda zdi klišejsko, je lahko zelo koristno, če razmišljate o čem drugem. Ne razmišljajte o tem, kaj počnete, in se ne osredotočajte na partnerjeve privlačnejše dele telesa. Osredotočite se na kaj drugega. To bo zmanjšalo vaše vzburjenje. Če ne boste preveč vzburjeni, bo manj verjetno, da boste doživeli hiter orgazem.
Kondomi lahko pomagajo podaljšati spolne izkušnje. Kondomi lahko zmanjšajo občutek spolne aktivnosti, zaradi česar ta traja dlje. Če običajni kondom ni učinkovit, lahko razmislite o kondomu, ki je posebej zasnovan za preprečevanje prezgodnjega izliva. Proizvajalci kondomov zdaj izdelujejo kondome, ki vsebujejo desenzibilizacijske kreme, kar lahko moškim pomaga pri daljši erekciji. Ti kondomi so pogosto zelo učinkoviti. Vendar pa lahko včasih prepogosto desenzibilizirajo.
