Priekšlaicīga ejakulācija var būt dzīvības glābšanas līdzeklis tiem, kam ar to ir nācies saskarties. Es atceros, kāda bija sajūta zaudēt kontroli pār sevi. Sākotnēji man šķita, ka tā ir nepieredzējusi lieta, taču ar laiku es sapratu, ka tā ir problēma. Es nekad nejutos ērti ar sievietēm, ar kurām man bija partnerattiecības. Mana nespēja kontrolēt savu kulmināciju izraisīja ārkārtīgu apmulsumu, bailes un neērtības.
Kas notiek?
Vēl sliktāk, tas lika viņai par to pastāstīt visiem draugiem. Es jutos vislabāk ar sievieti, kad biju piedzēries. No seksa es nesaņēmu gandrīz nekādu baudu, un mana pašapziņa bija tik zema, cik vien tā varēja būt. Mani arī kaitināja dzirdēt, ka cilvēki joko par "minūšu vīriešiem" vai "2 sūkņu čupām". Šīs bailes lika man izvairīties no attiecībām. Mani nomocīja problēmas ar gultas kukaiņiem, kas gandrīz maksāja man dzīvību.
Kas ir priekšlaicīga ejakulācija? Priekšlaicīgu ejakulāciju var raksturot kā vīrieti, kuram ir pārmērīga vēlme pēc orgasma. Ir veikti dažādi pētījumi, kuros pētīts, cik ātri orgasmu var uzskatīt par priekšlaicīgu. Pašreizējie pētījumi liecina, ka tas ir aptuveni divas minūtes. Ja dzimumakta laikā ejakulējat divu minūšu laikā pēc iekļūšanas, iespējams, jums ir šis traucējums.
Vai jūs zinājāt?
Lielākā daļa sieviešu nejūtas apmierinātas, ja vīrietis sasniedz kulmināciju tik ātri. Sievietēm ir nepieciešams ilgāks laiks nekā vīriešiem, lai sasniegtu kulmināciju. Priekšlaicīga ejakulācija ir tad, ja jūsu partneris nespēj noturēties pietiekami ilgi, lai sasniegtu kulmināciju. Kāpēc es tik ātri sasniedzu kulmināciju? Ir daudzi iemesli, kāpēc jūs varētu tik ātri sasniegt kulmināciju, bet visbiežāk tie ir psiholoģiski. Zema pašapziņa, depresija, trauksme, trauksme, zems pašvērtējums un bailes no slikta snieguma var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu spējas seksa laikā.
Vēl viens iespējamais iemesls ir emocionālās tuvības trūkums ar partneri. Tas var būt saistīts ar sliktu komunikāciju, neatrisinātiem konfliktiem vai aizskartām jūtām. Vēl viens bieži sastopams priekšlaicīgas ejakulācijas cēlonis ir pārmērīgs uzbudinājums. Lielākā daļa cilvēku, kurus skar šī problēma, secina, ka problēmas atrisinās lielāka pieredze. Vienīgais veids, kā pārvarēt šo problēmu, ir iemācīties to darīt psiholoģiski un fiziski. Kēgela vingrinājumi ir viena no populārākajām metodēm ejakulācijas aizkavēšanai.
Vingrinājumi
Kēgela vingrinājumus var izmantot, lai stiprinātu iegurņa dibena muskuļus, pubocococcygeus. Šo muskuli var stiprināt, lai aizkavētu ejakulāciju. PC muskuli var atrast, saraujot to urinēšanas laikā. Tas ir tas pats muskulis, kas aptur urīna plūsmu. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, Kēgela vingrinājumi jāveic katru dienu. Sāciet ar PC muskuļa saspiešanu uz piecām sekundēm, pēc tam to atlaidiet. Sāciet ar piecām sērijām pa desmit atkārtojumiem. Ik pēc dažām dienām jums vajadzētu palielināt muskuļu savilkšanās laiku. Varat arī mainīt sēriju un atkārtojumu skaitu.
Atrodiet sev piemērotāko. Ir svarīgi vingrinājumus veikt konsekventi. Kēgela vingrinājumi var palīdzēt jums laika gaitā panākt spēcīgāku erekciju un, iespējams, lielāku kontroli pār ejakulācijas aizkavēšanu. Jūs varat aizkavēt savu kulmināciju, palēninot. Karstajā brīdī jūs bieži vien vienkārši turpiniet spiest. Ja jūtat, ka tuvojaties orgasmam, nesteidzieties. Jūs varat arī palēnināt, mainot darbības. Varat mainīt pozas vai stimulēt partneri dažādos veidos.
Atcerieties
Noteiktas pozas nodrošinās jums lielāku kontroli un aizkavēs ejakulāciju. Atrodiet sev piemērotāko pozīciju. Lai gan tas var šķist klišejiski, var būt ļoti noderīgi padomāt par kaut ko citu. Nedomājiet par to, ko jūs darāt, un nepievērsiet uzmanību partneres pievilcīgākām ķermeņa daļām. Koncentrējieties citur. Tas samazinās jūsu uzbudinājumu. Ja nebūsiet pārāk uzbudināts, būs mazāka iespēja, ka ātri piedzīvosiet orgasmu.
Prezervatīvi var palīdzēt pagarināt seksuālo pieredzi. Prezervatīvi var mazināt seksuālo aktivitāšu sajūtu, kas, savukārt, padara tās ilgākas. Ja parasts prezervatīvs nav efektīvs, varat apsvērt iespēju iegādāties prezervatīvu, kas ir īpaši paredzēts priekšlaicīgas ejakulācijas novēršanai. Prezervatīvu ražotāji tagad ražo prezervatīvus, kas satur desensibilizējošus krēmus, kas var palīdzēt vīriešiem panākt ilgāku erekciju. Šie prezervatīvi bieži ir ļoti efektīvi. Tomēr dažkārt tie var pārāk bieži desensibilizēt.
