Predčasná ejakulácia môže byť pre tých, ktorí sa s ňou stretli, život zachraňujúca. Pamätám si, aké to bolo, keď som nad sebou stratil kontrolu. Spočiatku som to považoval za niečo neskúsené, ale nakoniec som si uvedomil, že je to problém. Nikdy som sa necítil dobre so ženami, s ktorými som bol v partnerskom vzťahu. Moja neschopnosť kontrolovať vyvrcholenie vyvolávala extrémne rozpaky, strach a hanbu.
Čo sa deje?
A čo je horšie, donútilo ju to povedať to všetkým svojim priateľom. So ženou som sa cítil najlepšie, keď som bol opitý. Zo sexu som nemal takmer žiadne potešenie a moje sebavedomie bolo tak nízke, ako len mohlo byť. Rozčuľovalo ma aj to, keď som počul ľudí vtipkovať o "minútových mužoch" alebo o "2 pumpičkách". Tieto obavy ma nútili vyhýbať sa vzťahom. Trápili ma problémy so štetkami, ktoré ma takmer stáli život.
Čo je predčasná ejakulácia? Predčasnú ejakuláciu možno opísať ako muža, ktorý má nadmerné nutkanie na orgazmus. Existuje celý rad štúdií, ktoré skúmali rýchlosť, pri ktorej možno orgazmus považovať za predčasný. Súčasný výskum naznačuje, že sú to približne dve minúty. Ak pri sexe ejakulujete do dvoch minút od penetrácie, môžete mať túto poruchu.
Vedeli ste, že?
Väčšina žien sa necíti naplnená, ak muž vyvrcholí tak rýchlo. Ženám trvá dlhšie ako mužom, kým dosiahnu vyvrcholenie. O predčasnej ejakulácii hovoríme vtedy, keď váš partner nedokáže zostať dostatočne dlho pri vedomí, aby dosiahol vyvrcholenie. Prečo vyvrcholím tak rýchlo? Existuje mnoho dôvodov, prečo môžete vyvrcholiť tak rýchlo, ale najčastejšie sú psychologické. Nízke sebavedomie, depresia, úzkosť, nízke sebavedomie a strach zo slabého výkonu môžu mať nepriaznivý vplyv na vašu schopnosť podať v sexe výkon.
Ďalšou možnou príčinou je nedostatok citovej intimity s partnerom. Môže ísť o zlú komunikáciu, nevyriešený konflikt alebo zranené city. Ďalšou častou príčinou predčasnej ejakulácie je extrémne vzrušenie. Väčšina ľudí postihnutých týmto problémom zistí, že ich problémy vyrieši viac skúseností. Jediný spôsob, ako tento problém prekonať, je pre ostatných naučiť sa, ako na to po psychologickej a fyzickej stránke. Kegelove cviky sú jednou z najobľúbenejších metód na oddialenie ejakulácie.
Cvičenia
Kegelove cviky možno použiť na posilnenie svalov panvového dna, pubococcygeus. Posilnením tohto svalu možno oddialiť ejakuláciu. PC sval možno nájsť tak, že ho stiahnete počas močenia. Je to ten istý sval, ktorý zastavuje tok moču. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, mali by ste Kegelove cvičenia vykonávať každý deň. Začnite sťahovaním PC svalu na päť sekúnd a potom ho uvoľnite. Začnite s piatimi sériami po desiatich opakovaniach. Každých niekoľko dní by ste mali predĺžiť čas, počas ktorého sval sťahujete. Môžete tiež meniť počet sérií a opakovaní.
Nájdite to, čo vám vyhovuje. Je dôležité, aby ste cvičenia vykonávali dôsledne. Kegelove cviky vám časom pomôžu dosiahnuť silnejšiu erekciu a prípadne aj väčšiu kontrolu nad oddialením ejakulácie. Spomalením môžete oddialiť svoje vyvrcholenie. V zápale okamihu často len tlačíte. Ak máte pocit, že sa blížite k orgazmu, neponáhľajte sa. Spomalenie môžete dosiahnuť aj zmenou. Môžete meniť polohy alebo stimulovať partnera rôznymi spôsobmi.
Pamätajte si
Niektoré polohy vám umožnia väčšiu kontrolu a oddialia ejakuláciu. Nájdite si najlepšiu polohu pre vás. Hoci sa to môže zdať ako klišé, môže byť veľmi užitočné myslieť na niečo iné. Nemyslite na to, čo práve robíte, a nesústreďujte sa na atraktívnejšie časti tela svojej partnerky. Sústreďte sa na niečo iné. Tým sa zníži vaše vzrušenie. Ak nebudete príliš vzrušení, bude menej pravdepodobné, že dosiahnete rýchly orgazmus.
Kondómy môžu pomôcť predĺžiť sexuálne zážitky. Kondómy môžu znížiť pocit zo sexuálnej aktivity, čo ju predĺži. Ak bežný kondóm nie je účinný, môžete zvážiť použitie kondómu, ktorý je špeciálne navrhnutý na prevenciu predčasnej ejakulácie. Spoločnosti vyrábajúce kondómy v súčasnosti vyrábajú kondómy, ktoré obsahujú znecitlivujúce krémy, ktoré môžu mužom pomôcť k dlhšej erekcii. Tieto kondómy sú často veľmi účinné. Niekedy však môžu znecitlivovať príliš často.
