Ejacularea prematură poate fi salvatoare pentru cei care au avut de-a face cu ea. Îmi amintesc cum m-am simțit când am pierdut controlul asupra mea. Inițial, a fost ceva ce am crezut că este lipsit de experiență, dar în cele din urmă mi-am dat seama că era o problemă. Nu m-am simțit niciodată confortabil cu femeile cu care eram în parteneriat. Incapacitatea mea de a-mi controla punctul culminant mi-a provocat o jenă extremă, teamă și stânjeneală.
Ce se întâmplă?
Mai rău, a făcut-o să le spună tuturor prietenilor ei. Mă simțeam cel mai bine cu o femeie când eram beat. Nu aveam aproape nicio plăcere în timpul sexului, iar stima mea de sine era cât se poate de scăzută. De asemenea, eram iritat când auzeam oamenii glumind despre "bărbații minuțioși" sau "proștii cu 2 pompe". Aceste temeri mă făceau să evit relațiile. Problemele mele cu gândacii de pat m-au chinuit și aproape că m-au costat viața.
Ce este ejacularea prematură? Ejacularea prematură poate fi descrisă ca un bărbat care are o nevoie excesivă de orgasm. Există o varietate de studii care au examinat viteza cu care un orgasm poate fi considerat prematur. Cercetările actuale sugerează că aceasta este de aproximativ două minute. Dacă ejaculați în timpul actului sexual la mai puțin de două minute de la penetrare, este posibil să aveți această tulburare.
Știați că?
Majoritatea femeilor nu se vor simți împlinite dacă bărbatul atinge punctul culminant atât de repede. Femeile au nevoie de mai mult timp decât bărbații pentru a ajunge la punctul culminant. Ejacularea prematură este atunci când partenerul dvs. nu este capabil să rămână treaz suficient de mult timp pentru a ajunge la punctul culminant. De ce ajung la punctul culminant atât de repede? Există multe motive pentru care s-ar putea să atingi punctul culminant atât de repede, dar cele mai frecvente sunt psihologice. Stima de sine scăzută, depresia, anxietatea, stima de sine scăzută și teama de performanțe slabe pot avea un efect negativ asupra capacității tale de a face sex.
O altă cauză posibilă este lipsa de intimitate emoțională cu partenerul tău. Aceasta ar putea include o comunicare deficitară, un conflict nerezolvat sau sentimente rănite. Excitarea extremă este o altă cauză frecventă a ejaculării premature. Majoritatea persoanelor afectate de această problemă vor descoperi că mai multă experiență le va rezolva problemele. Singura modalitate de a depăși această problemă este ca noi, ceilalți, să învățăm cum să o facem din punct de vedere psihologic și fizic. Exercițiile Kegel sunt una dintre cele mai populare metode pentru a întârzia ejacularea.
Exerciții
Exercițiile Kegel pot fi folosite pentru a întări mușchiul podelei pelviene, pubococcygeus. Acest mușchi poate fi întărit pentru a întârzia ejacularea. Mușchiul PC poate fi găsit prin contracția acestuia în timp ce urinezi. Este același mușchi care oprește fluxul de urină. Pentru a obține cele mai bune rezultate, ar trebui să faceți exerciții Kegel în fiecare zi. Începeți prin a contracta mușchiul PC timp de cinci secunde, apoi eliberați-l. Începeți cu cinci seturi de zece repetări. Ar trebui să măriți timpul în care contractați mușchiul la fiecare câteva zile. De asemenea, puteți varia câte seturi și repetări faceți.
Găsiți ceea ce funcționează pentru dumneavoastră. Este important să faceți exercițiile în mod constant. Exercițiile Kegel vă pot ajuta să obțineți erecții mai puternice în timp și, eventual, mai mult control asupra întârzierii ejaculării. Vă puteți întârzia punctul culminant prin încetinire. În căldura momentului, de multe ori continuați să împingeți. Dacă simțiți că vă apropiați de orgasm, nu vă grăbiți. Puteți, de asemenea, să încetiniți schimbând lucrurile. Puteți schimba pozițiile sau vă puteți stimula partenerul în moduri diferite.
Amintiți-vă
Anumite poziții vă vor oferi mai mult control și vor întârzia ejacularea. Găsește cea mai bună poziție pentru tine. Deși poate părea un clișeu, poate fi foarte util să te gândești la altceva. Nu vă gândiți la ceea ce faceți și nu vă concentrați asupra părților mai atrăgătoare ale corpului partenerului dvs. Puneți-vă concentrarea în altă parte. Acest lucru vă va scădea excitarea. Veți fi mai puțin probabil să aveți un orgasm rapid dacă nu sunteți prea excitată.
Prezervativele pot ajuta la prelungirea experiențelor sexuale. Prezervativele pot reduce senzația de activitate sexuală, ceea ce, la rândul său, o face să dureze mai mult. Dacă un prezervativ obișnuit nu este eficient, ați putea lua în considerare un prezervativ conceput special pentru a preveni ejacularea prematură. Companiile de prezervative fac acum prezervative care conțin creme desensibilizante, care pot ajuta bărbații să aibă erecții mai lungi. Aceste prezervative sunt adesea foarte eficiente. Cu toate acestea, uneori pot desensibiliza prea des.
