Väljend "Kuldsed aastad" on paljudele tuttav. Kuid liiga paljude jaoks võib see olla tuhmunud. Vanuse kasvades muutuvad isegi kõige elementaarsemad ülesanded raskemaks. Raske võib olla jalga ja sokke jalga panna või pükse vahetada. Võib olla raske teha lihtsaid majapidamistöid, mida varem pidasime enesestmõistetavaks. Kuidas saame lõpetada, et see mõjutaks meie elu? Selleks, et elada tervislikku ja aktiivset eluviisi, peame rohkem liikuma. Teie keha on peenike tükk või auto. Mis te arvate, mis juhtub, kui te lõpetate selle masina või auto kasutamise? Jah, see roostetab ja aeglustub.
Vananemine
Loodus käivitab meie kehas oma väikesed salakavalad protsessid. Mõnel juhul hakkavad vedelikud meie liigestes vähenema ja mõnikord kaovad need täielikult. Artriit ja jäigad liigesed on vaid mõned paljudest haigustest, mida me kogeme. Paindlikkus on üks olulisemaid aspekte. Ilma painduvuseta kannatab meie võime korralikult liikuda ja meie elurõõm kannatab. Et olla paindlik, peame liigutama oma lihaseid, liigeseid ja sidemeteid. Selleks peame rohkem liikuma.
Kuidas me seda teeme? Alustage lihtsatest igapäevastest ülesannetest. ÄRGE KASUTAGE AUTOT! Kui elate madalamal, kõndige alla ja seejärel üles. Kui elate kõrgemal korrusel, kõndige ühe korruse võrra allapoole ja seejärel võtke lift. Ülemisele korrusele saate tagasi tulla, kui väljute alumisel korrusel ja kõnnite üles. Kui teie vastupidavus paraneb, võite korruseid suurendada. Kui teil on võimalik, jalutage pärast õhtusööki või hommikusööki. See paneb teid end suurepäraselt tundma. Kui teil on juurdepääs basseinile, siis kasutage seda igal võimalusel. Kui otsustate basseini kasutada, veenduge, et liigute, mitte ei istu lihtsalt paigal.
Kas teadsid?
Kui te ei saa ujuda, on basseinis kõndimine suurepärane võimalus treenida. Liigutage käed kõndimise ajal. Motivatsioon on kõige tähtsam. Motivatsioon on tervisliku eluviisi ja parema tervise saavutamise võti. Lihtsam kui kunagi varem on alustada treeningprogrammi, mis võtab vaid 15-20 minutit teie ajast. Milline suurepärane investeering! Peate meeles pidama, et pühendumine ja motivatsioon on aktiivsema elustiili ja kõrgema elukvaliteedi võtmekomponendid.
Mida varem alustate treeningprogrammiga, seda kiiremini näete tulemusi. Enne treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma arsti või kiropraktikuga ja arutage nendega. Näete paremat lihastoonust, jõudu, paindlikkust, suuremat elujõudu ja paremat tervist selle 15-20 minuti eest, mida iga päev kulutate. Millisest pangast või investeerimisfondist saate sellist tulu?
Mikrotia
Atresia on kaasasündinud seisund, mille puhul kehaõõnsus või läbipääs on ebatavaliselt või puudulikult suletud. See on levinud, sest see võib esineda mitmes vormis, sealhulgas söögitoru, kaksteistsõrmiksoole ja sapiteede atreesia, samuti kõri-, sapiteede- ja söögitoru atreesia. See on kõige levinum. See viitab välise kõrvakäigu puudumisele või mittetäielikule moodustumisele. See tähendab, et kesk- ja väliskõrvad võivad olla väärarenenud. Sisekõrv ja kuulmisnärv on aga tavaliselt normaalsed.
See seisund võib olla raske, sest keskkõrva ja välise kuulmekanali struktuurid ja kuulmekanalid ei arene täielikult välja. Halvimal kujul ei pruugi olla tuvastatavat kõrvakanalit. Ka keskkõrv ja kuulmekõrvad võivad puududa või olla tugevalt alaarenenud. Kõrvaatresia esineb kõige sagedamini ühes kõrvas, kuid see võib mõjutada ka mõlemat kõrva. Sageli kaasneb sellega mikrotia, mis kujutab endast põhimõtteliselt kõrvaklappide puudulikku arengut. See seisund on tavaliselt isoleeritud.
Haruldased juhtumid
Harvadel juhtudel võib see siiski olla märk suuremast sündroomist, nagu Treacher Collins või Goldenhar. Sõltuvalt sellest, kas üks või mõlemad kõrvad on kahjustatud, võib atresia mõjuda erinevalt. Kui mõjutatud on ainult üks kõrv, siis on kuulmine teises kõrvas normaalne ja inimene võib normaalselt rääkida. Oluline on diagnoosida ühepoolne atreesia võimalikult kiiresti ja ravida seda asjakohaselt, et vältida ühepoolset kuulmislangust. Kahepoolne auraatria on keerulisem, sest selle tulemuseks on tavaliselt kerge kuni mõõdukas juhuslik kuulmislangus (50-60 dB). Igale atreesiaga sündinud lapsele tuleks paigaldada luujuhtivuse kuuldeaparaat.
Kõrvaatresia või mikrotia on kirurgiline rekonstruktsiooniprobleem, mis nõuab põhjalikku arusaamist sellest, kuidas hinnata ja hallata CAA-ga patsiente. Nende kaasasündinud seisundite puhul on kaks võimalust: kõrvade rekonstrueerimine väliskõrva välimuse ja kuju parandamiseks ning atria parandamine või luukonduktsiooni kuulmislahenduse kasutamine kuulmise taastamiseks. Seda tüüpi operatsiooni eesmärk on luua normaalse suurusega kõrvakanal või stenootiline kõrvakanal.
Hea suhtlemine
Oluline on luua hea suhtlemine otoloogi, näoplastilise kirurgi ja lapse arsti vahel. See võimaldab neil määrata kindlaks parima ravi ja ka ajastuse. Tänapäeval kasutavad selles rekonstruktiivse kirurgia valdkonnas pädevad arstid sageli nahatransplantatsioone, kõhre või teistest osadest pärit luud, et luua nii mikrotiaga lastele kui ka täiskasvanutele loomuliku välimusega ja õige suurusega kõrv. Rekonstruktsioone ei tehta alla 6-aastastele lastele.
See on keeruline operatsioon, mis nõuab hoolikat planeerimist ja võib soovitud tulemuse saavutamiseks nõuda mitut operatsiooni. Kuigi rekonstruktsioon on parim ja kõige loomulikuma välimusega võimalus, on võimalik kasutada ka liimitavaid või kinnitatavaid proteese või kunstlikke implantaate. Kahjuks on neil võimalus tagasi lükata. Kõige tähtsam on see, et tänu paljudele edusammudele on kuulmisatresiooniga patsientidel nüüd võimalik kuulmise taastamine, pikaajaline stabiilsus ja loomuliku välimusega kõrvad.
