Cualquiera que haya sufrido alguna vez de acné sabe de primera mano lo difícil que puede ser emocional y físicamente. Algunas personas reaccionan de forma diferente a los medicamentos para el acné que hay en el mercado. Quizá merezca la pena buscar remedios caseros para el acné u otras opciones. Una posible causa del acné es comer alimentos grasos y evitar los carbohidratos refinados y el azúcar.

Investigar

Aunque se trata de un tema controvertido, hay muchos estudios que relacionan las dietas altas en carbohidratos, especialmente las ricas en azúcar, con los problemas de acné. Puedes encontrar muchas personas que dicen que reducir la grasa ha supuesto una gran diferencia en sus vidas. Muchos también te dirán que el estrés y la falta de sueño pueden causar brotes. Para ver si esto ayuda, creo que es una buena idea no comer estos alimentos. Estos alimentos deben evitarse por muchas otras razones. Hay algo más controvertido: la nutrición para una piel sana.

Nutrición

  • Vitamina A: Las vitaminas A son esenciales para proteger la piel. La deficiencia de vitamina A puede provocar una piel seca, agrietada y áspera. La vitamina A también ayuda a reducir la producción de sebo. El acné está causado por una producción excesiva de sebo.
  • Vitamina E: La vitamina E es vital para un sistema inmunitario sano. La vitamina E también puede combinarse con la vitamina A para producir beneficios dermatológicos. Tanto la vitamina A como la vitamina E pueden encontrarse en cremas faciales. La vitamina E ayuda a reducir la producción de sebo.
  • Zinc: El zinc puede ser beneficioso para prevenir la inflamación o los brotes en la piel. El zinc es un mineral importante que ayuda a la piel a curarse y a reducir las cicatrices.

Jugos

Los zumos de ciertas frutas y verduras pueden proporcionar una gran cantidad de estas vitaminas y minerales. Los zumos ofrecen muchos más beneficios. Puede hidratar tu piel, desintoxicar todas las células de tu cuerpo y limpiar tu sistema. Quita los tallos de las manzanas y coloca las zanahorias encima.

  • Baya(s), ¡ese acné! Antes de hacer el zumo, pela los kiwis. Lava bien las bayas. Este zumo es una gran fuente de vitaminas A, E y zinc.
  • Blackberry Blackhead Buster Las moras son ricas en vitaminas A, E y zinc.
  • Limpieza de la sandía. Coma sólo la pulpa, no la corteza. La sandía es rica en vitamina A y es un gran limpiador natural para su cuerpo y sus células. Su sabor es delicioso.
  • Zumo de zanahoria y manzana. Antes de hacer el zumo, rematar las zanahorias y quitarles el tallo.
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