Πολλοί άνθρωποι τρίβουν το δέρμα τους με απερίσκεπτο τρόπο σε μια προσπάθεια να απαλλαγούν από την ακμή τους. Αυτές οι μέθοδοι δεν θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ακμή. Μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος και να αφαιρέσουν ακόμη και τα απαραίτητα έλαια. Αντ' αυτού, μπορείτε να βρείτε μια σπιτική θεραπεία ή μια θεραπεία για την ακμή χρησιμοποιώντας προϊόντα που έχετε ήδη στο σπίτι.
Φυσικές θεραπείες
Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν χαμηλό προϋπολογισμό ή προτιμούν φυσικές θεραπείες από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας και να μειώσετε τον αριθμό των ατελειών, των μαύρων στιγμάτων και των σπυριών. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία ακμής στο σπίτι αποφεύγοντας τις λιπαρές τροφές και την επεξεργασμένη ζάχαρη. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι ορισμένα τρόφιμα και ποτά δεν είναι καλά για το δέρμα σας.
Η κοινή λογική θα σας πει τι πρέπει να αποφύγετε. Μερικές φορές, ακόμη και το φυστικοβούτυρο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν ένα ξέσπασμα. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Δεν πρέπει να βασίζεστε στις προηγούμενες εμπειρίες σας για να καθορίσετε τι πρέπει να αποφύγετε.
Δοκιμές
Μπορείτε επίσης να κάνετε μικρές δοκιμές, όπως αν υποψιάζεστε ότι μια ομάδα τροφίμων προκαλεί το πρόβλημά σας. Στη συνέχεια, παρακολουθήστε την υγεία σας για μια εβδομάδα περίπου. Όλοι γνωρίζουμε πόσο καλό μας κάνει το νερό και πώς μπορεί να βοηθήσει τη συνολική μας υγεία. Το ίδιο ισχύει και για την ακμή και το δέρμα σας. Είναι καλή ιδέα να μην πίνετε αναψυκτικά ή άλλα ροφήματα και να τα αντικαθιστάτε με καθαρό νερό.
Το δέρμα και το σώμα σας θα σας ευχαριστούν γι' αυτό. Το νερό είναι μια ισχυρή σπιτική θεραπεία για την ακμή που είναι εύκολη στη χρήση και φθηνή.
Βιταμίνες
Οι βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλά θέματα υγείας. Θα πρέπει να περιλαμβάνονται σε κάθε σπιτική θεραπεία για την ακμή. Η βιταμίνη Α και η βιταμίνη Β, οι οποίες είναι βιταμίνες υψηλής ποιότητας, μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τα βακτήρια και να μειώσει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος που είναι κοινή στους πάσχοντες από ακμή. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως η ακμή, την πρόληψη μελλοντικών ξεσπασμάτων και την απομάκρυνση των τοξινών. Η βιταμίνη C είναι μια άλλη εξαιρετική βιταμίνη για τους πάσχοντες από ακμή. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε αντιβακτηριακή προστασία συνδυάζοντάς την με βιοφλαβονοειδή.
