Hvis du har problemer med migrene, vet du hvor plagsomt det kan være. Mange vet ikke om hodepinen er vanlig spenningshodepine eller migrene. Du har fått mer enn ett anfall. Bare én side av hodet er berørt. Du har magesmerter eventuelt med kvalme eller oppkast og brekninger sammen med hodepinen. Noen i din nærmeste familie lider også av migrene.
Naturlig hjelp
Naturlige metoder kan hjelpe, men så snart migrenen starter, kan du dessverre være avhengig av medikamenter for å få behandling. Men det finnes metoder for å unngå migrene når du forstår noen av årsakene. Migrene opptrer vanligvis i intervaller, med fullstendig smertefrihet mellom episodene. De kan vare alt fra et par timer til noen få ganger.
For mange mennesker innledes hodepinen med følelser av depresjon og irritabilitet samt økt følsomhet for lys og lyder. En klassisk migrene innledes med en karakteristisk "aura" der personen føler seg svimmel, har redusert synsfelt og kan se blinkende lys.
Symptomer
Hodepinen starter vanligvis på den ene siden av hodet og er forbundet med kvalme, ubehag i magen og av og til oppkast. Noen personer har daglige episoder, mens andre får ett anfall nesten hvert år. Styrken og varigheten av episodene kan variere sterkt fra det ene anfallet til det andre.
Migrenepasienter har en tendens til å være mer utsatt for å besvime når de plutselig tar et standpunkt enn andre mennesker, i tillegg til at de er mer følsomme for de vasodilaterende konsekvensene av fysiske og kjemiske meglere. Matvarer inneholder kjemikalier, såkalte aminer, som utvider arteriene i hodet, noe som fører til en rebound vasodilatasjon og dermed kan utløse et anfall.
Legg merke til
Avokado, banan, kål, valnøtter, vin, øl, modnet eller speket kjøtt, gjærekstrakt, MSG-holdige måltider, nitrater. Sakkarin og alle kunstige søtningsmidler. Hvis ett påvirker deg, vil sannsynligvis et annet gjøre det, så unngå dem. Mange kvinner oppdager at visse sentralstimulerende midler, som for eksempel alkohol, som ikke har noen innvirkning på dem ellers, kan føre til et anfall hvis de inntas rett før menstruasjonen.
Hold oversikt over hvilke matvarer som påvirker deg, slik at du husker å fortelle det til legen din. Mat er egentlig ikke den eneste virkelige årsaken til migrene. Lavere blodsukker på grunn av faste eller manglende måltider fører ofte til hodepine, som for den gjennomsnittlige person raskt forsvinner etter et måltid, men for personer som er utsatt for migrene, kan det reduserte blodsukkeret sette i gang en kjedereaksjon som et forsinket måltid ikke kan stoppe.
Urtemedisiner
Urtemedisiner har alltid vært populære i europeiske land. Feverfew gir en rekke av de samme betennelsesdempende resultatene som aspirin, uten de uønskede effektene av aspirin. Likevel bør det tas i flere dager før resultatene merkes.
Magnesium kan være til hjelp, ettersom lavt magnesiumnivå i hjernen har blitt definert som en viktig faktor i systemet for migreneanfall.
En aller siste ting: Noen ganger velger folk i lange perioder å tro at de lider av migrene, mens de i virkeligheten har kronisk bihulebetennelse. Sjekk med helsepersonell hvis du tror du har migrene eller hodepine regelmessig.
