Migren baş ağrıları ile ilgili sorunlarınız varsa, bunların ne kadar zayıflatıcı olabileceğini anlarsınız. Pek çok insan baş ağrılarının günlük gerilim tipi baş ağrıları mı yoksa migren mi olduğunu bilir. Birden fazla atak geçirmişsinizdir. Başınızın sadece bir tarafı etkileniyor. Baş ağrısı ile birlikte muhtemelen mide bulantısı veya kusma ve kusma ile birlikte mide sıkıntınız var. Yakın ailenizden biri de migrenden muzdarip.
Doğal Yardım
Doğal yaklaşımlar yardımcı olabilir; ne yazık ki migren başlar başlamaz tedavi için ilaçlara bağımlı olmak zorunda kalabilirsiniz. Ancak bazı nedenlerini anladıktan sonra migrenden kaçınmanın yolları vardır. Migrenler genellikle aralıklarla görülebilir ve ataklar arasında ağrıdan tamamen bağımsızdır. Birkaç saatten birkaç kereye kadar herhangi bir yerde sürebilirler.
Birçok kişide baş ağrısından önce depresyon ve sinirlilik duyguları ile birlikte ışığa ve sese karşı artan bir hassasiyet görülür. Klasik bir migren, kişinin başının döndüğü, görüş alanının daraldığı ve yanıp sönen ışıklar görebildiği karakteristik bir "aura" ile başlar.
Semptomlar
Baş ağrısı genellikle tepenin bir tarafı kullanılarak başlar ve mide bulantısı, karın rahatsızlığı ve bazen kusma ile ilişkilidir. Bazı kişilerde her gün, bazılarında ise neredeyse yılda bir görülür. Atakların gücü ve süresi bir ataktan diğerine büyük ölçüde değişebilir.
Migren hastaları aniden ayağa kalktıklarında bayılmaya diğer insanlardan daha yatkındırlar, ayrıca fiziksel ve kimyasal aracıların damar genişletici etkilerine karşı daha hassastırlar (Daha fazlası için gıda setine bakınız). Gıda maddeleri, amin olarak adlandırılan ve kafadaki arterleri genişleterek geri tepen bir vazodilatasyona yol açan kimyasallar içerir ve bu nedenle bir grevi hızlandırabilir.
Not Alın
Avokado, muz, lahana, ceviz, şaraplar, bira, yıllanmış veya kürlenmiş etler, maya özü, MSG içeren yemekler, nitratlar. Sakarin ve tüm yapay tatlandırıcılar. Biri sizi etkiliyorsa, muhtemelen diğeri de etkileyecektir, bu yüzden onları önleyin. Birçok kadın, alkol gibi başka türlü kendilerini etkilemeyen bazı uyarıcıların adet döneminden hemen önce tüketilmesi halinde atağa neden olabileceğini keşfeder.
Hangi yiyeceklerin sizi etkilediğine dair bir dizüstü bilgisayar tutun, böylece tıbbi sağlayıcınıza söylemeyi unutmazsınız. Yiyecekler migrenin tek gerçek nedeni değildir. Açlık ya da öğün atlama nedeniyle kan şekerinin düşmesi genellikle baş ağrısına neden olur ve bu ağrı ortalama bir birey için yemek yiyerek hızla kaybolur, ancak migrene yatkın bireyler için kan şekerinin düşmesi, gecikmiş bir öğünün durduramayacağı zincirleme bir reaksiyon başlatabilir.
Bitkisel Çözümler
Bitkisel ilaçlar Avrupa ülkelerinde her zaman popüler olmuştur. Ateş otu, aspirinin istenmeyen etkileri olmaksızın aspirinle aynı anti-enflamatuar sonuçları sağlar. Bununla birlikte, sonuçlar hissedilmeden önce birkaç gün boyunca alınmalıdır.
Magnezyum yardımcı olabilir, çünkü düşük insan beyni magnezyumu migren grevi sisteminde önemli bir faktör olarak tanımlanmıştır.
Son bir şey daha: Bazen insanlar migren hastası olduklarını düşünerek uzun süreler boyunca kronik sinüzit hastası olmayı tercih ederler. Düzenli olarak migren veya herhangi bir baş ağrısı yaşadığınızı düşünüyorsanız sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışın.
