Jeśli masz problemy z migrenowymi bólami głowy, rozumiesz, jak wyniszczające mogą one być. Wiele osób wie, czy ich bóle głowy to codzienne napięciowe bóle głowy czy migreny. Masz więcej niż jeden atak. Dotknięta jest tylko jedna strona głowy. Występują zaburzenia żołądkowe, prawdopodobnie z nudnościami lub wymiotami i wymiotami wraz z bólem głowy. Ktoś z Twojej najbliższej rodziny również cierpi na migrenę.
Naturalna pomoc
Pomocne mogą być metody naturalne; niestety, gdy tylko migrena się rozpocznie, może być konieczne leczenie farmakologiczne. Istnieją jednak sposoby na uniknięcie migreny, jeśli zrozumie się niektóre z jej przyczyn. Migreny zwykle występują w odstępach czasu, przy czym pomiędzy epizodami nie występuje ból. Mogą one trwać od kilku godzin do kilku razy.
U wielu osób ból głowy jest poprzedzony uczuciem przygnębienia i drażliwości, a także zwiększoną wrażliwością na światło i hałas. Migrenę poprzedzona jest charakterystyczną "aurą", podczas której osoba czuje się oszołomiona, ma zmniejszone pole widzenia i widzi migające światła.
Symptomy
Ból głowy zwykle zaczyna się po jednej stronie i towarzyszą mu nudności, dyskomfort w jamie brzusznej, a czasami wymioty. U niektórych osób epizody występują codziennie, u innych raz na prawie rok. Siła i czas trwania epizodów mogą się znacznie różnić w zależności od ataku.
Pacjenci cierpiący na migrenę są bardziej podatni na omdlenia przy nagłym przyjęciu pozycji niż inni ludzie, a ponadto są bardziej wrażliwi na rozszerzające naczynia krwionośne działanie fizycznych i chemicznych pośredników (więcej na ten temat w części Zestaw produktów spożywczych). Artykuły spożywcze zawierają substancje chemiczne określane jako aminy, które rozszerzają tętnice w głowie, prowadząc do wtórnego rozszerzenia naczyń krwionośnych, a tym samym mogą wywołać atak.
Zapamiętaj
Awokado, banan, kapusta, orzechy włoskie, wina, piwo, dojrzałe lub peklowane mięso, ekstrakt drożdżowy, posiłki zawierające glutaminian sodu, azotany. Sacharyna i wszystkie sztuczne słodziki. Jeśli jeden z nich wpływa na ciebie negatywnie, prawdopodobnie wpłynie na ciebie także inny, więc unikaj ich. Wiele kobiet odkrywa, że niektóre używki, takie jak na przykład alkohol, które nie mają na nie wpływu, mogą powodować atak, jeśli są spożywane tuż przed miesiączką.
Należy pamiętać o zapisywaniu w notatniku, jakie pokarmy mają na nas wpływ, co pozwoli nam pamiętać o poinformowaniu lekarza. Jedzenie nie jest tak naprawdę jedyną prawdziwą przyczyną migren. Obniżony poziom cukru we krwi z powodu postu lub braku posiłków często powoduje bóle głowy, które u przeciętnego człowieka szybko znikają po zjedzeniu posiłku, ale u osób ze skłonnością do migren obniżony poziom cukru we krwi może zapoczątkować reakcję łańcuchową, której nie powstrzyma spóźniony posiłek.
Leki ziołowe
Zioła zawsze były popularne w krajach europejskich. Ziele dziurawca zapewnia wiele takich samych efektów przeciwzapalnych jak aspiryna, bez niepożądanych skutków aspiryny. Niemniej jednak należy ją przyjmować przez kilka dni, zanim efekty będą odczuwalne.
Magnez może być pomocny, ponieważ niski poziom magnezu w mózgu człowieka został zdefiniowany jako istotny czynnik w systemie ataku migreny.
I ostatnia rzecz: czasami ludzie wybierają długie okresy czasu uważając, że cierpią na migrenę, podczas gdy w rzeczywistości mają przewlekłe zapalenie zatok. Jeśli uważasz, że regularnie cierpisz na migrenę lub bóle głowy, skontaktuj się z lekarzem.
