Als je last hebt van migraine, begrijp je hoe slopend die kan zijn. Veel mensen weten of hun hoofdpijn alledaagse spanningshoofdpijn of migraine is. Je hebt meer dan één aanval. Slechts 1 kant van de bovenkant is aangedaan. Je hebt last van maagklachten mogelijk met misselijkheid of overgeven en braken samen met de hoofdpijn. Iemand in je naaste familie heeft bovendien last van migraine.
Natuurlijke hulp
Natuurlijke benaderingen kunnen helpen; helaas kan het zijn dat je, zodra een migraine begint, voor behandeling afhankelijk bent van medicijnen. Maar er zijn middelen om migraine te voorkomen als je de oorzaken ervan begrijpt. Migraine komt meestal met tussenpozen voor, met volledige onafhankelijkheid van pijn tussen de episodes. Ze kunnen een paar uur tot een paar keer duren.
Bij veel mensen wordt de hoofdpijn voorafgegaan door emoties van depressie en prikkelbaarheid, samen met een verhoogde gevoeligheid voor licht en geluiden. Een vintage migraine wordt voorafgegaan door een karakteristieke "aura" waarin de persoon zich licht in het hoofd voelt, een verminderd gezichtsveld heeft en knipperende lichten kan zien.
Symptomen
De hoofdpijn begint meestal aan één kant van de bovenkant en gaat gepaard met misselijkheid, buikpijn en soms braken. Sommige mensen hebben dagelijkse episodes, anderen eens per bijna een jaar. De sterkte en duur van de episodes kan sterk variëren van de ene aanval tot de andere.
Migrainepatiënten hebben vaker dan andere mensen de neiging om flauw te vallen als ze plotseling gaan staan, plus ze zijn gevoeliger voor de vaatverwijdende effecten van fysieke en chemische brokers (zie de voedingsmiddelen voor meer informatie). Voedingsmiddelen bevatten chemische stoffen die amines worden genoemd en die de slagaders in het hoofd verwijden, wat leidt tot een terugkaatsende vaatverwijding en zo een aanval kan uitlokken.
Let op.
Avocado, banaan, kool, walnoten, wijn, bier, gerijpt of gezouten vlees, gistextract, MSG-bevattende maaltijden, nitraten. Sacharine en alle kunstmatige zoetstoffen. Als je last hebt van de ene, dan waarschijnlijk ook van de andere, dus voorkom ze. Veel vrouwen ontdekken dat bepaalde stimulerende middelen, zoals bijvoorbeeld alcohol, die anders geen invloed op hen hebben, kunnen leiden tot een aanval als ze vlak voor de menstruatie worden genuttigd.
Houd op een laptop bij welke voedingsmiddelen invloed op je hebben, zodat je het niet vergeet te vertellen aan je arts. Voedsel is niet echt de enige echte oorzaak van migraine. Een lagere bloedsuikerspiegel als gevolg van vasten of het missen van maaltijden leidt vaak tot hoofdpijn, die voor de gemiddelde persoon snel verdwijnt door het nuttigen van een maaltijd, maar voor mensen die gevoelig zijn voor migraine kan de verlaagde bloedsuikerspiegel een kettingreactie op gang brengen die een late maaltijd niet stopt.
Kruidenmiddelen
Geneeskruiden zijn altijd populair geweest in Europese landen. Feverfew geeft een aantal van dezelfde ontstekingsremmende resultaten als aspirine, zonder de ongewenste effecten van aspirine. Het moet echter wel enkele dagen worden ingenomen voordat de resultaten merkbaar zijn.
Magnesium kan helpen, omdat een laag magnesiumgehalte in de hersenen een belangrijke factor is bij migraine.
Nog een laatste ding: soms denken mensen lange tijd dat ze last hebben van migraine, terwijl ze in feite chronische sinusitis hebben. Neem contact op met je zorgverlener als je denkt dat je regelmatig migraine of hoofdpijn hebt.
