Sinusinfecties kunnen slopend en hardnekkig zijn. Dit artikel gaat over enkele van de meest effectieve huismiddeltjes voor de preventie en behandeling van sinusitis die ik in de loop der jaren heb verzameld. Al deze methoden gebruik ik regelmatig en ik heb nog nooit problemen gehad met mijn sinussen, noch met verkoudheid of griep. Laten we beginnen met preventie.
Preventie
De beste manier om sinusinfecties te voorkomen is uw sinusgebieden (voorhoofd, wangen en kin) warm en uw slijmvliezen vochtig te houden. Als u slaapt, is het vooral belangrijk om uw voorhoofd en uw wangen warm te houden. Deze gebieden kunnen worden geholpen door er een warme sjaal, muts of handdoek overheen te leggen terwijl u slaapt. Als u een sinusinfectie heeft, is dit ook een goede manier om die te behandelen.
Een luchtbevochtiger kan in uw slaapkamer worden gebruikt om een sinusinfectie te behandelen en te voorkomen. Deze twee tips alleen al zullen u helpen uw probleem te voorkomen. Als uw probleem echter aanhoudt, zijn er veel voedingsmiddelen en supplementen die u kunt nemen om uw immuunsysteem op peil te houden. Ik heb gemerkt dat natuurlijke neussprays op basis van zuiveringszout en zout heel goed helpen.
Let op.
Dit huismiddeltje wordt gemaakt met 1/2 kopje water, 1/4 theelepel zout, en een snufje zuiveringszout. Gebruik alleen flessenwater dat niet gefilterd is. Anders kun je het erger maken. Meng het mengsel goed en doe het in een schone spuitfles. Deze neusspray is ook een prima huismiddeltje voor je allergieën.
Deze neusspray kan meerdere keren per dag worden gebruikt. Het is zowel effectief als goedkoop.
Voeding
Vitaminen, mineralen en voedingssupplementen zijn goede huismiddeltjes tegen sinusinfecties. Ze kunnen ze ook voorkomen. Vitamine C is belangrijk, zoals u waarschijnlijk weet. Maar vitamine C uit verse voeding kan nog gunstiger zijn. Recent onderzoek heeft aangetoond dat natuurlijke vitamine C uit voedsel een sterker effect heeft op het behoud van een gezond immuunsysteem dan synthetische C. (Bijna alle C die u in de supermarkt koopt is synthetisch).
Citrusvruchten (sinaasappels en mandarijnen, grapefruits, citroenen), kiwi's en kool zijn allemaal goede huismiddeltjes tegen sinusinfecties. Vitamine C is een natuurlijk decongestivum dat helpt bij het uitdrogen van ontstoken sinuswegen als gevolg van verkoudheid en sinusinfecties. Om sinusinfecties en verkoudheid te voorkomen, eet ik in de winter elke dag een hele sinaasappelschil. Het wit en het vruchtvlees van sinaasappels zijn veel beter voor je dan sinaasappelsap. Bevat uw vitamine C-supplement bioflavonoïden? Dit is een belangrijk soort voedingsstof voor huismiddeltjes die je slijmvliezen gezond houdt, en je immuunsysteem herstelt.
Suppletie
Supplementen zijn te koop bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel, of u kunt ze zowel in het witte gedeelte van citrusvruchten als in het vruchtvlees kopen. Vitamine A (niet bètacaroteen) is een ander belangrijk supplement. Vitamine A helpt de huid en slijmvliezen gezond te houden. Omdat hoge doses vitamine A gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, beperkt u uw inname tot 5.000 IE per dag. Het is belangrijk alleen supplementen te kopen die afkomstig zijn van natuurlijke bronnen (bv. visolie).
Synthetische vitamine A wordt afgeraden. Natuurlijke vitamine A komt voor in eieren, zuivelproducten en lever, evenals in sommige vissoorten. Neemt u elke dag een vitamine met natuurlijk caroteen? Bèta-caroteen is niet langer voldoende. Andere carotenoïden, zoals luteïne, alfacaroteen en lycopeen, zijn even belangrijk of zelfs belangrijker dan bètacaroteen. Het is belangrijk ervoor te zorgen dat u alleen de natuurlijke vormen van deze supplementen koopt.
Goed om te weten.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat synthetische carotenen schadelijk kunnen zijn en helemaal niet helpen. Zorg ervoor dat op het etiket van het supplement natuurlijke bronnen worden vermeld (zoals palmvruchten). Wortelen, yams en alle bessen zijn rijk aan caroteen. Uw immuunsysteem is in goede conditie dankzij verschillende mineralen.
Zink is het belangrijkste huismiddel. Zinkpastilles worden vaak gebruikt om sinusinfecties te behandelen. Als zink echter vooraf wordt ingenomen, kan dit worden voorkomen. Selenium is een ander belangrijk mineraal. Deze mineralen kunnen giftig zijn als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen. NAC, of n-acetylcystine, is een ander nuttig huismiddel tegen sinusinfecties. Het is een vorm van het aminozuur cysteïne en is een krachtige antioxidant.
Het verhoogt de voorraad glutathion in je lichaam, een zeer belangrijk enzym dat je immuunsysteem kan helpen verbeteren.
Home remedies
Andere huismiddeltjes voor je immuunsysteem zijn rauwe knoflook, lijnzaad, lijnzaadolie en echinacea. Verse, rauwe groenten en fruit zijn ook goede opties. Ze zijn rijk aan natuurlijke enzymen en voedingsstoffen, waarmee je bijna alle soorten bereid voedsel kunt maken. Mensen die veel meer bereid en gekookt voedsel eten zijn gezonder dan mensen die vooral rauw voedsel eten. Het beste huismiddeltje tegen sinusinfecties vind je bij je plaatselijke kruidenier. Kijk eens naar al het heerlijke rauwe voedsel dat verkrijgbaar is. Neem wat mee naar huis en maak een grote salade met fruit en groenten. Je kunt in de winter bevroren fruit kopen om smoothies te maken of toe te voegen aan yoghurt. Bevroren fruit bevat nog steeds goede voedingsstoffen om je gezond te houden. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen toevoegt of uw dieet verandert.
