Este posibil să fi încercat să luați medicamente pentru a vă gestiona simptomele menstruale. Adevărul este că medicamentele sunt eficiente doar în ameliorarea durerii și nu în tratarea problemei reale. Acestea pot provoca efecte secundare și funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp. Este nerealist să te aștepți să îți trăiești întreaga viață în câteva ore. Aveți nevoie de o soluție permanentă pe care să vă puteți baza, cum ar fi remediile de casă pentru crampele menstruale.
Probleme menstruale
Nu uitați că femeile au trebuit să se confrunte cu probleme menstruale de-a lungul istoriei și în toate culturile. Medicamentele moderne nu erau disponibile în toate acele locuri și timpuri. Oamenii au folosit remedii naturale alcătuite din plante și minerale, vitamine și ajustări ale stilului de viață. Aceste tratamente pot fi adesea mai eficiente decât medicina modernă în multe cazuri.
Căldura a fost folosită de ani de zile pentru a trata crampele și problemele menstruale. Ea a fost folosită sub mai multe forme. Puteți face o cadă cu apă caldă, un duș fierbinte sau pur și simplu puteți aplica o compresă sau un tampon de încălzire pe stomac sau pe spate. Unele persoane ameliorează crampele cu băuturi fierbinți, cum ar fi ceaiul sau cafeaua. Toate aceste metode pot fi foarte eficiente.
Remedii din plante medicinale
Există multe remedii pe bază de plante care pot fi folosite pentru a trata crampele și alte simptome ale menstruației. Nu doar căldura ceaiului poate oferi ușurare. Există multe ceaiuri din plante din care puteți alege, fiecare cu propriile proprietăți unice. Ceaiul de ghimbir, de exemplu, poate ajuta la ameliorarea stării de greață. Ceaiul de mentă poate ajuta, de asemenea, la reducerea crampelor. Uneori, un singur tip de ceai nu este suficient.
Vitamine
Trei dintre cele mai importante vitamine pentru ameliorarea crampelor menstruale sunt calciul, potasiul și magneziul. Acestea sunt, de asemenea, trei dintre cele mai ușor de încorporat minerale în dieta zilnică. O banană sau un pahar de lapte pot ajuta la ameliorarea crampelor și a disconfortului. Suplimentele precum Period Vitamin conțin echilibrul perfect pentru a profita la maximum de experiența ta.
Remediile casnice pentru crampele menstruale care funcționează împreună sunt cele mai bune. Un singur lucru nu va funcționa. Veți vedea îmbunătățiri dramatice dacă combinați mai multe metode, cum ar fi administrarea de suplimente, exerciții fizice și un somn bun în fiecare noapte. Poți preveni apariția crampelor menstruale dacă începi să le tratezi înainte de a se întâmpla. Veți fi uimită de diferența pe care o poate face un stil de viață activ, suplimentele naturiste bune și o dietă sănătoasă.
