Ticari olarak hazırlanan ürünlerin doğal olanlara göre daha fazla yan etkiye sahip olduğu bildirildiğinden, doğaya geri dönmek bir eğilimdir. Doğal olarak hazırlanan birçok ürünün daha az yan etkiye sahip olması veya hiç yan etkisinin olmaması caziptir, bu nedenle birçok sağlık uzmanı bunları tavsiye etmektedir. Çoğu bakıcı da bu ürünleri tercih etmektedir.
Astım Tedavileri
Astım ilaçları, ırk, statü veya yaşam koşullarından bağımsız olarak herkesi etkileyen yaygın bir solunum yolu hastalığı olduğu için bu makalede yer almaktadır. Modern tıp bilimi astım için çok fazla etkili strateji sunmamıştır.
Ancak bitkisel ilaçların çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu doğal ilaçların astım ataklarını azalttığı ve solunum sisteminin yanı sıra bağışıklık sistemini de iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Ticari ürünlerden kaçınılmalıdır çünkü astım ataklarına neden olabilirler. Astım ataklarının arkasındaki suçlular aspirin, ağrı kesiciler ve bazı antibiyotiklerdir.
C Vitamini
C vitamininin gücü hafife alınmamalıdır. Turunçgil suları ve meyveleri, enfeksiyona karşı direnç gösterdikleri ve iltihaplanmayı azalttıkları için günlük rutininize dahil edilmelidir. Bu, akciğerlere daha fazla oksijen girmesini ve kan dolaşımında dolaşmasını sağlar. Farklı bitkileri bir araya getirerek çaylar yapabilirsiniz.
Çay yapmak için toz haline getirilmiş Hint kökü, elecampane kökleri veya granül haline getirilmiş Ekinezya köklerinden sığırkuyruğu yağı yapabilirsiniz. Nefesinizi iyileştirmek için suda sığırkuyruğu, papatya ve Ekinezya kökünü de deneyebilirsiniz.
Çin Homeopatisi
İhtiyaç duymanız halinde ek ev ilaçları sağlamak için kullanılabilir. Astım ve diğer solunum yolu hastalıklarıyla mücadele etmek için hastanelerde güçlü bir bitki karışımı olan Shuan Huang Lian kullanılmaktadır. Bakıcılar ayrıca yumurta sarısı ve ette bulunan güçlü iltihap yapıcı maddelerin de farkında olmalıdır.
Bu gıdalar, astımın klasik bir özelliği olan iltihaplanmaya neden olduğu düşünülen Araşidonik Asit içerir. Bu gıdalardan kaçınarak astım görülme sıklığı azaltılabilir. Balık yağında bulunan Eikosapentanoik Asit ve çuha çiçeği yağındaki Gamma-linolenik Asit, Araşidonik Asit yerine kullanılabilir. Birçok çalışmanın gösterdiği gibi, meyve ve sebze yemek gelecekteki astım ataklarını önleyebilir.
Not alın
Astım dostu gıdalar arasında domates, havuç ve diğer yeşil yapraklı sebzeler bulunur. Ananasta bulunan bromelain, astım atakları sırasında ortaya çıkan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Yiyecekler kadar önemli olan egzersiz ve hareket de astım ataklarının önlenmesinde çok önemli bir rol oynar. Obezite bir risk faktörü olduğu için egzersiz yaparak astım önlenebilir.
Egzersiz bağışıklık sistemini güçlendirir ve solunum sisteminizi sağlamlaştırır. Bir araştırmacı da Buteyko Nefes yöntemini tanıtmıştır. Bu, solunum sistemindeki kasları genişletmek için sığ nefes alma egzersizlerini içerir. Sonuç olarak, araştırmanın da gösterdiği gibi astım semptomları önemli ölçüde azalmaktadır.
