头痛也许是学习者、成人和儿童最典型的健康问题之一，头痛已经变得很普遍，不会指向重大疾病。究竟在你的身体里发生了什么，导致了头痛？颅骨和人脑组织没有疼痛敏感的神经纤维。但是脸部、口腔、喉咙、咽喉、头皮和血管乍一看和人脑底部的肌肉群对疼痛很敏感，因为它们含有疼痛敏感神经纤维。
神经纤维
神经纤维的尖端会受到不同原因的刺激，如压力、肌肉紧张、失眠等。心灵会根据这些指标找到受刺激的神经尖端的位置，我们就会感到不适或疼痛。头痛可能是轻微的、慢性的或严重的，这取决于普通人的潜在结果和承受不适的能力。我们的身体会产生天然的消除不适的蛋白质，称为内啡肽。
其中的理论表明，与内啡肽含量高的人相比，内啡肽含量低的人有严重的头痛以及其他慢性疼痛的问题。
咳嗽
过量的咳嗽会引起一种牵引性头痛。药物（许多用于缓解疼痛的药物在长期使用后一旦停药，事实上也会引起头痛）。长期居住在一个地方，如在某种类型的电脑前工作。
在阿育吠陀中已经进一步解释了导致头部疼痛的完全相同的原因。这些原因使所有的三种气体（瓦塔、窦和其他头部疼痛）都变得有害。几种典型的头痛形式是紧张性头痛、偏头痛和窦性头痛。颈部肌肉紧绷会导致紧张性头痛。
原因
睡眠不足、紧张、长时间阅读、长时间在电脑前工作等原因都会引发紧张性头痛。偏头痛是在头部动脉过度扩张或收缩时引起的。女性往往比男性更容易出现这种头痛，而且偏头痛会在家族中流传。
患有偏头痛的人感觉就像呕吐一样，对光线、声音和其他活动都变得过于敏感。很少有人知道在头痛之前有斑点或闪光。少数信息如女性月经、咖啡、酒精、陈年奶酪、腌制肉类、压力、睡眠设计的改变、剧烈运动等会引发偏头痛。
窦性头痛
当鼻腔内的液体不能很好地排出，压力积聚在鼻窦时，就会出现鼻窦头痛。感冒、污物过敏、肮脏或污染的饮用水、航空旅行都可能引起这种头痛。窦性头痛会导致额头、颧骨、鼻腔和鼻塞的不适感。脸部肯定会弯曲或被触摸时，头痛会加剧。每天早上的外在症状会更严重。虽然头痛已经很普遍，但建议向医生咨询你的头痛问题。
家庭治疗
家庭治疗紧张性头痛的方法。对于压力性头痛，在太阳穴上按摩几滴薄荷精油或桉树精油。这可以缓解紧张性头痛并诱发睡眠。定期进行体育锻炼、瑜伽和冥想可以降低压力水平，并使紧张性头痛得到缓解。瓦塔型的人可以用温水袋敷在疼痛的部位，洗个热水澡无疑会有很大的帮助。偏头痛的家庭治疗方法。
注意导致头痛的事实以及食物。远离这些。避免辛辣食物、浓咖啡、茶、酒精饮料、洋葱和大蒜。除柠檬外，避免食用柑橘类水果。尝试肌肉组织放松练习。渐进式肌肉休息、冥想和瑜伽都会有帮助。坚持正常的睡眠模式，获得足够的休息，但不要睡过头。避免在下午休息。当你感到头痛时，在黑暗、安静的地方睡觉。用布包着冰袋放在脖子上，在头皮上的疼痛位置轻轻施压。窦性头痛的家庭治疗方法。呼吸温暖、湿润的环境。每天可使用盐水喷雾器最多六次。不要吸烟。
最后提示
在你吸烟的情况下，要戒掉。避免二手烟和被污染的环境。避免接触任何诱发过敏或鼻窦炎症状的东西。经常洗手，以避免感冒。在鼻窦炎出现之前，寻求治疗持续的霜冻。
