对于那些患有偏头痛的人来说，立即缓解是至关重要的。虽然这些药物对疼痛管理有帮助，但长期使用和依赖性是不健康的。要结束这种状况，重要的是寻找缓解偏头痛的替代方法。这种类型的疗法正慢慢变得越来越流行。
反馈信息
这种治疗依靠反馈来提供即时的偏头痛缓解。患者将被告知如何管理紧张和压力，以防止偏头痛的发生。它还能监测病人的血压和肌肉放松情况。其目的是找到诱因并尽可能避免它们。这种治疗方法可以调整脊柱，这被认为是导致偏头痛的原因。近80%接受脊柱调整的病人经历了缓解。
虽然在极少数情况下一次治疗就足够了，但脊柱按摩的真正好处是其持续的护理。肌肉痉挛可能是由脊柱的刺激引起的。这种方法可以恢复它们原来的排列，使它们恢复正常。这是通过观察你的身体每天接受多少营养来完成的。
症状
通过烟酸使血管扩张，可以减轻偏头痛症状。由于表皮的血流增加，有些人可能会感到瘙痒和脸红。然而，烟酰胺能扩张血管，不会引起脸红。安静、黑暗、舒适的地方是缓解偏头痛的一个好选择。
当你有偏头痛时，要避免劳累。这可能会增加刺痛感。疼痛减弱后，再恢复。也可以用温水浴来减少头部的压力。减少偏头痛疼痛的最好方法是使用冰袋。在后脑勺、头骨底部敷上一些。冰冻的温度会立即缓解头部内部的压力。
总结
为了将血流从头部引向脚部，你也可以将脚浸泡在温水中。找出哪些食物可能会引发偏头痛。可能有必要写一本头痛日记。可能需要几周甚至几个月的时间来确定什么会触发你的症状。常见的触发食物包括柑橘类水果和巧克力、小麦、鳄梨和乳制品等等。
