Migräne kann von starken Kopfschmerzen bis hin zu verschwommenem Sehen, Erbrechen und Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräuschen reichen. Die Begriffe "Migräne", "Migränekopfschmerz" und "Kopfschmerz" werden häufig synonym verwendet und bezeichnen eine Reihe von Schmerzen und keine einzelnen Erkrankungen. Bestimmte Nahrungsmittel, Allergien, Stress und Dehydrierung sind mögliche Ursachen für Migräne.

Migräne

Manchmal kann auch eine Kombination dieser Faktoren eine Migräne auslösen. Der erste Schritt zur Vermeidung von Migräne ist, die Auslöser herauszufinden. Viele Menschen bekommen Kopfschmerzen, wenn sie Lebensmittel mit einem hohen Tyramingehalt essen, z. B. Hartkäse, Rotwein und geräucherten Fisch, Hühnerleber oder Feigen, aber auch bestimmte Bohnensorten.

Weitere Lebensmittel, die Migräne auslösen können, sind Schokolade und Zitrusfrüchte, MNG, nitrathaltige Lebensmittel (Salami, Salsiccia und Hot Dogs), Nüsse, Avocados, Milch, fermentierte oder eingelegte Lebensmittel, überschüssiger Zucker und Milchprodukte. Jedes verarbeitete Lebensmittel kann eine allergische Reaktion auslösen, die zu einer Migräne führen kann. Seien Sie unvoreingenommen.

Ernährung

Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, den Zusammenhang zwischen Ihren Kopfschmerzen und den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln zu erkennen. Viele Migräneanfälle werden durch Allergien verursacht. Am besten meiden Sie die migräneauslösenden Lebensmittel zumindest für einige Wochen. Sie werden einen Rückgang der Migräne feststellen, wenn Sie die migräneauslösenden Lebensmittel nach und nach einführen, um zu testen, ob sie Sie reizen. Sie können eine Migräne vermeiden, indem Sie kleine Mengen einführen. Oft kann es sich um eine Kombination mehrerer Lebensmittel handeln.

Mein Bruder kann zum Beispiel Kaffee, Schokolade und Zitrusfrüchte essen, aber wenn er gleichzeitig einen Mokkacchino oder eine Orange isst, bekommt er eine Migräne. Nachdem Sie die migräneauslösenden Lebensmittel gestrichen haben, müssen Sie darauf achten, dass Sie regelmäßig essen und viel Wasser trinken.

  Gibt es wirksame Heilmittel für Halsschmerzen?

Berücksichtigen Sie

Migräne kann oft durch Hunger oder Dehydrierung ausgelöst werden. Für den Fall, dass Sie zwischen den Mahlzeiten lange warten müssen, sollten Sie gesunde Snacks in Ihrer Tasche und eine Wasserflasche immer bei sich haben. Auch in Ihrem Auto und am Arbeitsplatz sollten Sie Wasser und Snacks bereithalten. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung hilft, Migräne zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung, die Vollkornprodukte, Gemüse, mageres Eiweiß (tierisch und pflanzlich), Vollkornprodukte und Ballaststoffe enthält, stellt sicher, dass Sie ein breites Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten.

Außerdem wird es dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem in Topform bleibt. Ein schwaches Immunsystem kann zu Müdigkeit und Kopfschmerzen führen. Ihr Gehirn kann durch die Stärkung Ihres Immunsystems gesund gehalten werden. Omega-3-Öl, Zink und Magnesium sind allesamt gute Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn. Wenn ich zweimal täglich ein hochwertiges Multivitaminpräparat und dreimal täglich Omega-3-Öl einnehme, halte ich meine Kopfschmerzen in Schach. Mutterkraut hat viele Vorteile, aber ich habe noch kein Ergänzungsmittel gefunden, das funktioniert.


  • Was sind häufige Migräne-Symptome und -Auslöser? Migränepatienten haben unterschiedliche Erfahrungen. Das klingt einfach, aber es ist erstaunlich, wie viele Menschen davon ausgehen, dass eine Migräne eine Migräne ist. Das ist einfach nicht wahr. Eine Migräneerkrankung kann so individuell sein wie die Person, die darunter leidet. Viele Menschen leiden unter Migränekopfschmerzen. Chronische Migräne kann sehr lähmend sein, wenn sie häufiger auftritt. Erstens kann eine chronische Migräne sehr schwächend sein, weil die Schmerzen mit der Zeit immer schlimmer werden, wenn sie nicht behandelt werden. Symptome Sie können auch Übelkeit und Schwellungen verspüren. Sie können ein normales Leben führen, wenn Sie sich über Migräne informieren...

  • Was ist Migräne und wie kann man sie behandeln? Sie sind nicht der Einzige, der schon einmal unter starken Kopfschmerzen gelitten hat, die stärker sind als normale Kopfschmerzen. Migräne ist ein häufiges Problem, und Menschen, die darunter leiden, sollten sich mit der Vorbeugung von Migränekopfschmerzen gut auskennen. Es gibt viele Arten von Migräne, und nicht alle Kopfschmerzen sind Migräne. Wir werden über all diese Aspekte sprechen und einige mögliche Medikamente zur Behandlung Ihrer Migräne besprechen. Fakten zur Migräne Unabhängig davon, ob Sie schon einmal eine Migräne erlebt haben oder ob Sie wissen, wie Sie normale Kopfschmerzen von Migräne unterscheiden können, können die meisten Menschen...

  • Was sind Migräne-Symptome, die ich kennen sollte? Was ist eine Migräne? Migräne ist mehr als nur ein Begriff für starke Kopfschmerzen. Migräne ist eine neurologische Erkrankung, bei der die Nervenzellen im Gehirn auf Reize zunächst erregt und dann entzündlich reagieren. Die Entzündungsreaktion des Gehirns verursacht eine Reihe von Symptomen, darunter auch Kopfschmerzen. Ein Migräneanfall verläuft in vier Phasen: Prodromalphase, Aura-Kopfschmerz, Postdrom und Postdrom. Prodom-Phase Die Prodromalphase - Dies ist die Vormigränephase. Die Prä-Migräne kann von einigen Stunden bis zu einigen Wochen andauern. Frühe Warnzeichen sind Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und ein steifer Nacken. Die Kopfschmerzphase - Diese...

  Wie kann man Haarausfall stoppen?
Vorheriger ArtikelGibt es sichere Hausmittel gegen Zahnschmerzen?
Nächster ArtikelWarum sollten Sie diese Kopfschmerzmittel ausprobieren?

Verwandte ArtikelMehr vom Autor