À un moment ou à un autre, tout le monde ou presque a attrapé un rhume. En pratiquant la prévention, il est possible de réduire les risques de contracter un rhume. Si vous êtes en train de lutter contre un rhume, nous allons examiner les traitements maison qui vous permettront de vous remettre sur pied très rapidement.
Prévention
En ce qui concerne la prévention, la carence en vitamine D devient probablement l'élément le plus vital pour l'apparition et la prévention de nombreuses maladies et affections. Dans le nord, où les hivers sont longs, il est plus difficile d'obtenir toute la vitamine D dont nous avons besoin à partir de la seule lumière du soleil. Dans ces régions, les maladies telles que les tumeurs malignes sont plus fréquentes.
Veillez à exposer le plus de peau possible (attention aux brûlures). Vingt à trente minutes d'exposition au soleil par jour permettent d'obtenir 10 % de vitamine D, soit 50 fois plus que ce que recommande le gouvernement (200 UI par jour). Prenez un supplément de vitamine D (sous forme de gélules ou de liquide). Lorsque ce n'est pas l'été, prenez-en 5, puis vérifiez le taux de 25-hydroxyvitamine D dans le sang pour vous assurer qu'il est suffisant. Veillez à consommer suffisamment de supplément C. Les oranges et autres agrumes sont généralement riches en cette vitamine et doivent être consommés régulièrement. Notre anatomie a besoin de vitamine C pour conserver nos os, nos muscles et nos artères, ainsi que pour aider notre corps à absorber le fer et à former du collagène.
Que faire ?
Si vous avez déjà un coup de froid, voici quelques conseils pour vous sentir mieux rapidement !
- Dormez bien ! La défense de l'organisme contre le rhume demande un effort considérable. Faites-le en vous reposant pendant les rapports sexuels.
- La pommade mentholée est idéale en cas de congestion. Elle permet de dégager les sinus et d'apaiser l'épiderme irrité. La pommade mentholée est idéale en cas de gorge irritée et offre un certain soulagement. Gargarisez-vous au moins 4 fois par jour pour obtenir de meilleurs résultats.
- Prenez une douche chaude - rien ne vaut un bain chaud et vaporeux, surtout lorsque les conditions météorologiques sont défavorables.
- Appliquez des compresses chaudes ou glacées sur vos sinus pour les soulager.
- Une fois que vous vous reposez, placez un oreiller supplémentaire. Le rhume normal ne devrait durer que quelques jours. Les remèdes maison contre le rhume peuvent être très efficaces. Toutefois, si vous ne vous sentez pas mieux ou si votre état empire, consultez un médecin.
