Jossain vaiheessa lähes kaikki ovat sairastuneet tavalliseen flunssaan. Ennaltaehkäisyä harjoittamalla on mahdollista vähentää flunssan sairastumisen todennäköisyyttä. Jos olet flunssan keskellä, tarkastelemme kotihoitoja, joiden avulla pääset nopeasti takaisin jaloillesi.

Ennaltaehkäisy

Mitä tulee ennaltaehkäisyyn, D-vitamiinin puutteesta on tulossa luultavasti kaikkein tärkeimpiä tekijöitä niin monien sairauksien ja vaivojen puhkeamisen ja välttämisen kannalta. Pohjoisessa, jossa talvet ovat pitkiä, on todella vaikeampaa saada kaikki tarvitsemamme D-vitamiini pelkästään auringonvalosta. Näissä paikoissa on enemmän sairauksia, kuten pahanlaatuisia kasvaimia.

Varmista, että niin paljon ihoa kuin mahdollista on näkyvissä (varo, ettei iho pala). Kaksikymmentä-30 minuuttia auringossa joka päivä tuottaa 10, Se on 50 kertaa paljon enemmän kuin mitä hallitus suosittelee 200 IU joka päivä. Ota D-vitamiinivalmiste (kapselina tai nestemäisenä). Kun ei ole kesä, ota 5, tarkista sitten verenkierron seerumin tasot, ottamalla tiukasti 25-hydroksivitamiini D-tarkastus, varmistaaksesi, että ne ovat riittävät. Varmista, että saat riittävästi C-lisää. Appelsiinit ja muut sitrushedelmät ovat yleensä täynnä tätä vitamiinia, ja niitä pitäisi todella syödä säännöllisesti. Anatomiamme tarvitsee C-vitamiinia luiden, lihasten ja valtimoiden ylläpitämiseen sekä auttamaan kehoa imemään rautaa ja muodostamaan kollageenia.

Mitä tehdä?

Jos sinulla on jo hallaa, tässä muutamia vinkkejä nopeaan paranemiseen!

  • Nuku hyvin! Kehon puolustautuminen flunssaa vastaan vaatii valtavasti ponnisteluja. Tee se ulos lepäämällä yhdynnän aikana.
  • Mentoloitu voide on ihanteellinen ruuhkautumiseen. Se auttaa avaamaan poskiontelot ja voi rauhoittaa ärtynyttä ihoa. Raapiva kurkku ja tarjoaa helpotusta. Kurlaa vähintään 4 kertaa päivässä saadaksesi parhaat tulokset.
  • Ota kuuma suihku - mikään ei vedä vertoja höyryävän kuumalle kylvylle, varsinkin kun olet sääolosuhteiden alapuolella.
  • Levitä kuumia tai jäätäviä pakkauksia sivuonteloihin helpottaaksesi oloa.
  • Kun leväät, nojaudu ylimääräiseen tyynyyn. Normaalin flunssan pitäisi kestää vain pari päivää. Kotikonstit tavalliseen flunssaan voivat olla erittäin tehokkaita. Jos olosi ei kuitenkaan ala parantua tai se näyttää pahenevan, ota yhteys lääkäriin.
  Mitä tietää päänsäryn ehkäisystä?

 


  • Onko olemassa turvallisia huuliherpes korjaustoimenpiteitä? Flunssaläiskät, jotka tunnetaan myös kuumerakkuloina, voivat olla hyvin kiusallisia, kivuliaita ja kiusallisia. Jos olet joskus ollut tekemisissä huuliherpeksen kanssa, tiedät, miten tärkeää on löytää luotettava lääke. Ei ole helppoa käsitellä huuliherpeksiä, kun niitä esiintyy. Pahinta huuliherpesvaivoissa on kuitenkin se, että vaikka ne uusiutuisivat, niistä on lähes mahdotonta päästä eroon. Flunssat Nämä ovat kivuliaita, epämiellyttäviä ja erittäin tarttuvia. Ne voivat vaikeuttaa yksinkertaisten päivittäisten tehtävien, kuten puhumisen ja syömisen, tekemistä. On myös olemassa voimakas sosiaalinen leimautuminen...

  • Vähentääkö lämpimästi pukeutuminen vilustumisen mahdollisuutta? Äitien mukaan lämmin pukeutuminen vähentää vilustumisen riskiä. Äideillä on pitkäaikainen teoria vilustumisesta, flunssasta ja korvatulehduksista, joka on periytynyt sukupolvelta toiselle. Äidit tietävät, ettei ole mitään surullisempaa kuin lapsi, joka on sidottu kotiin tukkoinen nenä ja flunssaan liittyvä kipeä tukkoisuus kauniina talviaamuna. Ja kaikessa viisaudessaan he ovat luoneet vahvan yhteyden vilustumisen ja sairastumisen välille. Monesti lasta on kurinpidetty, koska hän ei ole pitänyt takkia ulkona....

  • Miten saada huuliherpes helpotus? Huuliherpekseen ei ole parannuskeinoa. Kaikissa huuliherpeksen hoidoissa keskitytään sairauden ehkäisyyn, oireiden vähentämiseen ja paranemisen nopeuttamiseen. Vaikka huuliherpeksen hoidossa ei ole tapahtunut paljon edistystä, on silti monia huuliherpeksen hoitokeinoja, joita voit kokeilla. Monet huuliherpesvaivoista kärsivät uskovat, että L-lysiini-lisäravinteet voivat vähentää huuliherpeksen puhkeamisen tiheyttä ja vakavuutta. Tiesitkö sinä? Pitkä altistuminen auringolle voi laukaista puhkeamisen. On suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta ja kosteusvoidetta tai huulirasvaa. On olemassa monia kotikonsteja, joita voidaan...

Edellinen artikkeliMitkä ovat yleisiä kotihoitoja vaivoihin?
Seuraava artikkeliOnko olemassa luonnollisia kotihoitoja Alzheimerille?

LIITTYVÄT ARTIKKELITLISÄÄ TEKIJÄLTÄ