Egyszer vagy máskor szinte mindenki elkapta már a szokásos megfázást. A megelőzés gyakorlásával csökkenthető a megfázás esélye. Abban az esetben, ha éppen megfázással küzd, megnézzük az otthoni kezeléseket, hogy szupergyorsan talpra álljon.
Megelőzés
Ami a megelőzést illeti, a D-vitaminhiány valószínűleg a legfontosabb elemmé válik számos betegség és betegség kialakulásában és elkerülésében. Északon, ahol valójában hosszúak a telek, valóban nehezebb a napfényből származó összes D-vitamin bevitele, amire szükségünk van. Ezeken a helyeken megnövekedett mértékben fordulnak elő olyan betegségek, mint a rosszindulatú daganatos betegségek.
Ügyeljen arra, hogy minél több bőrfelület legyen szabadon (vigyázzon, hogy ne égjen le). Húsz-30 perc a napon minden nap 10, Ez 50-szer több, mint amit a kormány ajánl 200 NE naponta. Szedjen D-vitamin étrend-kiegészítőt (kapszulás vagy folyékony formában). Ha nincs nyár, vegyen be 5, majd ellenőrizze a véráram szérumszintjét, szilárdan véve a 25-hidroxi-vitamin D ellenőrzést, hogy biztos legyen benne, hogy megfelelő. Győződjön meg róla, hogy elegendő C-kiegészítőt kap. A narancs és más citrusfélék általában tele vannak ezzel a vitaminnal, és valóban rendszeresen kell fogyasztani. Anatómiánknak szüksége van a C-vitaminra, hogy megőrizze csontjainkat, izmainkat és artériáinkat, valamint segítsen a szervezetnek a vas felszívásában és a kollagénképzésben.
Mit tegyünk?
Abban az esetben, ha már fagyoskodsz, íme néhány tipp, hogy gyorsan jobban érezd magad!
- Aludjatok! A megfázás elleni védekezés óriási erőfeszítést igényel a szervezet számára. Tegye ki a közösülés közbeni pihenéssel.
- A mentolos kenőcs ideális a torlódásra. Ez segít megnyitni az orrmelléküregeket, és megnyugtatja az irritált hámot. Kaparó torok és némi enyhülést nyújt. Gargalizáljon naponta legalább 4-szer a legjobb eredmény érdekében.
- Forró zuhany - semmi sem hasonlítható egy gőzölgő, forró fürdőhöz, különösen, ha az időjárási körülmények alatt vagy.
- Alkalmazzon forró vagy fagyos pakolásokat az orrmelléküregekre, hogy némi enyhülést nyújtson.
- Miután kipihente magát, támassza meg magát egy további párnával. A szokásos megfázás csak néhány napig tart. A megfázás elleni otthoni gyógymódok nagyon hatékonyak lehetnek. Ha azonban nem kezded magad sokkal jobban érezni, vagy úgy tűnik, hogy rosszabbul érzed magad, fordulj orvoshoz.
