Öyle ya da böyle, hemen hemen herkes soğuk algınlığına yakalanmıştır. Önlem alarak, soğuk algınlığına yakalanma ihtimalinizi azaltmak mümkündür. Soğuk algınlığıyla mücadele ediyorsanız, sizi hızlı bir şekilde ayağa kaldıracak ev tedavilerine göz atacağız.
Önleme
Önleme açısından, D vitamini eksikliği, pek çok hastalık ve rahatsızlığın başlangıcı ve önlenmesinde muhtemelen en hayati unsur haline gelmektedir. Kışların uzun sürdüğü kuzeyde, ihtiyacımız olan tüm D vitaminini yalnızca güneş ışığından almak gerçekten daha zordur. Bu bölgelerde, malignite gibi hastalıkların derecesi artmaktadır.
Mümkün olduğunca çok cildinizin açıkta kaldığından emin olun (yanmamaya dikkat edin). Her gün güneşte yirmi ila 30 dakika 10 üretecektir, Bu, hükümetin her gün 200 IU olarak önerdiğinden 50 kat daha fazladır. Bir D vitamini sağlık takviyesi alın (kapsül veya sıvı tipte). Yaz olmadığında 5 tane alın, ardından yeterli olduklarından emin olmak için 25-hidroksivitamin D kontrolü yaparak kan dolaşımındaki serum seviyelerini kontrol edin. Portakal ve diğer turunçgiller genellikle bu vitaminle doludur ve gerçekten düzenli olarak tüketilmelidir. Anatomimiz kemiklerimizi, kaslarımızı ve atardamarlarımızı korumak için C vitaminine ihtiyaç duyar, ayrıca vücudunuzun demiri emmesine ve kolajen oluşturmasına yardımcı olur.
Ne yapmalıyım?
Zaten soğuk algınlığınız varsa, işte hızlı bir şekilde daha iyi hissetmek için bazı ipuçları!
- Uyuyun! Vücudun soğuk algınlığına karşı savunması için muazzam miktarda çaba gerekir. Cinsel ilişki sırasında dinlenerek bunu başarın.
- Mentollü merhem tıkanıklık için idealdir. Bu, sinüslerinizin açılmasına yardımcı olur ve tahriş olmuş epidermisi yatıştırabilir. Boğaz kaşıntısı ve biraz rahatlama sağlar. En iyi sonuç için her gün en az 4 kez gargara yapın.
- Sıcak Bir Duş Alın - özellikle hava koşullarının altında olduğunuzda, buharlı sıcak bir banyo gibisini bulamazsınız.
- Biraz rahatlama sağlamak için sinüslerinize sıcak veya soğuk paketler uygulayın.
- Dinlendikten sonra ek bir yastıkla kendinizi destekleyin. Normal soğuk algınlığı sadece birkaç gün sürmelidir. Normal soğuk algınlığı için ev ilaçları çok etkili olabilir. Ancak, kendinizi daha iyi hissetmeye başlamazsanız veya daha kötü hissediyorsanız, bir doktora danışın.
