Numa fase ou noutra, quase toda a gente apanhou o frio normal. Praticando a prevenção, é possível reduzir as suas probabilidades de contrair uma constipação. No caso de estar no meio da luta contra uma constipação, procuraremos tratamentos caseiros para o pôr de novo de pé super rápido.
Prevenção
No que diz respeito à prevenção, a deficiência de vitamina D está a tornar-se provavelmente nos elementos mais vitais com o aparecimento e a prevenção de tantas doenças e enfermidades. No Norte, onde de facto os Invernos são longos, é realmente mais difícil concordar com toda a vitamina D de que necessitamos apenas da luz solar. Nestes locais, há graus crescentes de doenças, tais como a malignidade.
Certifique-se de que expõe o máximo de pele possível (tenha cuidado para não se queimar). Vinte a 30 minutos ao sol todos os dias produzirão 10, o que é 50 vezes muito mais do que o que o governo recomenda em 200 UI por dia. Tome um suplemento de vitamina D para a saúde (em cápsulas ou líquido). Quando não é verão, tome 5 e, em seguida, verifique os níveis séricos da corrente sanguínea, tomando firmemente uma verificação de 25-hidroxivitamina D, para ter certeza de que eles são adequados. As laranjas e outros citrinos estão normalmente repletos desta vitamina e devem ser consumidos regularmente. A nossa anatomia precisa de vitamina C para manter os ossos, os músculos e as artérias, bem como para ajudar o corpo a absorver o ferro e a formar colagénio.
O que fazer?
No caso de já ter uma geada, aqui estão algumas dicas para se sentir melhor rapidamente!
- Dormir bem! É necessário um enorme esforço para o corpo se defender de uma constipação. Faça-o descansando durante o acto sexual.
- A pomada mentolada é ideal para o congestionamento. Isto ajudará a abrir os seus seios nasais e pode aliviar a epiderme irritada. Arranha a garganta e oferece algum alívio. Gargarejar no mínimo 4 vezes por dia para melhores resultados.
- Tome um Duche Quente - não encontrará nada como um banho quente a vapor, especialmente quando estiver sob as condições climatéricas.
- Aplique pacotes quentes ou gelados nos seus seios nasais para fornecer algum relevo.
- Uma vez descansado, prepare-se para ter um travesseiro adicional. A constipação normal deve durar apenas alguns dias. Os remédios caseiros para o frio normal podem ser muito eficazes. No entanto, se não começar a sentir-se muito melhor ou parecer estar a sentir-se pior, consulte um médico.
