Je gezondheid wordt beïnvloed door je leeftijd, de omgeving, hoe je je gedraagt, wat je eet en hoe sociaal je bent. Ze zijn allemaal van elkaar afhankelijk en sommige beïnvloeden elkaar. Dit zijn de belangrijkste onderwerpen die aan bod komen in de nieuwsbrief Travel To Health, die binnenkort uitkomt. Als we ouder worden, verwachten we dat onze gezondheid achteruit gaat. Dit is wat onze ervaring ons heeft geleerd en wat we op school hebben geleerd spreekt deze verwachting niet tegen. Is het mogelijk om het verouderingsproces te vertragen of te stoppen? Deskundigen laten deze opties open. We zullen hun beweringen onderzoeken om te bepalen of ze waarschijnlijk, mogelijk of minder waarschijnlijk zijn.
Mogelijk
Een ex-Zweedse Cross Country kampioen gebruikte de uitdrukking "Niets is onmogelijk" en dat is vandaag de dag nog steeds waar. De plaats waar we wonen heeft een enorme invloed op hoe lang we leven. Mensen die in armere gebieden wonen, hebben een gemiddelde levensverwachting die lager is dan die van mensen die in meer welvarende gebieden wonen. Arme mensen sterven aan welzijnsgerelateerde ziekten, terwijl rijke mensen sterven aan armoede. Allergieën komen vaker voor in rijke gebieden, maar niet zo vaak in armere gebieden. Extreme verschillen in leefomgevingen kunnen een leermogelijkheid zijn. We zullen onderzoeken wat. Drugs, misdaad en geweld bevorderen de gezondheid niet, maar kunnen een leven wel ellendig maken.
De moderne maatschappij wordt gekenmerkt door dubbelwerkende ouders en kinderen die veel vrije tijd hebben. Dit zorgt voor stress en breekt de dagen van het gezin af. Te veel mensen hebben geen tijd om te rusten en te herstellen. Deze levensstijl kan leiden tot verschillende ziekten. Hoewel een fysieke baan op zich al training is, kan het je ook uitputten als het te eenzijdig is. Training en lichaamsbeweging kunnen ons helpen om te gaan met een stressvol leven. Dat is positief, maar het kan ook stressverhogend werken.
Oefenmethoden
Verschillende trainingsmethoden kunnen worden gebruikt om verschillende problemen aan te pakken. Golf is een vrijetijdssport die veel tijd in beslag kan nemen. Daarom waren veel golfers oud. Traditionele gezinnen geven er de voorkeur aan dat zowel de man als de vrouw speelt, maar er zijn nog steeds veel golfweduwen, tenminste in Zweden. Als je doof, blind of stom bent, is dat een serieuze handicap. Zelfs kleine problemen met je zintuigen kunnen een grote invloed hebben op je gezondheid. Je kunt een enorm verschil maken in je sociale leven als je minder goed hoort. Je kunt niet autorijden als je slecht ziet. Als je slecht kunt spreken, zul je waarschijnlijk niet slagen als professioneel marketeer.
Deze beperkingen kunnen worden overwonnen. De ineenstorting van de dieetcirkel en de voedselpiramide heeft geleid tot een verscheidenheid aan voedingsgoeroes die verschillende ideeën hebben over hoe we moeten eten om een gezonde levensstijl te hebben. We zijn de volledige controle kwijt over wat we eten. Deze situatie doet me denken aan de worstverkoper, die in zijn laatste momenten zijn beste vriend het belangrijkste en beste advies influisterde dat hij kon geven: "Eet nooit worst!" Dit verhaal wordt vaak begrepen als: De stervende oude man kende de ingrediënten van worst en raadde het eten ervan sterk af. Dit is hoe wij ons verhouden tot het voedsel dat we eten. Hoewel we denken dat we weten wat we eten, zouden sommige ingrediënten in voedsel ons moeten doen huiveren als we ons er niet van bewust waren.
Deze ingrediënten worden niet allemaal gecontroleerd door de fabrikanten. Leven in een rustige, vriendelijke omgeving heeft een positieve invloed op onze gezondheid. Het tegenovergestelde kan leiden tot een slechte gezondheid. Mobbing is een groeiend probleem op scholen. Sommige werkplekken hebben archaïsche structuren terwijl andere een competitieve geest hebben die het moeilijk maakt voor mensen om zich te voelen en te herstellen na het voltooien van hun taken. Naarmate heteroseksuele koppels zich vermengen met homoseksuelen, ontstaan er nieuwe soorten gezinsleven. Dit geldt vooral voor singles die ervoor kiezen om alleen te zijn. Je zult er baat bij hebben om deze negen factoren en hun invloed op je leven in overweging te nemen. Een manier om dit te doen is door je in te schrijven voor de Travel To Health Nieuwsbrief. We hebben uw hulp nodig om te bepalen welke factoren moeten worden benadrukt.
Juiste houding
Een slechte houding kan je leven op veel manieren negatief beïnvloeden, waaronder je vermogen om te ademen. Zoals jullie allemaal weten, is ademhalen essentieel voor het menselijk bestaan. Voordat we kunnen onderzoeken hoe een slechte houding onze ademhaling beïnvloedt, is het belangrijk om te begrijpen waarom een slechte houding ontstaat.
- Als je je tonische spieren niet regelmatig rekt, zullen ze na verloop van tijd samentrekken en strakker worden. Ze zijn verantwoordelijk voor het handhaven van je houding.
- Je fasische spieren, die worden gebruikt voor dynamische bewegingen, zullen verzwakken en langer worden. Ons lichaam is niet ontworpen om lange tijd te zitten. We brengen zoveel tijd door zittend achter onze computer, op het werk of thuis, dat we geneigd zijn om te gaan zitten.
Voor je het weet ben je aan het slenteren. Het hangen wordt na verloop van tijd erger. Dit is de meest voorkomende manier om een slechte houding te ontwikkelen. Een slechte houding kan veroorzaakt worden doordat je lichaam probeert om in balans te blijven. Je lichaam zal je slechte houding verergeren. Als je je hoofd naar voren houdt, zullen je heupen naar voren bewegen om dit te compenseren en uiteindelijk zal je houding vervormd raken.
Slechte houding
Hoe beïnvloedt een slechte houding je ademhaling en hoe kun je dit corrigeren? Weet je nog dat je in een stoel zat en naar voren leunde terwijl je ademde? Een slechte houding kan leiden tot een oppervlakkige, beperkte ademhaling die de productiviteit en het energieniveau beïnvloedt. Voeg daar de dagelijkse stress aan toe die we allemaal ervaren en je hebt een recept voor een ramp. Je borstkas wordt vergeleken met een gigantisch elastiek. Je middenrif moet meer naar boven dan naar buiten staan om goed te kunnen ademen. Dit komt omdat strakke spieren je vermogen om gemakkelijk te ademen kunnen beperken en het moeilijk kunnen maken om je middenrif naar boven en naar buiten te bewegen. Dit is niet normaal. De ademhaling moet moeiteloos, diep, gemakkelijk en evenwichtig zijn.
Een verkeerde ademhaling kan problemen veroorzaken in de normale chemie van je lichaam. Onder stress gaan de zuurstof- en CO2-niveaus in je bloed schommelen en worden sommige organen aangetast. Dit kan leiden tot paniekaanvallen, angst en stress. Slecht ademen kan een verhoging van de hartslag, bloeddruk en spierpijn veroorzaken. Een slechte ademhaling kan pijn in je handen, voeten en spieren veroorzaken, evenals duizeligheid, kortademigheid en pinnen en naalden, trillen, pijn boven het hart en pijn boven de borst.
Slechte ademhaling
Er zijn nog veel meer symptomen die veroorzaakt kunnen worden door een slechte ademhaling. De lijst gaat maar door. Je lichaam heeft voedsel nodig (in de juiste voeding) om energie te maken zodat je lichaam kan functioneren. Deze voedingsstoffen worden "verbrand" door je cellen en daarbij maken de cellen kooldioxide aan. Het lichaam moet deze giftige kooldioxide uitdrijven. Deze "cyclus van het leven" is afhankelijk van zuurstof. Zo werkt het. De zuurstof in de lucht die je inademt wordt opgenomen in je bloedbaan via alveoli, kleine zakjes in je longen. Een voorbijgaande eiwitmolecule genaamd hemoglobine verzamelt de zuurstof uit je bloedbaan. Elke molecule kan vier zuurstofmoleculen transporteren.
