Преждевременная эякуляция может быть спасительной для тех, кому пришлось с ней столкнуться. Я могу вспомнить, каково это - терять контроль над собой. Поначалу я считал это чем-то неопытным, но со временем понял, что это проблема. Я никогда не чувствовал себя комфортно с женщинами, с которыми вступал в партнерские отношения. Моя неспособность контролировать свой климакс вызывала крайнее смущение, страх и неловкость.
Что происходит?
Хуже того, это заставило ее рассказать об этом всем своим друзьям. Я чувствовал себя наиболее комфортно с женщиной, когда был пьян. Я почти не получал удовольствия от секса, и моя самооценка была настолько низкой, насколько это вообще возможно. Меня также раздражало, когда люди шутили о "минутных мужиках" или "чурбанах с двумя насосами". Эти страхи заставляли меня избегать отношений. Проблемы с постельными клопами донимали меня и чуть не стоили мне жизни.
Что такое преждевременная эякуляция? Преждевременную эякуляцию можно описать как чрезмерное стремление мужчины к оргазму. Существует множество исследований, в которых изучалась скорость, с которой оргазм можно считать преждевременным. Согласно современным исследованиям, она составляет примерно две минуты. Если вы эякулируете во время секса в течение двух минут после проникновения, возможно, у вас есть это расстройство.
Знаете ли вы?
Большинство женщин не чувствуют себя удовлетворенными, если мужчина достигает кульминации так быстро. Женщинам требуется больше времени, чем мужчинам, чтобы достичь кульминации. Преждевременная эякуляция - это когда ваш партнер не может оставаться в сознании достаточно долго, чтобы достичь кульминации. Почему я так быстро достигаю кульминации? Существует множество причин, по которым вы можете быстро кончать, но наиболее распространенные из них - психологические. Низкая самооценка, депрессия, тревога, низкая самооценка и страх плохого результата - все это может негативно сказаться на вашей способности к половому акту.
Другая возможная причина - отсутствие эмоциональной близости с партнером. Это может быть плохое общение, неразрешенный конфликт или обида. Чрезмерное возбуждение - еще одна распространенная причина преждевременной эякуляции. Большинство людей, страдающих от этой проблемы, приходят к выводу, что больший опыт поможет решить их проблемы. Единственный способ преодолеть эту проблему - научиться делать это психологически и физически. Упражнения Кегеля - один из самых популярных методов задержки эякуляции.
Упражнения
Упражнения Кегеля можно использовать для укрепления мышцы тазового дна - лобково-копчиковой мышцы. Эту мышцу можно укрепить, чтобы задержать эякуляцию. Мышцу ПК можно обнаружить, сокращая ее во время мочеиспускания. Это та же мышца, которая останавливает поток мочи. Для достижения наилучших результатов упражнения Кегеля следует выполнять каждый день. Начните с сокращения мышцы ПК на пять секунд, затем отпустите ее. Начните с пяти комплектов по десять повторений. Каждые несколько дней увеличивайте время сокращения мышцы. Вы также можете варьировать количество сетов и повторений.
Найдите то, что подходит именно вам. Важно выполнять упражнения последовательно. Упражнения Кегеля помогут вам со временем достичь более сильной эрекции и, возможно, получить больший контроль над задержкой эякуляции. Вы можете отсрочить наступление кульминации, замедлив темп. В самый ответственный момент вы часто просто продолжаете толкаться. Если вы чувствуете, что близки к оргазму, не торопитесь. Вы также можете замедлить темп, изменив ситуацию. Вы можете менять позы или стимулировать партнера разными способами.
Помните
Определенные позиции позволят вам лучше контролировать и отсрочить эякуляцию. Найдите лучшую для вас позицию. Хотя это может показаться банальностью, может быть очень полезно думать о чем-то другом. Не думайте о том, что вы делаете, и не концентрируйте свое внимание на более привлекательных частях тела партнера. Переместите свое внимание в другое место. Это снизит ваше возбуждение. У вас будет меньше шансов получить быстрый оргазм, если вы не будете слишком возбуждены.
Презервативы могут помочь продлить сексуальный опыт. Презервативы могут уменьшить ощущения от полового акта, что, в свою очередь, делает его более продолжительным. Если обычный презерватив неэффективен, вы можете рассмотреть вариант использования презерватива, специально разработанного для предотвращения преждевременной эякуляции. Сейчас компании, производящие презервативы, выпускают презервативы, содержащие десенсибилизирующие кремы, которые могут помочь мужчинам иметь более длительную эрекцию. Такие презервативы часто очень эффективны. Однако иногда они могут десенсибилизировать слишком часто.
