Under de senaste månaderna har jag hört talas om och personligen påverkats av människor som lätt blir uttorkade. Det har gjort mig lite handlingsförlamad och jag har undrat varför detta tillstånd är så vanligt bland äldre människor. Min 93-åriga far föll nyligen på grund av uttorkning. Han var mentalt förvirrad och föll. Han blev inte allvarligt skadad och hans ben var inte brutna, men det är inte alltid fallet med andra människor. Förra veckan diskuterade jag detta ämne med en vän som är naturläkare och massageterapeut. Du vet från många av mina artiklar att jag tror på att behandla huden, vårt största organ, med största respekt.
Vätskedrivning
Vad jag inte visste var att vår hud också är ansvarig för att hålla oss återfuktade. Den håller fukt bra när vår hud är fyllig och ung. När vi åldras förlorar vår hud sin förmåga att behålla tillräckligt med fukt för att hålla oss ordentligt återfuktade. Låt oss ta min far som exempel. Han var förkyld och låg nu i sängen mer än vanligt. Förstår du poängen? Att hålla sig återfuktad kan betyda olika saker för olika människor beroende på deras ålder. Det svåra är att äldre människor är mindre benägna att dricka lika mycket vatten eftersom det är svårare att ta sig till toaletten.
Ändå är det de som måste se till att de får det vatten de behöver. Även om jag inte förespråkar att äldre personer ska få vatten i sig, anser jag att det är viktigt att dricka lika mycket vatten som när man var yngre. Innan jag skrev den här artikeln tog alla diagram som visade hur mycket vatten som är tillräckligt med vatten inte hänsyn till ålder. I ett diagram stod det att en äldre person bör dricka samma mängd vatten som en medelålders vuxen. Dessa diagram är baserade på vår kroppsvikt och aktivitetsnivå. Det verkar som om jag skulle behöva mindre vatten om jag blir mindre aktiv med åldern. Detta är helt enkelt inte sant. Det är inte sant.
Fakta
Du, jag och alla vuxna, såväl medelålders som äldre, bör anpassa mängden vatten som de dricker till sin aktivitetsnivå och ålder. Jag är ingen läkare så jag kommer inte att vara stelbent när det gäller detta. Det är dock rimligt att vattenintaget bör förbli detsamma som innan vi åldras. Detta motsvarar ungefär 8 koppar vatten per dag för mig. Även om jag är mycket aktiv behöver jag mer än så under de dagar då jag inte är det. Börja med att med två fingrar ta tag i en hudrulle mellan klockan och fingrarna. Dra sedan upp huden till 1/2 till 1 centimeter höjd. På några sekunder bör huden återgå till sitt normala läge. Du kan vara uttorkad om huden studsar tillbaka långsamt.
Som du ser är det viktigt att hålla huden så fyllig och frisk som möjligt. Även om åldrande är oundvikligt är det möjligt att bromsa processen med hudtunnning. Att dricka produkter som Neocells Beauty Infusion collagen dryckesblandning kan hjälpa till att bibehålla hudens elasticitet. Stimulering av din hud kan också hjälpa till att hålla blodet igång. Torr hudborstning kan användas för att stimulera huden. Denna teknik har använts i många år för olika hälsoproblem. Jag vet att någon läser detta och tänker: men jag gillar inte vatten. Låt mig avsluta med att dela med mig av några vattenförbättrande tips som jag ger till mina klienter med cancer som tycker att vatten är obehagligt på grund av kemoterapimedicinerna. Tillsätt en eller flera av följande till ett 8-ounce glas vatten.
Mineralvatten
Människor har förlitat sig på vattenkällor som har genomgått långvarig behandling, vilket har gett en mängd olika hälsofördelar och terapeutiska fördelar. Mineralvattnets många hälsofördelar är välkända. Det är därför fler människor väljer att använda denna typ av vatten, liksom anordningar som ger sanering och säkerhet. Upptäck vad som gör detta vatten unikt och annorlunda än andra typer. Mineralvatten är vatten som innehåller mineraler och andra upplösta ämnen som salter, gaser och svavelföreningar. Dessa ämnen kan förändra smaken och ge terapeutiska fördelar.
Mineralvatten kan vara nyttigt både från framställda och naturliga källor. Det är ofta sprudlande. Mineralvatten används eller konsumeras vid källan, även känt som brunnar och kurorter. Mineralvatten tappas numera ofta på flaska vid källan för konsumtion och distribution. Det finns över 3 000 märken i hela världen. Den amerikanska livsmedelsmyndigheten FDA (Food and Drug Authority) klassificerar mineralvatten som vatten med minst 250 ppm (250 delar/miljoner) av totalt lösta ämnen (TDS). Det kan också beskrivas som vatten som tappas vid en eller flera källor eller borrhål och som kommer från en underjordisk vattenkälla som är fysiskt och geologiskt skyddad.
Mineraler
Vattnet får inte innehålla några mineraler. Vattnet innehåller höga halter av upplösta mineraler och elektrolyter, vilket kan bidra till att förhindra uttorkning och bevara hälsan. Mineralvattnets fördelar inkluderar förmågan att balansera elektrolyter i kroppen och återställa den nödvändiga balansen av mineraler och vatten som har förlorats naturligt i systemet. Mineralvatten kan döda bakterier och svampar. Det renar kroppen, eliminerar skadliga gifter och bryter ner avfallsmaterial. Vattnet kan användas för att behandla en rad olika tillstånd och sjukdomar, bland annat led- och muskelinflammation, reumatism och artrit.
Vattnet innehåller många mineraler som finns naturligt i det och som kan ge olika fördelar. Magnesium, som finns i ben och muskler, är en välkänd stressreducerare. Magnesium ökar immuniteten, slappnar av i musklerna och reglerar blodtrycket. Genom att bibehålla och reglera syrabalansen i mage och tarmar underlättar klorid och bikarbonater matsmältningen. Natrium är användbart för att balansera kroppens vatten och vätskor. Normalt badar cellerna i natriumhaltiga vätskor. Sulfat, kiseldioxid och andra mineraler kan rena kroppen och stödja ben och tänder. Järn förebygger anemi genom att fördela syre korrekt i hela kroppen. Kalium är viktigt för energi och ett bättre immunförsvar.
Återupplivning av mineraler
System för rening av vatten kan omfatta en eller flera processer som syftar till att bli av med föroreningar i vattnet, men som inte tar bort nyttiga mineraler som är viktiga för optimal hälsa. Omvänd osmos kan användas för att förbättra vattnets smak. Denna process tar också bort mineraler från vattnet, vilket kan påverka det totala näringsinnehållet. Detta rekommenderas för områden med hög salthalt eller bräckt smak. Leta efter apparater som tillför mineraler tillbaka, vitaliserar eller demineraliserar. Priset varierar beroende på mineralvattenfördelarna, eftersom vissa system innehåller kolfilter, block och kol för att kontrollera bly och klor.
