Zamrznjena rama je stanje, ki povzroča vnetje, bolečino in togost v ramenskem obroču. To otežuje gibanje ramenskega sklepa. Vzroki za zmrznjeno ramo so poškodba, travma, avtoimunsko delovanje in pomanjkanje tekočine v sklepu. Povzroči lahko dolgočasno bolečino, bolečino v zgornjem delu roke in zunanji strani rame ter celo bolečino pri premikanju roke.
Poglejmo...
Ljudje s srčno boleznijo, kapjo, sladkorno boleznijo, artritisom, boleznijo srca, boleznijo srca ali pljuč so bolj dovzetni za zmrznjeno ramo. Najpogostejša je pri ljudeh, starih od 40 do 60 let. Zamrznjena rama je dvakrat pogostejša pri ženskah kot pri moških. Zamrznjeno ramo lahko povzročijo tudi poškodbe rame ali operativni posegi na rami. Zamrznjena rama ima tri faze: bolečo fazo, zamrznjeno ali adhezivno fazo in odmrzovanje. Za zdravljenje zmrznjene rame lahko uporabite številna domača sredstva.
Domača pravna sredstva
- Raztezanje je eno najboljših domačih sredstev za zamrznjena ramena. Z njim boste povečali obseg gibanja.
- Toplotni paket je še eno zelo učinkovito domače sredstvo. Z njim lahko sprostite toge sklepe in mišice ter zmanjšate bolečine. Na prizadeto območje za 15 minut položite vroč obkladek. Ta postopek ponovite še trikrat do šestkrat na dan.
- V ponvi segrejte malo gorčičnega olja in vzemite tri do štiri stroke česna. Stroke česna zdrobite. Pustite, da se mešanica ohladi. S toplim oljem masirajte ramo. To bo pomagalo zmanjšati bolečino.
- Črna sezamova semena lahko olajšajo bolečine. Enostavno vzemite žličko črnega sezama in ga namočite v toplo vodo. Počakajte nekaj ur, nato pa lahko naslednji dan semena pojeste skupaj z vodo.
- Poskusite lahko tudi z akupunkturo, ki je pravzaprav postopek proti bolečinam.
- Prekrižajte roke vzdolž sprednjega dela telesa. S pomočjo druge roke pritisnite prizadeto roko k prsnemu košu. To lahko počnete dvakrat na dan po 30 sekund. To je odličen način za povečanje obsega gibanja vaše roke. Preprečil bo tudi nastanek togosti.
- Jejte le tople in sveže obroke. Vroče juhe s stročnicami, lečo ali mesom zaužijte s kančkom ingverja v prahu, dolgim poprom in črnim poprom.
- Izogibajte se začinjeni, ocvrti in ostri hrani.
- Ghee in olja lahko v zmernih količinah uporabljate v obrokih. Z njimi lahko namažemo suhe in izsušene ramenske sklepe.
