Чи часто Ви помічаєте, що Ваш чоловік/дружина спить в іншій спальні, ніж Ви? Якщо Ви відповіли "так", то цілком ймовірно, що Ваш чоловік/дружина прокидається під дратівливі мелодії. Можливо, ця музика не змушує Вас втрачати сон, але вона може змусити Вашого чоловіка або дружину заплутатися в своїх думках. Що таке музика? Вона також відома як хропіння. Єдиний інструмент, який Вам знадобиться для її виконання - це Ваше горло.

Загальна проблема

Це поширена проблема, але вона може завдати серйозної шкоди стосункам. Деяким людям доводилося розлучатися через хропіння. Це ознака несправності у вашому організмі. Багато людей виявили, що хропіння може бути ознакою того, що у вас діабет або ожиріння, або навіть більш серйозного захворювання, такого як захворювання серця, яке залишилося недіагностованим. Це може вплинути на сон вашого партнера.

Однак, можливо, Вам також доведеться змінити позу для сну, щоб уникнути хропіння. Ви можете не усвідомлювати, що саме хропіння розбудило Вас. Мозок, найважливіший орган в організмі, повинен мати можливість отримувати достатню кількість кисню, щоб запобігти його пошкодженню.

Причини

Хропіння викликається перешкодами в дихальних шляхах. Мозок прокидається і відкриває вам заблокований прохід повітря. Ви можете не усвідомлювати, що прокинулися. Ваш партнер буде спостерігати за цим, навіть якщо він не виспався. Хропіння може викликати багато ускладнень, таких як головний біль, безсоння, запаморочення, дратівливість і недосипання. Він також може порушити Ваш день.

Тепер, коли Ви знаєте про численні негативні наслідки хропіння і про те, що його не можна ігнорувати, давайте розглянемо деякі прості, але ефективні засоби боротьби з ним. По-перше, ми повинні зрозуміти першопричину хропіння. Розслаблення м'язів горла є основною причиною хропіння. Ці м'язи розслабляються, коли ви спите, і якщо вони стають занадто розслабленими через жирові тканини, вони можуть блокувати проходження повітря в легені. Ці жирові тканини і м'язи горла вібрують, коли повітря рухається всередину і назовні. Це створює дратівливий звук. Ми визначили першопричину.

  Як лікувати кластерний головний біль?

Рішення

Давайте знайдемо рішення. Хропіння часто викликане надмірною вагою. Жирові тканини навколо горла викликають провисання. Найкращий спосіб припинити хропіння? Тримайте свою вагу під контролем. Тримайте м'язи в тонусі, дотримуючись збалансованої дієти і виконуючи фізичні вправи. Після певного моменту ви перестанете хропіти повністю або зменшите його до рівня, прийнятного для вас і вашого чоловіка/дружини. Ось деякі інші способи зупинити хропіння в домашніх умовах.

  • Уникайте алкогольних напоїв - вони також можуть викликати надмірне розслаблення м'язів горла.
  • Не приймайте заспокійливі препарати. М'язи горла розслабляться більше, ніж потрібно.
  • Не лягайте на спину. Помірно хропучі перестають хропіти, якщо лежать на боці.
  • Щоб зменшити хропіння, підніміть своє ліжко. Для підняття ліжка можна використовувати пару старих книг у твердій палітурці.

Висновок

Це все. Вони прості у виконанні і звучать легко. Вони дуже ефективні для лікування хропіння. Добре висипайтеся вночі.

 


  • Чи існує природний засіб від хропіння? Багато людей страждають від хронічного хропіння, яке може впливати на якість їхнього сну і викликати напругу в стосунках. Якщо його не лікувати, хропіння може призвести до серйозних захворювань. Багато людей шукають натуральні засоби від хропіння, щоб уникнути його наслідків. Чи знаєте ви? Хоча існує багато варіантів лікування, наприклад, хірургічне втручання або пристрої на зразок стоматологічних апаратів, вони можуть бути дорогими і не завжди ефективними. У деяких випадках ці методи лікування можуть погіршити проблему. Вони також можуть мати неминучі вимоги, такі як носіння масок, що закривають ніс, щовечора під час...

  • Чи існують домашні засоби, щоб зупинити хропіння? Повноцінний сон має важливе значення для підтримки здоров'я організму. Хороший сон може допомогти м'язам вашого тіла відпочити і відновитися. Хропіння може викликати вібрацію м'язів горла, носа і глотки, що може призвести до неспокою і порушити сон. Ця стаття допоможе вам, якщо ви хропете і шукаєте способи припинити хропіння. Причини Важливо розуміти, що викликає хропіння. Хропіння викликається частковою обструкцією дихальних шляхів. Часткова обструкція може викликати вібрації та резонуючий звук, який може спричинити багато неприємних відчуттів. Хропіння може спричинити значне зниження...

  • Чи можна вилікувати більшість головних болів та мігрені? Багато видів головного болю та мігрені зазвичай виліковні, і практично всі інші з них піддаються лікуванню. Лише невеликий відсоток (5%) постійного дискомфорту в голові можна назвати патологією. Тому, якщо головний біль залишається, і ви не маєте проблем з якимось незвичним станом, ми можемо вам допомогти. Майже всі головні болі пов'язані з м'язовим напруженням того чи іншого виду. Або через фізичні, або через психічні чинники. Подразнення - це багато дуже дратівливих ділянок у м'язах, які вносять вирішальний внесок у виникнення дискомфорту. Ці подразнюючі фактори можуть викликати дискомфорт безпосередньо в...

Попередня статтяЧи існують природні домашні засоби від депресії?
Наступна статтяЯк боротися з педикульозом в домашніх умовах?

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА