Fast jeder hat sich schon einmal eine Erkältung zugezogen. Wenn Sie vorbeugen, können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung verringern. Falls Sie gerade mit einer Erkältung zu kämpfen haben, werden wir uns einige Hausmittel ansehen, die Sie schnell wieder auf die Beine bringen.

Prävention

Was die Vorbeugung betrifft, so wird der Vitamin-D-Mangel zu einem der wichtigsten Faktoren für das Auftreten und die Vermeidung so vieler Krankheiten und Beschwerden. Im Norden, wo die Winter in der Tat lang sind, ist es schwieriger, das gesamte Vitamin D, das wir brauchen, allein durch Sonnenlicht aufzunehmen. An diesen Orten gibt es ein erhöhtes Auftreten von Krankheiten wie Bösartigkeit.

Achten Sie darauf, dass so viel Haut wie möglich der Sonne ausgesetzt wird (achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verbrennen). Zwanzig bis 30 Minuten in der Sonne jeden Tag produzieren 10, Das ist 50-mal viel mehr als das, was die Regierung empfiehlt bei 200 IU jeden Tag. Nehmen Sie ein Vitamin-D-Präparat (in Kapselform oder in flüssiger Form). Wenn es nicht Sommer ist, nehmen Sie 5, dann überprüfen Sie den Serumspiegel im Blut, indem Sie einen 25-Hydroxyvitamin D-Test durchführen, um sicher zu sein, dass er ausreichend ist. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C. Orangen und andere Zitrusfrüchte enthalten in der Regel viel von diesem Vitamin und sollten regelmäßig verzehrt werden. Unsere Anatomie braucht Vitamin C, um unsere Knochen, Muskeln und Arterien zu erhalten und um den Körper bei der Aufnahme von Eisen und der Bildung von Kollagen zu unterstützen.

Was ist zu tun?

Falls Sie bereits eine Erkältung haben, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie sich schnell wieder besser fühlen!

  • Schlaf dich aus! Der Körper muss sich sehr anstrengen, um eine Erkältung abzuwehren. Machen Sie es sich leicht, indem Sie sich während des Geschlechtsverkehrs ausruhen.
  • Mentholsalbe ist ideal bei Verstopfung. Sie hilft, die Nebenhöhlen zu öffnen und kann die gereizte Oberhaut beruhigen. Kratzen im Hals und bieten etwas Erleichterung. Gurgeln Sie mindestens 4 Mal am Tag, um beste Ergebnisse zu erzielen.
  • Nehmen Sie eine heiße Dusche - es geht nichts über ein dampfendes, heißes Bad, vor allem, wenn Sie unter den Wetterbedingungen sind.
  • Wenden Sie heiße oder frostige Packungen auf Ihre Nebenhöhlen an, um Erleichterung zu verschaffen.
  • Wenn Sie sich ausruhen, stützen Sie sich mit einem zusätzlichen Kopfkissen ab. Die normale Erkältung sollte nur ein paar Tage dauern. Hausmittel gegen eine normale Erkältung können sehr wirksam sein. Wenn Sie sich jedoch nicht viel besser fühlen oder es Ihnen schlechter zu gehen scheint, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
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