Las migrañas afectan aproximadamente a 10% de la población. Esta cifra podría ser mayor, ya que las migrañas a menudo no se diagnostican. Cualquiera que haya sufrido migrañas sabe lo dolorosas y debilitantes que pueden ser. Las migrañas pueden aparecer en cualquier momento, y es difícil controlarlas en el trabajo.
Migrañas
Puede ser frustrante para los empresarios que los empleados sufran migrañas con frecuencia. Esto puede hacer que la productividad disminuya drásticamente. ¿Qué puede hacer un empresario o un empleado para reducir el número de migrañas en el trabajo? Los empresarios deben apoyar a los empleados que sufren migrañas. Pueden experimentar dolor intenso, visión limitada, náuseas, vómitos y una sensibilidad extrema a la luz, el ruido y el movimiento.
La mayoría de las personas que la padecen siguen teniendo leves dolores de cabeza, rigidez y sensibilidad estomacal incluso después de que la migraña haya terminado. Pueden sentirse deprimidos e incapaces de pensar con claridad. No hay que asumir que las migrañas son como un dolor de cabeza normal. Su empleado puede necesitar adaptaciones especiales. Su empleador debe saber que es propenso a las migrañas. Puede que sean más comprensivos si su empleado tiene que llamar para avisar de que está enfermo o acudir a la consulta.
Causas
Hay muchos factores que pueden causar migrañas. Estos numerosos factores pueden variar mucho de una persona a otra. Mientras que algunos de estos desencadenantes no se pueden controlar fácilmente con los hábitos de trabajo o el estilo de vida, otros sí. Si eres mujer o tienes antecedentes familiares, tienes más riesgo de padecer migrañas.
El estrés, ciertos alimentos y los factores ambientales son factores que pueden controlarse. Si padece migrañas, puede llevar un registro de su consumo de alimentos. Esto le permitirá ver qué alimentos están asociados a las migrañas. Hay muchos alimentos potencialmente peligrosos, pero sería casi imposible evitarlos todos. Tendrá que hacer una lista más adaptada. Los empresarios y los empleados pueden hacer pequeños cambios para ayudar a prevenir las migrañas. Unos cuantos cambios sencillos pueden hacer que las oficinas sean más acogedoras para los que sufren migrañas.
¿Qué hacer?
Reduce la iluminación fluorescente en la medida de lo posible. La luz brillante e implacable de los fluorescentes puede provocar deslumbramientos en muchas superficies, incluidas las pantallas de los ordenadores. Los fluorescentes suelen estar instalados en las oficinas, por lo que es más difícil evitarlos. En su lugar, considera la posibilidad de comprar unas cuantas lámparas de escritorio y de pie y apagar las luces superiores. No es caro y podría ahorrarle dinero en la factura de la luz.
Proporcionará un gran alivio a los enfermos de migraña. Los migrañosos deben tomar descansos del ordenador cada hora para evitar la fatiga ocular. Los empresarios deben animar a los empleados a realizar cambios en su estilo de vida para reducir la posibilidad de padecer migrañas. Hay que animar a los empleados a tener una rutina de sueño regular. Esto puede significar que pueden trabajar menos si están especialmente ocupados. Anímelos a comer de forma saludable. Su oficina puede ofrecer a los empleados tentempiés saludables.
Se puede animar a los empleados a que aprovechen las pausas para comer, en lugar de obligarles a trabajar durante ellas. Los empleados también deben evitar el estrés. Anime a los empleados a tener un equilibrio positivo entre el trabajo y la vida privada. La salud de su oficina depende de lo activos y sociales que sean los empleados. Un entorno de trabajo agradable también es importante.
Recuerde
Permita que sus empleados socialicen y se relajen. Los empleados suelen sentirse ansiosos durante largos periodos de tiempo, lo que puede provocar altos niveles de estrés que pueden desencadenar migrañas. Los empleados deben responsabilizarse de su salud. Hable con su médico si cree que está sufriendo migrañas. Si sospecha que tiene una afección neurológica más grave, es importante obtener un diagnóstico.
El campo de la medicina ha hecho progresos significativos en la medicina de la migraña. Algunos de estos medicamentos pueden ayudar a reducir sus síntomas, mientras que otros pueden hacer que sean menos graves. Según el Wall Street Journal, los médicos pueden ayudarle a reconocer las primeras señales de alarma, como cambios de humor, aumento de la sed o el hambre, mayor producción de orina, fatiga, rigidez muscular y cambios digestivos. Normalmente se puede evitar que las migrañas se desarrollen por completo si se toman medidas antes de que se produzcan. Los trabajadores podrán relajarse y ajustar sus horarios para el día siguiente.
