L'emicrania colpisce circa 10% della popolazione. Questo numero potrebbe essere più alto, dato che l'emicrania spesso non viene diagnosticata. Chiunque abbia mai sofferto di emicrania sa quanto possa essere doloroso e debilitante. L'emicrania può colpire in qualsiasi momento, ed è difficile gestirla al lavoro.
Emicrania
Può essere frustrante per i datori di lavoro se i dipendenti soffrono frequentemente di emicrania. Questo può causare un drastico calo della produttività. Cosa può fare un datore di lavoro o un dipendente per ridurre il numero di emicranie al lavoro? I datori di lavoro dovrebbero essere di supporto ai dipendenti che soffrono di emicrania. Possono sperimentare forti dolori, visione limitata, nausea, vomito ed estrema sensibilità alla luce, al rumore e al movimento.
La maggior parte delle persone che ne soffrono hanno ancora lievi mal di testa, rigidità e stomaco sensibile anche dopo che l'emicrania è finita. Possono sentirsi depressi e incapaci di pensare chiaramente. Non bisogna dare per scontato che l'emicrania sia come un normale mal di testa. Il tuo dipendente potrebbe aver bisogno di sistemazioni speciali. Il tuo datore di lavoro dovrebbe essere consapevole del fatto che è incline all'emicrania. Potrebbero essere più comprensivi se il tuo dipendente deve chiamare in malattia o darsi malato.
Cause
Ci sono molti fattori che possono causare l'emicrania. Questi molti fattori possono variare notevolmente da una persona all'altra. Mentre alcuni di questi fattori scatenanti non sono facilmente controllabili dalle tue abitudini di lavoro o dal tuo stile di vita, altri possono esserlo. Se sei una donna o hai una storia familiare, sei più a rischio di avere l'emicrania.
Lo stress, alcuni alimenti e i fattori ambientali sono tutti fattori che possono essere controllati. Se soffri di emicrania, potresti voler tenere traccia della tua assunzione di cibo. Questo ti permetterà di vedere quali cibi sono associati alle emicranie. Ci sono molti alimenti potenzialmente pericolosi, ma sarebbe quasi impossibile evitarli tutti. Sarà necessario fare una lista più personalizzata. I datori di lavoro e i dipendenti possono fare piccoli cambiamenti per aiutare a prevenire le emicranie. Alcuni semplici cambiamenti possono rendere gli uffici più accoglienti per chi soffre di emicrania.
Cosa fare?
Ridurre il più possibile l'illuminazione fluorescente. La luce brillante e inesorabile delle luci fluorescenti può causare abbagliamento su molte superfici, compresi gli schermi dei computer. Le luci fluorescenti sono spesso installate negli uffici, il che rende più difficile evitarle. Invece, considera l'acquisto di alcune lampade da scrivania e in piedi e spegni le luci in alto. Non è costoso e potrebbe farvi risparmiare sulla bolletta dell'elettricità.
Fornirà un grande sollievo a chi soffre di emicrania. Chi soffre di emicrania deve fare delle pause dal computer ogni ora per evitare l'affaticamento degli occhi. I datori di lavoro dovrebbero incoraggiare i dipendenti a fare cambiamenti nello stile di vita per ridurre la possibilità di avere emicranie. I dipendenti dovrebbero essere incoraggiati ad avere una routine di sonno regolare. Questo può significare che possono lavorare meno se sono particolarmente occupati. Incoraggiarli a consumare pasti sani. Il vostro ufficio può offrire spuntini sani ai dipendenti.
I dipendenti possono essere incoraggiati ad approfittare delle pause pranzo, piuttosto che costringerli a lavorare durante le stesse. I dipendenti devono anche evitare lo stress. Incoraggiare i dipendenti ad avere un equilibrio positivo tra lavoro e vita privata. La salute del tuo ufficio dipende da quanto i dipendenti sono attivi e sociali. Anche un ambiente di lavoro amichevole è importante.
Ricorda
Permettete ai vostri dipendenti di socializzare e rilassarsi. I dipendenti si sentono spesso ansiosi per lunghi periodi di tempo, il che può portare ad alti livelli di stress che possono scatenare emicranie. I dipendenti devono assumersi la responsabilità della loro salute. Parla con il tuo medico se ti sembra di soffrire di emicrania. Se si sospetta di avere una condizione neurologica più seria, è importante ottenere una diagnosi.
Il campo medico ha fatto progressi significativi nella medicina dell'emicrania. Alcuni di questi farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi, mentre altri possono renderla meno grave. Secondo il Wall Street Journal, i medici possono aiutarvi a riconoscere i primi segnali di avvertimento come i cambiamenti di umore, l'aumento della sete o della fame, l'aumento della produzione di urina, l'affaticamento, la rigidità muscolare e i cambiamenti digestivi. Di solito è possibile evitare che l'emicrania si sviluppi completamente se si interviene prima che si verifichi. I dipendenti sarebbero in grado di rilassarsi e regolare i loro programmi per il giorno successivo.
