Il existe deux types de remèdes contre la migraine : le soulagement temporaire ou le soulagement à long terme. Les options de traitement visent à apporter un soulagement immédiat, ou à modifier un comportement ou à corriger un problème qui entraînera un soulagement à long terme. Voici quelques remèdes naturels qui peuvent être utilisés pour soulager vos symptômes à long terme. Il a été démontré que de nombreux suppléments à base de plantes, de vitamines ou de minéraux soulagent les migraineux.
Que faire ?
Les migraines surviennent lorsque les vaisseaux sanguins autour de votre cerveau s'élargissent et gonflent, puis empiètent sur les nerfs sensibles. Vous pourriez penser que la niacine (également connue sous le nom de vitamine B3) aggraverait votre migraine. En effet, la niacine fait grossir les vaisseaux sanguins.
Il peut soulager la douleur des migraines s'il est pris dans les bonnes proportions. Il peut aider à soulager la douleur des migraines, ainsi qu'à réduire la pression artérielle et la dépression. Il peut provoquer des nausées, des vomissements, des troubles gastro-intestinaux ou d'autres problèmes s'il est pris en excès.
La niacine, une vitamine hydrosoluble, est rapidement éliminée de l'organisme. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est important de la reconstituer quotidiennement. Il est préférable d'augmenter lentement votre consommation de niacine. Commencez par 25 mg quatre fois par jour, idéalement après le repas. Il s'agit d'une quantité suffisamment faible pour que la plupart des gens puissent la supporter.
Souvenez-vous de
Le corps se sentira chaud et rougi s'il prend trop de médicaments. Vous pouvez attendre que ces symptômes disparaissent, puis réduire la quantité que vous prenez. La plupart des gens ne ressentent pas de bouffées vasomotrices s'ils prennent 25 mg quatre fois par jour. Si vous ne ressentez pas de bouffées vasomotrices avec ces quantités, augmentez la dose de 25 mg à 50 mg le jour suivant. Vous augmenterez la dose de 25 mg pour chaque jour où vous ne ressentirez pas de bouffées vasomotrices.
Vous pouvez continuer à prendre 100 mg quatre fois par jour, mais n'augmentez pas la dose au-delà de ce niveau. Laissez-moi vous montrer comment déterminer la bonne quantité. Une personne prend 25 mg quatre fois par jour et ne ressent aucune bouffée de chaleur. Cette personne ne ressent toujours pas de bouffées vasomotrices lorsqu'elle prend 50 mg quatre fois de plus le deuxième jour. Le troisième jour, la personne ne ressent toujours pas de bouffées vasomotrices après avoir pris 75 mg. Le quatrième jour, la personne continue à prendre 100 mg quatre fois par jour et ne ressent toujours pas de bouffées vasomotrices.
Prenez note
La personne continuera à prendre 100 mg quatre fois par jour. Si elle ressent des bouffées vasomotrices à 100 mg, elle réduira la dose à 75 mg quatre fois par jour. Des bouffées vasomotrices doivent être ressenties chaque fois que la dose est réduite à la quantité qui n'a pas provoqué de bouffées vasomotrices. Ce niveau doit être maintenu.
Un déclencheur de migraine est un aliment qui provoque des migraines. Trouver les aliments qui déclenchent les migraines est un moyen de s'en débarrasser. Pour ce faire, vous pouvez tenir un journal des maux de tête dans lequel vous notez tout ce que vous mangez, l'heure à laquelle vous le mangez, ainsi que d'autres détails. Le problème des journaux des maux de tête ? La plupart des gens ne savent pas comment les utiliser correctement et perdent beaucoup de temps à les tenir sans voir de résultats.
Conclusion
Il est essentiel de tenir un journal des maux de tête si l'on veut être en mesure d'identifier les facteurs déclenchants. Les déclencheurs peuvent être tout ce qui provoque une crise de migraine, comme le stress, le temps ou la nourriture. Les déclencheurs alimentaires courants sont le lait, le glutamate monosodique et les substituts de sucre, le blé. Il existe également des déclencheurs communs pour l'alcool.
