Ada dua jenis pengobatan sakit kepala migrain: pereda sementara atau jangka panjang. Pilihan pengobatan ini dimaksudkan untuk memberikan bantuan segera, atau untuk mengubah perilaku atau memperbaiki masalah yang akan mengarah pada bantuan jangka panjang. Berikut ini adalah beberapa pengobatan alami yang dapat digunakan untuk meredakan gejala Anda untuk jangka panjang. Banyak suplemen herbal, vitamin, atau mineral yang telah terbukti dapat meringankan penderita migrain.
Apa yang harus dilakukan?
Sakit kepala migrain terjadi ketika pembuluh darah di sekitar otak Anda membesar dan membengkak, dan kemudian mengganggu saraf-saraf yang sensitif. Anda mungkin berpikir bahwa niasin (juga dikenal sebagai vitamin B3) akan memperburuk migrain Anda. Hal ini karena niasin akan menyebabkan pembuluh darah membesar.
Dapat meredakan nyeri sakit kepala migrain jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Dapat membantu meredakan nyeri migrain, serta menurunkan tekanan darah dan depresi. Dapat menyebabkan mual, muntah, gangguan pencernaan, atau masalah lain jika dikonsumsi secara berlebihan.
Niasin, vitamin yang larut dalam air, dengan cepat dihilangkan dari tubuh. Untuk mendapatkan hasil terbaik, penting untuk mengisinya kembali setiap hari. Cara terbaik adalah meningkatkan asupan niasin secara perlahan. Mulailah dengan 25 mg empat kali sehari, idealnya setelah makan. Ini adalah jumlah yang cukup kecil yang dapat ditangani oleh kebanyakan orang.
Ingat
Tubuh akan terasa hangat dan memerah jika mengonsumsi terlalu banyak. Anda dapat menunggu sampai gejala-gejala ini mereda dan kemudian mengurangi jumlah yang Anda konsumsi. Kebanyakan orang tidak akan mengalami kemerahan jika mereka mengonsumsi 25 mg empat kali sehari. Jika Anda tidak mengalami pembilasan dengan jumlah ini, tingkatkan dari 25 mg hingga 50 mg keesokan harinya. Anda akan meningkatkan jumlah 25mg untuk setiap hari Anda tidak mengalami gejala kemerahan.
Anda dapat terus mengonsumsi 100 mg empat kali sehari, tetapi jangan menambahnya melebihi tingkat ini. Izinkan saya menunjukkan kepada Anda bagaimana menentukan jumlah yang tepat. Seseorang mengonsumsi 25mg empat kali sehari dan tidak merasakan kemerahan. Orang ini terus merasakan tidak ada pembilasan ketika mereka mengambil 50 mg empat kali lagi pada hari kedua. Hari ketiga, orang tersebut terus merasa tidak memerah setelah mengonsumsi 75 mg. Hari keempat, orang tersebut terus mengonsumsi 100 mg empat kali sehari dan masih tidak merasakan kemerahan.
Perhatikan
Orang tersebut akan terus mengonsumsi 100 mg empat kali sehari. Jika orang tersebut merasakan kemerahan pada 100mg, mereka akan menguranginya menjadi 75mg empat kali sehari. Kemerahan harus dirasakan setiap kali dosis diturunkan ke jumlah yang tidak menyebabkan kemerahan. Tingkat ini harus dipertahankan.
Pemicu migrain adalah makanan yang menyebabkan migrain. Menemukan pemicu makanan untuk sakit kepala migrain adalah salah satu cara untuk menghilangkannya. Anda dapat melakukannya dengan membuat buku harian sakit kepala yang mencatat semua yang Anda makan, waktu Anda memakannya, serta detail lainnya. Masalah dengan buku harian sakit kepala? Kebanyakan orang tidak tahu cara menggunakannya dengan benar dan membuang banyak waktu untuk itu tanpa melihat hasilnya.
Kesimpulan
Buku harian sakit kepala yang tepat sangat penting jika Anda ingin dapat mengidentifikasi pemicunya. Pemicu dapat berupa apa saja yang menyebabkan serangan migrain, seperti stres, cuaca, atau makanan. Pemicu makanan yang umum termasuk susu, MSG dan pengganti gula, gandum. Ada juga pemicu umum untuk alkohol.
