有两种类型的偏头痛补救措施：暂时缓解或长期。这些治疗方案旨在提供即时缓解，或改变一种行为或纠正一个问题，从而实现长期缓解。这里有一些自然疗法，可以用来长期缓解你的症状。许多草药、维生素或矿物质补充剂已被证明可以缓解偏头痛患者的病情。
该怎么做？
当你的大脑周围的血管变大和肿胀，然后侵占敏感的神经时，就会发生偏头痛。你可能认为烟酸（也称为维生素B3）会使你的偏头痛恶化。这是因为烟酸会导致血管变大。
如果适量服用，它可以缓解偏头痛的疼痛。它可以帮助缓解偏头痛疼痛，以及降低血压和抑郁症。如果服用过量，会引起恶心、呕吐、胃肠道不适或其他问题。
烟酸是一种水溶性维生素，会迅速从体内排出。为了获得最佳效果，每天补充它是很重要的。最好是慢慢增加烟酸的摄入量。从25毫克开始，每天四次，最好是在饭后。这是一个足够小的量，大多数人都能够处理。
记住
如果服用过多，身体会感到温暖和潮红。你可以等待这些症状消退，然后减少服用量。大多数人如果每天服用4次，每次25毫克，就不会有任何脸红的感觉。如果你服用这些量时没有出现任何脸红的现象，第二天再从25毫克增加到50毫克。你每一天不出现潮红症状，就增加25毫克的量。
你可以继续服用100毫克，每天四次，但不要超过这个水平。让我告诉你如何确定正确的量。一个人每天服用25毫克四次，没有感觉到潮红。第二天再服用50毫克四次时，这个人继续没有潮红的感觉。第三天，这个人在服用75毫克后仍然没有潮红的感觉。第四天，这个人继续服用100毫克，一天四次，仍然没有潮红的感觉。
请注意
该人将继续服用100毫克，每天四次。如果服用100毫克时感到脸红，则将其减少到75毫克，每天四次。每当剂量减少到没有引起脸红的量时，就应感到脸红。应保持这一水平。
偏头痛诱因是指导致偏头痛的食物。找到偏头痛的食物诱因是摆脱偏头痛的一个方法。你可以通过写头痛日记来做到这一点，记录你吃的所有东西，吃的时间，以及其他细节。头痛日记的问题？大多数人不知道如何正确使用它们，在上面浪费了很多时间，却没有看到任何效果。
总结
如果你想能够识别诱因，适当的头痛日记是必不可少的。诱因可能是任何导致偏头痛发作的因素，如压力、天气或食物。常见的食物诱因包括牛奶、味精和代糖、小麦。还有常见的诱发因素是酒精。
